Witam. Mam pytanko do specow. Czy ktos moglby polecic cos bardziej skutecznego niz l-karnityna dla dziewczyny? Biore l-karnityne (1200 mg przed silownia) a efekty nie bardzo widoczne. Bede wdzieczna za odpowiedz. lilbunch
Nie jestem specem, ale "Therma Pro" dla dziewczyny może być chyba za silna. Najlepiej spytaj w dziale Netrition (chyba dobrze napisałem) o coś dla dziewczyny. Cyber powinien polecić co trzeba. Ale może się mylę z tą Thermą... Popytać u Cybera jednak zawsze warto. Pozdrawiam Nicolai
Pomóżcie. Ćwicze juz od 5 miesiecy ale wciaz mnie denerwuje moja klatka piersiowa, nie chce robic sie plaska. Z boku wyglada jak piers u dziewczyny nie wiem czym to jest spowodowane. W przeszłosci byłem grubaskiem ale teraz schudłem no a klatka z tamtych lat została.Cały czas mięsnie robią mi sie coraz to twardsze a kształt klatki pozostaje ten [...]
A ja ćwiczyłem je z innego powodu - mam bardzo chude ręce . Obwód nadgarstka = 17 cm , nie raz widuje dziewczyny z większym nadgarstkiem ode mnie . Jednak poza zwykłymi uginaniami robiłem też bardzo bardzo dużo ściskań . To bardzo dobre ćwiczenie , nie daje takiej masy (rosną głównie prostowniki przedramion) ale doskonale wzmacnia uścisk i [...]
Witajcie. Mam prosbe: Czy mozecie podac jakas realna diete dla mojej kolezanki, ktora chce sie odchudzic. Czego powinna unikac, co moze jesc co jest zdrowe i w jakich proporcjacg i godzinach. Jakie cwiczenia proponujecie i w jakich ilosciach (czasach). Bede wdzieczny tez za wszelakie inne porady ... pozdrawiam
Niewiem czy moge to pytanie zadac w tym dziale , jak sie pomylilem to Przepraszam. Problem dotyczy mojej dziewczyny dzis pierwszy raz byla na silowni{heh niezly wycisk jej dalem }.I tu pojawia sie pytanie- Mozecie mi polecic jakies sposoby radzeni sobie z ZaKwAsaMiii. ...POZDRAWIAM...
No dobra - zostałem wywołany do odpowiedzi. Po pierwsze nagana za skatowanie dziewczyny. Gdybyś ten trening rozłożył na kilka drobnych - nie byłoby zakwasów. Jeśli już są to: 1. daj Jej odpocząć! 2. Ciepła kąpiel przyśpiesza krążenie i usuwanie kwasu mlekowego z mięśni. 3. Duża ilość płynów stymuluje pracę nerek i przyśpiesza oczyszczanie [...]
[...] sie nabijaja przy kolacji,ze nie chce tknac tego co oni jedza,jak robie obiad to tez przewaznie osobno,chlopaki w klasie tez leja z mojego sniadanka szkolenego,jedynie dziewczyny czasem zapytaja mnie jak jesc by nie przytyc, jedna mnie nazwala klasowym dietetykiem,ale ja sam wiem,ze jeszcze duuuzo mam do sedna prawdziwego zywienia,sam [...]
No tak! Nasze dziewczyny chyba źle trafiły i najlepiej będzie jeśli poszukają innej siłowni. A sprzęt dla kobiet znajduje się w wiekszości siłoni nawet w nieduzych miastach. Pozdrawiam
Legalnie jest duzo pracy,bez papierow to nie wiem,bardzo teraz scigaja nielegalnych.Najczesciej na budowach,albo na polu,dziewczyny jako pomoc domowa-do tego trzeba troche mowic.No i zmywanie garow w knajpach,tez trzeba troche mowic,ale bez pozwolenia na prace to raczej ciezko.Pozdrw.
Wiesz co Sobesciak, piszesz, że nie rozumiesz kobiet, ja zresztą też. Po przeczytaniu listu naszej miłej iwOOni zaczynam jednak wieżyć w to co pisze Shinain o oporach kobiet przed siłownią. Jest to zresztą jeden z wielu listów w tym dziale pt: "co mam ćwiczyć, ale tylko bez siłowni bo nie chcę aby mi mięśnie urosły" No to ja na to tak: [...]
[...] mobilizującej do ćwiczeń!!! A tak między nami facetami, Sobiściak przecież w naszym interesie jest zachęcanie do ćwiczenia naszych pań na siłowni a nie w domu!!! Dlatego kopnij się do mojego poprzedniego emaila i dopisz kolejne punkty które wymyślisz przekonywujące do przyjścia na siłownię dziewczyny. Przecież tego chcemy, no nie... Pozdrawiam
Elo. Wiem, ze podobny post juz kiedys byl, ale z tego co pamietam nie bylo zbyt wiele odpowiedzi. Przed chwila wrocilem od mojej dziewczyny i z przerazeniem zdalem sobie sprawe, ze w ciagu 4 godzin kompletnie nic nie zjadlem Jak Wy sobie z tym radzicie? Bierzecie odzywke do panienki czy co? Troche tak glupio np. ryz z kurczakiem zajadac Mam [...]