dziewczyny

Dzięki dziewczyny;-) Leci leci- powoli ale do przodu;-)Cyc cały;-) hehe Wrzucam michę;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ebd22e14c234b94b2753c15380483f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/328ab178957b4d21b403b1f642882b0a.png Dla porównania wrzucam tabelkę, jak wcześniej leciało. W sumie ten tydzień najmniej, ale i tak się cieszę;-) [...]

Dzięki Dziewczyny;-) niestety nie mam jeszcze komputera. ale mam chwilkę w pracy wiec postaram się nadrobić zaległości;-) Diete nie potrafię ogarnąć bez kalkulatora na necie, wiec dlatego takie różnice w kcal i BTW-( 14/03/2012 TRENING PLYWANIE-50 min- kraulem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bdde60ace194df2ad60ec2cf711dff4.JPG

[...] Dziękuję DaKilla;-) No skore mam akurat straszna, wiec zobaczymy;-) Dziekuje kochana, wiem ze dawno nie zaglądałam do ciebie ale nie ogarniam;-( ___________ Przepraszam was dziewczyny, ze do nikogo nie zagladam.:-( Obiecuje poprawe;-)Ogolnie to masakra, niewyróbka czasowa ze wszytskim. Same nocki w tym tygodniu. Dzisiaj od 15:00 do 15:00 jutro [...]

Dziękuję dziewczyny;-) kochane jesteście;-)};-) 10/04/2012 Dzień treningowy Wczoraj dzień na opak, na siłce bez progresu- jakiś taki dzień, po treningu poszłam na basen- ale udało mi się przepłynąć slalomem między dzieciakami 5 min,dostałam 3 razy piłką i 2 razy deską po głowie, Po czym poddałam się jak jakiś skoczył na mnie;-( a na siłkę już [...]

dzieki dziewczyny Marta ww nie mam tak malo, ok. 50g ww z 70-80g owsa/quinoi + 50g ww ze 100g soczewicy (ja nie zjem za duzo migdalow i mi starczy kcal na soczewice )+ max 50g ww z nabialu, orzechow, warzyw. razem niecale 150g ww rzeczywiscie powinnam z wiekszym zaangazowaniem i optymizmem podejsc do treningow: jutro zaczynam ostatni miesiac [...]

Zyrafko snilam chyba o czyms macznym, ale to nie istote. moje przerazenie we snie bylo spododowane tym, ze dzien wczesniej tez byl czit dziewczyny tylko zobaczcie ile ja waze. umnie zarzut 52kg/79=66% wagi ciala u Marty 35/54=65%, wychodzi tyle samo obojczyki mnie nie bola, staram sie wyhamowac na rekach i nadgarstki na tym cierpia Marta nie [...]

Dzięki dziewczyny:-) Gesti- luuuz:-D zdjęcie po prawej innym obiektywem robione plus mnostwo sztucznego swiatła, bo było ciemno i dlatego tak wyszło;-) Od jutra tutaj: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition%2FLorane-t936779.html#post0 Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-15 00:30:38

Trzeba wiedzieć, kiedy skończyć. Przecież nikt Ci noża na karku nie trzyma. Zaaw. dziewczyny robią off, kiedy czują, że się wypalają; może to być nawet i co 6 tygodni :-)

Trzeba wiedzieć, kiedy skończyć. Przecież nikt Ci noża na karku nie trzyma. Zaaw. dziewczyny robią off, kiedy czują, że się wypalają; może to być nawet i co 6 tygodni :-) Wiem, że nie trzyma;-) staram się słuchać swojego ciała stąd właśnie dziś ten off. Myślę, że na tydzień jeszcze starczy sił, później na pewno przerwa:-)

Dzięki bardzo Panowie :-) Doris jak nie zdobędziemy medalu, to odwrócisz uwagę sędziów, a ja podkradnę nam po złocie ze stolika :-P Co do mojej dziewczyny, to jest taki problem, że ma niewiele czasu w ciągu dnia. Teraz zaczęły jej się jeszcze studia i ma mały zapierdziel. Po prostu słabo by było z uzupełnianiem dziennika. Powiedziała, że chętnie [...]

