długość

To nie tylko chodzi o dlugosc samych nog, ale tez proporcje nogi/udo/piszczel/tulow/rece. Moze tez jak piszesz kwestia tej panewki, nie wiem. Ja np moge zrobic mocna rotacje w stawie biodrowym, moge zrobic gleboki przykuc w takim szerokim rozstawie, ale juz zrobic to tak by nie angazowaz czworek jest mi bardzo trudno, zrobienie tego poprawnie to [...]

Akurat ta poza jest taka sama, ja do konca nie umiem jej zrobic jak trzeba, bo czasem nie rozkladam sie dobrze na boki, ale akurat ustawienie barkow to troche zalezy od osoby, jak sie lepiej wyglada, kiedy barki sa najlepiej wyeksponowane, poza tym ja mam troche unosic zebym nieco wizualnie wydluzala tulow/gore ciala, bo mam za krotki tulow w [...]

Wszystkiego po trochu siedzi, i barki tez wyjda, i dwojki i tylek, i bedzie calkiem ladnie juz teraz, ale biorac pod uwage proporcje mojej sylwetki, wzrost, dlugosc konczyn, szerokosc bioder i barkow to bedzie jeszcze za malo by bylo naprawde fajnie :) zobaczymy :) Jeszcze dobre pozowanie duzo wyciagnie z sylwetki wg trenera, a ja pozowac nei [...]

Jeśli najprostsze metody działają to nie ma co kombinować. Natomiast zabawa z konkretnym tempem na treningu jest fajna i zawsze to nowy bodziec dla mięśni, bo muszą pracować inaczej niż zwykle. Zwykle ciężary wtedy lecą w dół, więc nie każdy lubi ;-) ale ma to swój cel, podobnie jak inne metody treningowe. Długość przerwy też ma znaczenie i [...]

Z tymi dłuższym przerwami to z jednej strony jest jak pisze Paatik ale z drugiej telefony psują koncentrację i wybijają z rytmu.Ja lubię długie przerwy między seriami ale wtedy kiedy o ich długości decyduję sam a nie długość rozmowy telefonicznej którą prowadzę. Niemniej jednak też mnie czasem takie telefony męczą.

DT glutes/legs 1. Hip thrust 12/10/8/6 (130/140/150/160) (130kg/140/150/160) (125/135/145/155) (120kg/130/140/150) (110kg/120/130/140) 2. Cable kick back 4x12 (36kg)(36kg) (34kg) (32kg) (32kg) 3. Safety bar squat 4x10 (62,5kg)(57,5kg) (55kg) (54kg) (54kg) 4. Single leg curl 4x15 (29kg) (27kg) (27kg) (27kg) (25kg) 5. Lunges 4x30 (2x12kg) (2x12) [...]

[...] ta góra puszcza na samym dole. Faktycznie przy 160 robiłem mocny wdech na górze, spinałem się cały, a wydychałem będąc znowu na górze. Różnica była znaczna jednak sama długość serii znacznie się wydłużyła, łapanie pełnego oddechu za każdym razem, pełna stabilizacja i po 3 powtórzeniu w głowie masakrycznie się kręciło, dociągnąłem do 5 ale [...]

[...] Peck Deck 16x80kg, 14x80kg, 12x80kg 9. Szrugsy sztangą 15x160kg, 15x160kg 10. Łydka na maszynie siedząc 18x60kg, 16x60kg, 14x60kg Cardio: 20 min na czczo Pomijając długość treningu, ponad dwie godziny, sam trening poszedł bardzo fajnie, praktycznie wszędzie dołożone, zaczyna się ten etap treningów gdzie towarzyszy stres żeby podołać z [...]

mialem kiedys madmax'y tez byly spoko. idz w hardkor jak dorian czy abiad, kup poprostu rekaw/bandaz usciskajacy taki z apteki, gdzie kupujesz zawiniatko i sam sobie obcinasz na dlugosc od czasu do czasu %-)

Leginsy na zdjęciu są firmy mordex ? Jak nie to gdzie kupowałeś i jaki rozmiar ? Tak mordex rozm.L, ja mam 172cm wzrostu, udo z 65cm i są ciasnawe lekko, ale długość dobra :-)

6-7 godzin spania na dnp. Chciałbym byc takim szczesciarzem. Ja po 2 tygodniach brania nie spałem wogóle. Dosłownie max dlugosc wtedy snu to godzina. Byłem rozje...bany totalnie. Na treningi zacząłem jezdzic o 3 w nocy, zeby jakoś funkcjonowac. Jestem juz prawie 8 tyg po odstawieniu i na dzień dzisiejszy na samą myśl chce mi sie rzygać. Brałem juz [...]

