dziewczyny

Mocca, z treningiem tak jak pisały dziewczyny. Rób FBW, nie baw się w splity. Jeżeli masz doświadczenie na siłce, to łap ten: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 [...]

Asia, weźźźźź, co ja Ci zrobiłam? @@-)|-) Ty masz za duuuużo maślanych pomysłów %-)};-) Zebrałam wszystkie potrzebne do konkursu info, więc: MC 25x8 35x4 40x2 45x1 50x1 55x1 60x1 65x1 70x1 75x0 PRZYSIAD 25x10 30x6 35x4 40x2 45x2 50x1 55x1 60x1 65x0 63x0 WL 25x8 30x4 35x2 40x1 45x1 50x0 47x0 ŻOŁNIERSKIE 15x6 20x4 25x2 30x1 35x0 33x1 35x0 [...]

Cześć dziewczyny dzięki wielkie };-) wczoraj przeleżałam w łóżku ale dziś już lepiej :-) Jeszcze jakby ten internet nie przerywał to już pełnia szczęścia ;-]

[...] jak coś. Te dwa kluby co pisałam już nie aktualnie, bo jeździłam i sprawdzałam. Dzwoniłam do trenera z tego gimnazjum i dowiedziałam się że jest ok 30 chłopaków, były 3 dziewczyny ale już nie chodzą bo matura czy coś tam ze szkołą. Powiedział że mogłabym dobrać sobie jakąś koleżanke ale ja nie mam raczej takiej co by sie tym interesowała. [...]

Cześć dziewczyny :-) miski na jutro i pojutrze nie będzie bo trudno przewidzieć co się będzie szamać, bynajmniej postaram sie bez większych grzeszków :-)) A z okazji Świąt życzę Wam wszystkim samych sukcesów, wytrwałości i spełnienia marzeń :-):-):-):-):-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3c63b112c5046a483c95a7192fe7db4.jpg

Dziewczyny jakie ja mam ostatnio sny @@-)@@-):-D:-D. To chyba przez dietę i ćwiczenia, bo nie pamiętam kiedy ostatnio śniło mi się coś sensownego. Wrzucam michę na weekend. Wczorajszy dzień DNT, jak napisałam wcześniej. Dzisiaj już będzie jakiś trening ale rozpiska dopiero w poniedziałek, bo będę poza zasięgiem internetu (@-|) Jak widać nie [...]

Mąka się mi dzisiaj skończyła dlatego dołożyłam trochę zwykłej, a z nabiałem będę walczyć bo to kwestia przyzwyczajenia :D Dziękuje dziewczyny za zainteresowanie i pomoc!

Misiekk- dobra, dobra Xin CI sie podoba, ale jak dowiedziałeś sie, że woli dziewczyny to już na Shita %-)

Zlomiarz team zaprasza na treningi bjj, trenuja u nas reguralnie 3 dziewczyny. Treningi wt,czw, pt na AFWiS w Gdańsku 19:15 na majej sali judo. Jak masz jakies pytania to pisz. zlomiarzteam.pl Nie jestem z Gdańska ,aczkolwiek w momencie kiedy pójdziesz do jednego z klubów (np Akademia Sarmatia) to zapewne nie wygonią Cię z krzykiem. Śmiało uderz [...]

[...] specjalistką, dlatego tak tylko sugeruję, powinien się tu wypowiedzieć ktoś bardziej doświadczony, ale w wątku z treningami dla początkujących, od których prawie wszystkie dziewczyny zaczynają (http://www.sfd.pl/-t803543.html) Martucca napisała tak: "To jest trening, który ma za zadanie zaangażowanie całego ciała w sposób równomierny. Podział [...]

[...] naprawdę! a najbardziej dumna jestem ze swoich 9 pompek męskich! ahhhh! Ogólnie czułam się dziś trochę dziwnie, jak uczyłam się martwego ciągu, w okół oczywiście ani jednej dziewczyny, a faceci zrobili sobie kino obserwując to co robię %-) brakowało tylko popcornu i coli %-) Wrzucam trening dzisiejszy, komentarze i wrażenia: MC - strasznie długo [...]

dzięki ,wole dziewczyny :))

[...] skoki wody w organizmie są zależne od cyklu, tak samo jak wahnięcia wagi. Również treningi siłowe powodują pompę i nawet 2-dniowy wzrost obwodów, co mogą Ci potwierdzić inne dziewczyny. Jeśli naprawdę masz tak dopasowane spodnie, to tym bardziej radzę Ci je wymienić ze względów zdrowotnych, żebyś miała normalne krążenie w nogach, a nie [...]

Dzięki dziewczyny };-) ale chyba siłą umysłu to pociągnęłam \-) Viki jestem zołza i nawet ziarenkiem groszku się nie podzielę miska wyliczona i moja ;-D 05.04.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/534e521d29354e2f90530186eca4cdc6.jpg W nocy dostałam gorączki i dziś siedzę w domu i się leczę, mam nadzieje że to chwilowe i to zbiję @-) bo chce jutro [...]

Przeczytaj to co dała Ruda, dodatkowo wstaw ankiete ze zdjeciami(najlepiej zobacz jak w innych tematach to wyglada. Dziewczyny wtedy pomoga, ale pamietaj że ty musisz dać coś z siebie bo jak narazie z twoich odpowiedzi wynika że jestes negatywnie nastawiona do wszytskiego.A to musi sie zmienic. Powodzenia życze. Zmieniony przez - raww w dniu [...]

Krzysiu - do kościoła mi bardzo nie po drodze, ale z tego co się orientuję to piątkowy post został zniesiony już jakiś czas temu, więc dziewczyny smacznego :-D

Oveja, jak wyżej dziewczyny napisały - nie gadaj głupot, bo będzie kopas w dupas.\-) Właśnie otworzyłam sobie stronę z Twoim pierwszym podsumowaniem, a tam Ann wkleiła link do początkowych zdjęć. Zestawiłam je sobie z tymi ze str. 76 i polecam Tobie zrobić to samo. Jeśli niczego nie zauważysz, to już chyba tylko okulista zostaje... @@-) %-)%-) [...]

dzięki dziewczyny, ale IMO gratulacje to dopiero jak się w końcu wylaszczę, chodzi mi o takie efekty jak np u Ovejki - bo to że z sadełka spada to nie sztuka (choć osobisty powód do radości, dlatego się pochwaliłam) ;-)

dzięki dziewczyny. No, pomiary zrobione, mogę iść wypić obrzydlistwo. A jak ktoś wie gdzie Marta, to ja zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami - będę ścigać, chodzi mi o 2min czatu. Bardzo proszę... :-))

[...] Dziękuję DaKilla;-) No skore mam akurat straszna, wiec zobaczymy;-) Dziekuje kochana, wiem ze dawno nie zaglądałam do ciebie ale nie ogarniam;-( ___________ Przepraszam was dziewczyny, ze do nikogo nie zagladam.:-( Obiecuje poprawe;-)Ogolnie to masakra, niewyróbka czasowa ze wszytskim. Same nocki w tym tygodniu. Dzisiaj od 15:00 do 15:00 jutro [...]