Dotkazoz na 2tys kcal wskoczylam jakos 2tygodnie temu. skonczylam po 8dnich. Dopadla mnie grypa i spedzialam caly tydzien w lozku. Niestety nie bylam w stanie jesc odpowiednio, a tym bardziej gotowac:/ Zoladek mi sie skurczyl, metabolizm zwolnil. Zastanawiam sie jaka kalorycznosc przyjac, jesli mam tego nie dzielic na dni treningowe i [...]

[...] sylwetkę (wzrost, waga, rozmieszczenie tłuszczu). Ty jesteś gruszka, więc patrz na inne gruszki ;-). Przejrzyj na spokojnie jeszcze raz linki z podwieszonego regulaminu. Mogę Ci jedynie podpowiedzieć, że gruszki nie lubią diet low carb. Zwykle dziewczyny, które są gruszkami, przyjmują na starcie minimum 150 gram ww. Kalorii przyjęłabym ok 1800.

Dziewczyny a jak u was z cheatami? stosujecie, nie stosujecie? Ja nie mogę, trenejro jest przeciwny , wiec nie ma :-P

Dobra robota... wyreczyłes mnie Jak widac po wynikach obsada byla silna i uczestnikow jak i uczestniczek nie brakowalo!! UKS 16 Koszalin w kobietach to wymiata normalnie, a jakie ladne sa te dziewczyny.... ehhh pozdro Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-01-05 01:51:22

no to menu na jutro, kurcze podziwiam Was dziewczyny to nie jest proste o zjadło mi migdały w sumie 1312 kcal mi wyszło Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-06 20:52:26

Witam Dziewczyny! Wrzucam wczorajszą miskę i musze trochę ponarzekać  miałam zacny plan rozpocząć P90X od poniedziałku, ale jak to z planami bywa…………znacie to powiedzenie ? Chcesz rozśmieszyć Pana Boga opowiedz mu o swoich planach :-/ A więc zaczynam lament. W zeszłym tygodniu piekarnik mi się [...]

hello dziewczyny czy czasem moge zjeśc trochę miodu lub słodzika ? znalazłam przepis na gofry z płatków albo nutellę z awokado ale nie wiem czy mogę np w niedzielę zjeść takie śniadanko ?

Martucco , dziewczyny ……… muszę wam się do czegoś przyznać  od kilku dni mam kompletnego doła nie widzę sensu w żadnym moim działaniu. Mam dość ciągłego myślenia o tym co zjem, co kupić, ważenia porcji ,ciągłej kontroli, a efekty mam wrażenie że cellulit jakby większy i te koszmarne ramiona , od kilku dni śmierdzące zefiry aż mi wstyd, na [...]

[...] chłopak <3 Martucco dzięki Tobie walczę, chciałabym być tak twarda jak Ty . Dziękuję za opeery i prowadzenie, że tak dzielnie mnie znosisz i moje błędy (BTW ) . Dzieki dziewczyny Ruda _29, Oveja, Azzi, Wrong,Rallygunia, Lithium0, Danones, Betkaa,MagdaK fajnie że zaglądacie, wspomagacie i w ogóle że jesteście :-) Zmieniony przez - czastka w [...]

[...] się rozbierać nawet opaska na głowie mnie grzała}:-( Nie wiem o co chodzi:-? Chodzę głodna i największa ochotę mam na ser żółty, wcale mnie nie ciągnie do masła jak inne dziewczyny :-( Ogólnie czuje się słabo, nic mi się nie chce najchętniej to bym spała }:-(( Z oddawaniem moczu nic się nie poprawiło, nawet kawa na mnie nie działa [...]