dziewczyny

Cześć Dziewczyny, długo przyglądałam się wypowiedziom na forum z ukrycia, ćwicząc na siłowni "po swojemu", ewentualnie ze wskazówkami pana z siłowni, ale chciałabym zasięgnąć Waszej opinii, czy to co robię, prowadzi mnie do celu :) Cel: lepsze proporcje, czyli chudsze nogi i pupa, pozbycie się odstającej fałdki w dolnej części brzucha (czyli nic [...]

Tu dziewczyny pisaly ze aeroby nie bardzo i lepiej silowe. Dziekuje Ci Mayu, zalezy mi wiec sie bede stosowac do zalecen. Dzisiaj juz nie, bo pracuje, ale jutro postaram sie ulozyc diete. Jeszcze raz dziekuje..

[...] pomyśl jaki jesteś chudy i szamaj. Nawet gdybyś wpieprzał tony żarcia przez miesiąc, to nie utyłbyś, a wyglądał normalnie. Jeśli ciężko Ci jeść dla siebie, jedz dla swojej dziewczyny. Podobno ludzie powinni zmieniać się tylko dla siebie, ale obaj wiemy, że często łatwiej na pierwszym miejscu postawić kogoś bliskiego, łatwiej wtedy walczyć. [...]

Można jadać płatki owsiane/orkiszowe z białkiem? Oczywiście, bardzo dobry pomysł Ja wciskam tylko na słodko: figi suszone mimo fruktozy są jednak ok?? Staraj się nie przekraczać 25g fruktozy dziennie. Jak znajdę, to podrzucę ci tabelkę z wartościami. Chyba, że któraś dziewczyna mnie ubiegnie Troszkę suszonych owoców nie zaszkodzi, ale niech nie [...]

czy teraz wyczuwasz dziewczyny z podobnymi problemami?

[...] zjesc tylko 60 gr weglowodanow chyba ze mam liczyc warzywa....ale wszedzie piszecie ze warzyw do bilansu sie nie liczy.....Pogubilam sie troszke.... Jeszcze jedno pytanko zeby uzyskac w diecie min 120gr weglowodanow trzeba by bylo zjesc 200gr np platkow dobrze rozumuje..... ale sie czuje glupio....Dziekuje dziewczyny za odp..... milego wieczoru

Witam Mam problem, moja dzieczyna postanowila, ze chce zrzucic pare kilo i w tym celu zakupila odzywki: SCITEC Fucoxanthin Olimp Thermo Speed Extreme i moje pytanie do was, czy ktos z was orientuje czy bedzie mogla stosowac te suple, wiem ze Thermo speed jest doscyc slabym termogenikiem i wiem ze inne kobiety tez go uzywaja. Zastanawia mnie [...]

Dziewczyny - dzięki za tak miłe słowa! kochane jesteście dziękuję!podtrzymujecie na duchu, pokazujecie, że nie tylko ja się zmagam z takimi problemami/schizami dzięki! wiem, że teraz gorący okres, finisz konkursu, sporo na głowach, ale tak przemyśluję taż nad jakimś oczyszczaniem.. wątroby np. Obli, proszę jak będziesz miała chwilę zajrzeć poradź [...]

[...] pić sok z Hortexa wersje LIGHT, a inne soki rozcieńczam z wodą.. Jem zdrowo, jak piszesz, tylko, że to stało się moją obsesją ! o 15 był obiad jak pisalem, o 18 byłem u dziewczyny i ... brakło jej pieczywa to zrobiliśmy sobie .. Wase .. Masakra, nic nie pojadłem. Zjadłem 5 takich Was z serem, serkiem topionym, pomidor + papryka + jogurt nat. [...]

[...] - to wyszło mi ich dziś 6 mniej więcej co 3/4 h. Małe cele, czyli np jakie? Dla mnie cel jest jeden -> Wyjść z tej gównianej choroby! Dziś malowałem balkon u siostry od dziewczyny - jako, że grzało nieźle słońce, oczywiście robiłem to bez koszulki. Nagle słysze wyliczanie - jeden, dwa, trzy itd. A tu siostra od dziewczyny liczy mi żebra na [...]