[...] ilosc muskli to ja w zyciu tak dociety nie bylem jak Ty na początku redukcji, za ch**a bym sie nie katowal na Twoim miejscu :) No ale tez kiedys bylem mlody, wiem jak jest ;) Z pozytywow na dzis - bylismy na USG, córuś ma się dobrze, waży juz 537 gram i ma jak to określiła pani doktor nogi modelki (długość). Ciekawe po kim ? Geny zobowiązują ;)

[...] To nie jest artykuł o środkach ostrozności! tylko moja relacja! nie spodziewajcie się tu pouczania czy opisu DNP. o tym będzie oddzielny art. TYLKO RELACJA I EFEKTY, CYKL I długość - 12dni dawka : 200mg w dni 1-12 (jakoś dwa razy zdarzyło mi się podbić dawkę do 300mg żeby zobaczyć różnicę) Cykl był dobre kilka miesięcy temu, wiec dokładnie już [...]

Możesz wystartować ostrożnie co drugi dzień, zobaczysz jak reagujesz ,a później jak mawiają mechanicy , jeździć obserwować Długość powinna być podyktowana zdrowiem , samopoczuciem i celem Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2023-01-20 21:25:58

[...] trwania 90 minut w tym rozgrzewka 12 min. Ćwiczenia rozruchowe 15 min. trening właściwy 50 min, rozciąganie 10 min. W czasie treningu 3 przerwy na siku, no i zona prosiła abym jej poznosił zaprawy do piwnicy. Najdłużej mi zeszło przy WS, ale tu były długie przerwy miedzy seriami. Mimo tego długość treningu jest dla mnie do zaakceptowania :-D.

[...] nie jest konieczne? Nie no czytałem oczywiście, ja jednak nie podzielam tej opinii :-). Natomiast chodziło mi oto że najbardziej odczuwam to przy kółku dokładnie nie potrafię wyciągnąć się na całą długość, tak jakbym miał jakiś przykurcz. zdjęcie z wczorajszego spaceru, ja córki i psy :-) /SFD/2017/1/7/8716d2cedaab42f5b1b81953c58627e8.jpg

[...] wszystkich nudnych walk. No i na treningu wygląda super. https://www.youtube.com/watch?v=QoTuSFsaiUU https://www.youtube.com/watch?v=HwFCmHZUp3A&t=239s Tylko w tym boksie długość ustalania walk to jakiś żart. Tylu teraz fajnych fighterów ciezkich jak np Luis Ortiz (czarny kon HW imo) i Tyson Fury, który może wróci. Pytanie tylko jak długo [...]

[...] z przepisami dotyczącymi miejsca pobytu: 97% Łącznie liczba złożonych aplikacji TUE: 28 Łącznie # przyznanych aplikacji TUE: 11 Liczba ogłoszonych sankcji: 17 Średnia długość nałożonych sankcji: 15 miesięcy Pięć substancji najczęściej wyszukiwanych przez zawodników UFC w celu sprawdzenia, czy są dopuszczone do stosowania: – Kortyzon – [...]

A to slabo :( bo te co mam sa super na długość, to moze meskie sobie wezme, bo tez widzialam ze maja i wyglądają na dluzsze ;)

[...] ale nie wiem jak to zrobiłam i wzięłam rozmiar S :( może by ktoś chciał odkupić? sprzedam taniej, za 50 zł z przesyłką. Kolor szary, materiał jest porządny, bo mam już takie fioletowe według producenta: talia: 60 cm biodra: 76 cm długość: 80 cm /SFD/2019/4/7/091dcf1db91248e2af344fd1889dc5c5.jpg /SFD/2019/4/7/02712035f142478f8c56fe82e00a6534.jpg