dziewczyny

Na rege w zasadzie kalorii nikt nie liczy ale raczej więcej niż mniej. Trzeba dać organizmowi odpocząć od redukcji i zebrać siły na dalszą walkę. Ważne żeby było czysto. Siłowe niet a czy dwa tygodnie czy krócej - jak Ci wyjdzie. Dziewczyny robią różne przerwy... tydzień, dwa, czasem nawet więcej.

[...] sie w dole ruchu, i w szczycie w spięciu utrzymuj przez 2 sek. Co do twojej sylwetki, to nie łapiesz sie na żadne standarty, masz silną i mocna sylwetkę. Juz zauwazyłam ze dziewczyny z takim isylwetkami moga egzystować na niskich kaloriach i jeszcze budować siłę., sprawa moze byc trudna, ale nie chce tu wyrokować, bo bardzo równie bywa. Ale [...]

Nie przesadzaj -.- Tu nie chodzi o dziewczyny. Ciało robi się też dla siebie :)

25.04 PIĄTEK DT Nie mogłam się oprzeć temu treningowi, po tak entuzjastycznym przyjęciu przez dziewczyny z przemiany, dlatego zrobiłam dziś zamiast aerobów %-) 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 5kg 25 MC 40kg czas: 36:38.6 #-P faktycznie [...]

[...] chyba było przy prędkości 10 ale ogólnie do wytrzymania. Psychicznie czuję się świetnie i mam nadzieję, że jutro z nogą, przynajmniej nie będzie gorzej i zrobię ten tak zachwalany przez dziewczyny trening 100 coś tam coś tam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7c027d68ae4e1b8051de5c1c8c2ae8.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-04-26 23:05:19

45 min biegania za mną. Dziewczyny czy utrzymując plan : 3x trening siłowy + 3 x bieg w określonym tempie 45-50 min mam szanse na ubytek cm w udach? Chciałabym chociaż raz zobaczyć tam mniej w obwodach...:(

Ty w gimnazjum dziewczyny szukasz? %-)

Nie ale stary takie dziewczyny potem do liceum za 3 miesiace idą... Fakt ok skonczylem technikum ale to nie jest jakaś wielka przerwa wiekowa Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-04-27 13:08:25

No właśnie jakąś relacje rzućcie jak dziewczyny sobie radzą P

strasznie wolna walka, na ksw o wiele lepiej się biły dziewczyny

[...] moze tak byc ? ogólnie bazuje na białku ale przerażają mnie te tłuszcze Jak wygladał Twój jadłospis dotychczas? Osobiście proponuje, żebyś zajrzała do działu Lejdis, gdzie dziewczyny Cię pokierują jak należy. Nie ma potrzeby, by tłuszcze Cię przerażały. Białka zdecydowanie za dużo. Kalorii może być nawet za mało. Węgle dlaczego tak drastycznie [...]

hahaha , właściwie to miałam wrażenie, że co druga osoba na siłowni patrzac na mnie tak myśli %-) a jakis koleś powiedział, że factom wstyd przy mnie ćwiczyc :)) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-04-27 19:08:24 ach te dziewczyny z morskich miast! ps. ja też tak myślę, jak paczę na Ciebie na siłowni :D

dziewczyny kiepska walke dały

[...] profesjonalny spot podsumowujący wszystko to, co się działo za sprawą Olimp team i marki Olimp Sport Nutrition®!!! Gwiazdy sportu światowego formatu, świetna muzyka, gorące dziewczyny, niesamowite show, widowiskowy poledance w wykoniu mistrzyni, zapierający dech bodypainting, super samochody, wyjątkowa linia ubrań - a wszystko to dla "Szybkich [...]

Dzisiejsze pomiary, są spadki, ale mam wrażenie że to woda:-? Waga: 57,7; 57,1 Obwód w biuście: 79; 78 Obwód pod biustem : 72; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 71; 70 Obwód bioder (3): 88; 86,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; P50, 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; P35,5, 35,5 Chyba jeszcze pociągnę [...]

[...] sie we znaki. czasami głód przysłaniał moje myślenie i dziwne rzeczy wyprawiałam%-) czasami jak szłam spać, myślałam sobie "oby do rana...wypiję kawke, zjem...":-D - tak jak dziewczyny myślałam, ze gładko pójdzie z redukcją, a tu zonk. Po 2gim tygodniu były cięcia węglowodanów z 170 do 145g, w 4tym tygodniu cięcie białka z 130 do 120g. - często [...]

dziewczyny, a nie zrobię sobie ziazi jak się wezmę za hiit biegając? bo jogging przy mojej figurze to chyba powinnam sobie odpuścić

żadne odżywki Ci nie potrzebne, zacznij jeść odpowiednio, zerknij do działu Ladies i zobacz co dziewczyny jedzą

[...] wzięłam więc sztangę 10 kg, no ale ta ilość powtórzeń sprawia, że ręce wymiękają, MC, niby cóż za ciężar, a jednak były momenty, kiedy musialam się zatrzymać, nie wiem, jak dziewczyny daja radę z ciężarami znacznie wyższymi...jednym słowem SZACUN No i co, skoki z kolanami do klatki nadal najciężej %-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-04-28 [...]

[...] że ktoś poczytuje często :) sama jestem ciekawa ale wiem, że na początku leci ładnie bo to albo woda albo generalnie łatwiej na początku coś spalić, potem gorzej tak więc dziewczyny strasznie zaczynam się denerwować wiedząc, że mam widownie :-P Fuxiatka ja właśnie w taką frustracje popadłam w piątek, wszystko zaplanowane a tu w robocie urwanie [...]