Mój net jest taki że dochodzi do połowy a potem rosnie tylko czas do konca:/ ale namowie braciaka zeby u dziewczyny wstawił:) cały czas kombinuje zeby cos wstawic ale nic z tego. nic nieobiecuje to może szybciej cos wyjdzie:)

Dzień jak codzień tzn. zgodnie z planem, jadło jedynie pozamieniałam na piersi kurzane i o 18 złapałam w ostatniej chwili kromkę świeżo upieczonego chleba bo zabrakło mi kaszy. Następny trening śr. i wykorzystam ten podany. Staraj się nie przekraczać 25g fruktozy dziennie. fruktoza w proszku zamiast cukru będzie ok?? Można jadać płatki [...]

[...] zielenina.. z wieczora same bialko staram sie jesc plus tluszcze (oczywiscie te zdrowe :) ) Ubolewam jedynie, ze doslownie nigdzie nie moge znalezc platkow owsianych.. Moze dziewczyny z SFD wykupily hihihi Zastanawiam sie jedynie jak to z tym mlekiem sojowym jest, gdyz wole takie pic, a u kogos przeczytalam jak ktoras z dziewczyn radzi je [...]

tak, chodzi mi wlasnie o to czy potrafisz wyczytać miedzy wierszami prawdziwy problem danej dziewczyny bo przecież kazda potrafi go ubrać w odpowiednie słowa ED ma wiele twarzy

[...] ale w ostatnim czasie nie udawało mi się wywiązywać z zasad i kryteriów, żałuję że nie dotrwałam do końca i tym bardziej docenam i szanuję pracę, którą robią pozostałe dziewczyny.... sama widzę, że u mnie to nie praca nad ciałem, nie walka o centymetry, kilogramy, ciężary-ale praca nad sobą, poznawanie siebie, odkrywanie złych sposobów [...]

ale zaraz ja rozumiem ze to jest forum sportowe ale dział kobiecy i niekoniecznie dziewczyny tu sa zajęte budowaniem mięśni i to co może, rzeczywiscie ,grozić tobie jako osobie uważającej na każdy gram swojego umięśnienia nie grozi kobietom wierz mi, statystyczna ćwicząca siłowo kobieta obejdzie się bez problemu 70g białka i nie starci nic ze [...]

A jak :) Dziewczyny kontroluja i nie daja o sobie jak widac zapomniec :):) Igon dziekuje :) ............................... DLA POROWNANIA .............1.06......16.06........28.06 UDO....................57........53.5........53,5.....(-3,5) BIODRA...............99........97.5........96,5.....(-3,5) [...]

Na początku chcę wyrazić ogromny podziw dla Was Dziewczyny. Wasza wiedza jest po prostu niesamowita. Wczoraj cały wieczór spędziłam przeglądając dzienniki, będąc pod szczerym wrażeniem, jak pomagacie początkującym „fitnesskom". Czasem aż mi szczęka opadała, z jaką cierpliwością odpowiadacie na po raz setny zadane pytanie albo jak korygujecie błędy [...]

[...] po prostu staramy sie robic to co polecają wierząc ze przyniesie dobre efekty. Próba jest tylko i wyłącznie na życzenie zainteresowanej i powiem ci ze dopiero za rok dwie dziewczyny beda mogły cos więcej powiedzieć w temacie leczenia PCOS, czy to w ogóle możliwe i na ile. Na razie dieta suplementacja i jada z koksem. Problemem jest ze od [...]

Powiedzmy, ale uwazam, z trrezba wziac takze poprawke na to, ze kazdy ma inny prog wytrzymalosci, tak samo jak i z bolem :) IG ziemniakow mnie nie przekonywuje, chociaz dziewczyny tutaj sa bardziej za ladunkiem niz indeksem, a ten nie wiem jak sie pisze :) Ziemniak bardziej mnie napcha niz sie nim najem :) Gdzies na forum bylo, ze dluzej [...]