dziewczyny

Dam z siebie wszystko w razie czego bede podgladac inne dziewczyny ktore na tym samym treningu jada :) Motywacja jest to najwazniejsze:) Miski wczorajsza i dzisiejsza do tego bylo sporo warzyw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d9e39a4e14404eb0d9502e0b573f31.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-03-18 18:38:51 [...]

Dziewczyny, czy któraś może mi pomóc w odczycie wyniku rtg szyi? Lekarz dopiero w przyszłym tygodniu, a ja nie wiem na czym stoję. Lordoza szyjna zniesiona / tendencja w kierunku patologicznego kyfotycznego ustawienia kręgosłupa. Trzony kręgowe bez zmian. Nieco obniżone przestrzenie MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję [...]

[...] wątroby, mięśnia sercowego, moze ciężaru kości itd itp.Wiesz ile jest 50% zapotrzebowania kobiety zgodnie z Swiatowa Organizacja Zdrowia? 1000kcal To już wiesz dlaczego dziewczyny chcąc schudnąć pierw wciskają w siebie więcej jedzenia, by rozpędzić metabolizm i by właściwie osiągnąć te zalecane 2000kcal dla kobiety. A jak chuda napisała, [...]

Cześć dziewczyny Dzisiejszą rozpiske pozwole sobie podzielić na 2 posty żeby się w tym wszytskim nie pogubić bo bedzie troche :-P Najpierw wrzuce michy. 16 marca 2013 Suma dobowa: 1508kcal, 128g (34%) białko, 43g (26%) tłuszcze, 160g (42%) węglowodany Podsumowanie troche na oko. Wieczorem moj chłop mnie na kolacyjke zaprosił z okazji rocznicy [...]

[...] bułeczki jak mnie ścisnie ochota :-) lepiej nie dopuszczać do głodu, ;-) a jak musisz i masz wybór to zjedz kiełbasę zamiast bułki, ale wszystko zależy od celu niestety np dziewczyny rzeźbiące sie zyja na ciągłym głodzie i nie ma mowy o zaspokojeniu go czymkolwiek :-| I pamietaj w trzymaniu sylwetki tak samo jak kalorie liczy sie wpływ tego co [...]

Dzień 72 (tydzień 11) 18.03.2013 DT napoje: woda +8l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, czerwona, zielona, lipa, warzywa: ogórek, kapusta biała, brokuł, suple: omega3, ZMA, D3, wiesiołek, vita-min, inne: ibuprom x2 I – jajca, włoskie, omega II, III, IV, V – wół, kokosowy VI – mintaj kokosowy Trening Dzień 1 [...]

[...] typowo na tylni akton, bo wyciskanie zza karku nie dość że jest najbardziej kontuzjogennym ćwiczeniem to w bardzo małym stopniu przepracowuje tylni akton. Ps.Gratulacje dla dziewczyny, teraz to radziłbym Ci jej nie podpadać%-) Super,że dziewczyna też trenuje na pewno dużo lepiej się rozumiecie dzięki temu. A noo i z taką dziewczyną to raczej nie [...]

Nie masz też możliwości ćwiczenia w domu? Jest kilka planów treningowych ułożonych przez Dziewczyny dla ćwiczących w domu, zajrzyj do regulaminu i tam masz linki.

tu wysuszają się ( odwadniają) dziewczyny po cyklach na masę... a skoro robią już cykle na masę, której by przyrost pokazać to się odwadniają, to są sportowcami. Doszły do poziomu aktywności, do którego początkującym użytkowniczkom sporo brakuje. Popatrz ile to godzin treningów. Obli nie powiedziała tu o wysuszu zawodowych sportowców ale o sporcie [...]

Myślałem, że to Ty na tym zdjęciu ^^ Idź do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tam dziewczyny Ci pomogą.

[...] jej nie wyssało do końca. Tak w ogóle, to dlaczego się czepiłaś tego odwadniania? Nikt tu nikogo do tego nie zmusza przecież, ja to zrobiłam z własnej woli. A teraz dziewczyny startują w debiutach, też z własnej woli i po to się odwadniają aby jak najlepiej zaprezentować sylwetkę, również z własnej, nieprzymuszonej woli, każdy wie na co [...]

Sheep- kobieta na zdjęciu piękna, ale nie rozumiem tej nagonki tutaj na szczupłe dziewczyny, które też mają jędrne zdrowo wyglądające ciało, że widać, że ćwiczą też i siłowo, tylko nie mała tak mocnej budowy. Nie rozumiem też, dlaczego szykanowane są tzw 'hopki galopki' wszelkiego rodzaju fitnessy. Przeczytałam gdzieś tu 'co z tego, że się przy [...]

3 posiłki dziennie to za mało. Zapytaj w dziale Ladies a dziewczyny na pewno pomogą. Poza tym pytasz czy będą efekty... Zależy to od wielu czynników m.in. od diety i treningu a dieta kuleje.

ale one mierzą bez tego :-D Tu nie ma nagonki na szczupłe dziewczyny, ale są tu osoby które chcą czegoś więcej. Nawet niektóre modelki na zdjęciach mają ok, szczupłe ciało i wiszące poślady, falbanki na ramionach, zwane również skrzydełkami. A my tego nie chcemy. Ciało ma być szczupłe i jędrne. A co do szykanowania "hopekgalopek" - poczytaj to [...]

dział: LADIES tam sobie poczytaj, dziewczyny fajne dzienniki prowadzą

Kajmel musisz zrozumieć, że nie ma czegoś takiego jak szablonowe podejście. Co się sprawdza u jednej osoby to może się nie sprawdzić u drugiej. Jak chcesz szablonu to idź do dietetyczki, zapłacisz 100zł i dostaniesz szablonik z szuflady. Tylko nie licz na efekty. Dziewczyny Ci tu tłumaczą wszystko. Poza tym masz podejście do dziewczyn jakby one [...]

Jak masz kłopoty, to wejdź w dziennik Dziewczyny o podobnych parametrach i celach i zaobserwuj lub na bezczela skopiuj miskę.

Dziewczyny, jestem na forum dłużej niż 3 tygodnie, ale przegapiłam okres przygotowawczy, miałam inny trening. Ale widzę, że nowa koleżanka też próbuję, więc pomyślałam, że warto zapytać czy się nadaję - najwyżej mnie pogonicie %-) Więc mega podobają mi się treningi i koncepcja konkursu i chciałabym też spróbować się sprawdzić. Myślicie, że [...]

Wszyscy przeglądają Ladies, bo czasem jest... warto :-))) A tak serio, to modki mają jak najgorsze zdanie o tych treningach. A te dziewczyny są dobrze obeznane w tematach, mają dużą wiedzę.

No to dawaj tę michę. Dziewczyny na pewno pomogą, jeśli faktycznie Ci zależy.