dziewczyny

Trufka, zamien sobie posilek nr 2 z nr 4, wieczorem nie jemy juz wegli, a tak bedzie najlatwiej zeby sie zgadzalo :-) Smazysz na oliwie? Ona raczej na zimno, a nie do smazenia. dziewczyny polecaja olej kokosowy virgin albo smalec %-)

hahah, mnie to np. dziewczyny rozwalają, jak jeżdżą samochodem i nie wiedzą na co mają - czy ropa czy benzyna ( RATUNKU) :D

Dziewczyny, a południowcy, którzy stosują praktycznie tylko oliwę do wszystkiego? Na zimno stosuję oliwy z ekologicznych upraw nierafinowane oraz olej lniany. Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-06-22 23:53:24

[...] nie mając doświadczenia. no ale wiadomo że np we wiosle 10 kg to mało a na bica np uginanie tym ciężarem to już ok %-) zależy czy wielostawowe , izolowane ... wpisuj realne ciężary z treningów. tutaj łatwo wyłapać gdzie błąd albo czy ktoś kłamie ;-) no i nie poddawaj się, dziewczyny przeniosły Cię do dziennikow ze względu na to że masz trenera.

Hej dziewczyny:-) wczoraj bylam na masazu sportowym z prawdziwego zdazenia:-D wreszcie ktos pozadnie moje miesko pougniatal;-) No i w plecach czuje lekka poprawe dlatego tez umowilam sie na jeszcze jedna sesje w poniedzialek%-) ponizej wklejam zalegla miske z wczoraj a dzisiejszy dzien dodam pozniej ,bo moze zdecyduje jeszcze sie na GPP w postaci [...]

[...] grzało niemiłosiernie, to też opaliło mnie na czerwono, dekold, ramiona i w pakiecie bary :-D 18.06.2012 W szkole na wf: 3h gry w siatkówkę %-) Jak patrzę na niektóre dziewczyny z mojej klasy, to tylką usiąść i płakać, zero chęci do czegokolwiek. Trening Wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy [...]

[...] jest zaś tak, że to przecież też tłuszcz nasycony, więc powinno być ono si, ale nie jest ze względu na substancje białkowe w nim zawarte, które ulegają zwęgleniu. Dlatego dziewczyny słusznie polecają masło klarowane, bo jest ono tak przerobione, że właśnie usunięte zostają z niego substancje białkowe i bezpieczna temperatura podgrzewania [...]

[...] nie długość cwiczen http://potreningu.pl/artykuly/865/popularna-prasa-i-powielanie-mitow-na-temat-treningu Otręby wywal z diety, błonnik dostarczaj z warzyw, z odżywianiem nie ciekawie u Ciebie, przejrzyj trochę postów i zobacz jak dziewczyny się odżywiają http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Za mało też nie mozna jeść, a chyba Ty tak robisz.

No i zaczynam odżywiać się zdrowo i racjonalnie tzn.: - zwiększam ilość różnych tłuszczów, a ograniczam węglowodany, - wprowadzam do swojej diety różnorodne rośliny strączkowe, a ograniczam soję, - nie używam otrębów, moim źródłem błonnika są warzywa, - nie traktuje nabiału jako głównego źródła białka, ograniczam mleko, unikam UHT, - jem dużo [...]

41, 42, sorry dziewczyny, ale burpee wczoraj i dziś bez pompek, leczę kontuzję barków, ale już lepiej i niedługo wracam do pompek :-)) Edit: O ja gupia, dwa razy zrobiłam 41 }:-( W ogóle to policzyłam dni od początku (11 maja) i wyszło mi, że na sobotę miało być 44, na niedzielę 45, znaczy siem wszystkie opóźnione jesteśmy %-) Zmieniony przez - [...]

[...] :):) ktoś założył temat jak z ,,Pudelka,, nikt nie ma wiedzy ,same plotki i legendy:):)doping istnieje i nikt temu nie zaprzecza ,ale wy tu nic nie wnosicie takimi wypowiedziami ,wychodzi komedia ,niech ktoś da wpis byłego zawodnika co brał ,bo jak na razie temat ,,, sterydy w NBA,,, można porównać do tematu ,,,syn Papieża i jego dziewczyny<<:):)

[...] 18:00 Łosoś z warzywami + śliwka 20:00 Serek wiejski Na wzór muffinek o których pisałem wcześniej zrobiłem dwa placki owsiane, jeden z nadzieniem czekoladowym dla gości i dziewczyny, drugi jagodowy dla mnie: /SFD/Images/2015/10/6/f63062030566412dacd956d497d2bd4d.jpg /SFD/Images/2015/10/6/7873b5569edd401f80e377c5fd071637.jpg [...]

będą, będą, tylko trzeba obrobić:-) dzięki dziewczyny:-) a najbardziej dziekuję mojej córce za stoczenie wygranej batalii ze mną i za skontaktowanie mnie z wami, dziekuje raz jeszcze:-) i oczywiscie będę zdawać relacje

Cytat: Czy naprawę warto tak się poświęcać dla (nadmiernej i obciążającej organizm) tkanki mięśniowej? Problem wbrew pozorom wcale nie jest taki prosty. Dawniej podział byl prosty - sport dla mas, typowo amatorski i wyczynowy. W tym wyczynowym to różne rzeczy się działy by osiągnąć wynik - np w ZSRR wręcz hodowano sportowców zaczynając od [...]

no i o to chodzi dziewczyny jak nie macie czasu , to dla mnie jakby was nie bylo :-) Oczywisci enie mam uwag, zycie nie pozwala ciagle siedziec na forum a forum nie gwarantuje trzymania diety i odwrotnie, mozna trzymać dietę bez forum ,ale wiadomo o co chodzi ;-)

Dzięki dziewczyny:-)ja z natury niecierpliwa jestem Dzisiejszy trening: zamykanie szczeliny wg Obli vaccum 3xpo 30 sek 6kg na łapę-dodałam jedną serię 4 serie po 15 powt Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 15/15/15/15 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 15/15/15/15 2a. pompki (bez piłki) 15/15/17/17 2b. [...]

[...] to juz czyn prawnie zabroniony. Usprawiedliwiala by go jedynie odmienna orientacja seksualna(bo jaki normalny facet ocenia innego faceta? ja osobiscie oceniam conajwyzej dziewczyny, vesper ma z tym problem..) jednak twierdzi ze jest hetero wiec to tak jakby przyznanie sie do winy bo znaczyloby to ze jednak swiadomie obrazil. Od siebie dodam [...]

Dziewczyny! Nawet nie wiecie jak Wasz doping pomaga 8-) Dziękuję };-) Obli };-) U mnie tłuszczu ciągle ponad normę, więc nie wiem czy odwadnianie ma sens ;-) Przy ostatnich pomiarach zastanawiałam się czy to, że centymetr nie pokazuje zmian, a ja mimo to je widzę, to wina soli i aż od wczoraj nie solę ;-D

Obli obawiam sie, ze nie wiem o jaki olejek chodzi :-? Wiem, ze dziewczyny uzywaja jakiegos specyfiku do wcierania ale nic o nim nie wiem i nie wiem czy dla mnie to tez dobre.

dokladnie. mam prosbe do cb. bd na zgrupowaniu teraz i nie bd mial ciezarow czy zamiast worka moge uzyc dziewczyny okolo 50 kg?