dziewczyny

Dziewczyny te co maja mało ww w dni treningowe większość, jak nie wszystkie, trzymajcie do posiłków okolotreningowych

[...] tygodnia zaczynam dla średniozaawansowanych 2. Teraz mam tydzień przerwy po poprzednim ale wykonuję aeroby i treningi wytrzymałościowe plus joga. Gdzieś czytałam,że dziewczyny robiły tydzień lub 2 przerwy między cyklami ale nie jestem pewna czy te 6 tygodni to już był cykl? Jutzrejsza miska: [...]

Coś zdjęcia kolego nie widać. Skrzyp dla dziewczyny. Włosy, skóra , paznokcie };-)

Nie no dziewczyny 88-O Nigdy by mi nie przyszło do głowy, żeby taki rozmiar mierzyć. U mnie też skromniutko Jo :-P Aineko akurat za tydzień jadę do Polski na wakacje i będę mierzyć i szukać i kupować! Znacie jakąś brafiterkę w Krakowie? Dzięki Aineko, ale w szoku jestem :-D No nic człowiek się całe życie uczy :-))

Pięknie :-D Dziewczyny już wszystko napisały %-) gratuluję :-D I zazdrość mnie żżera jeśli chodzi o maxy }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-24 20:08:21

[...] A kapusta to raczej coś co powinno zaszkodzić. Nie bardzo wiem co robić, czy przejść tylko na marchewkę i gotowane mięso, czy próbować jeść normalnie? Bo na ryżu i kaszy byłam wcześniej miesiąc i było tylko gorzej, a teraz widzę że to samo się zaczyna co wcześniej. Co radzicie dziewczyny?? Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-06-30 20:03:31

[...] chce mieć takie nogi? Chodzi mi o kształt, jestem pewna ze można ćwiczyć poszczególne mięśnie tak samo jak w rękach tak i w nogach. Wchodzę na Lady Fit a tu same umięśnione dziewczyny się wypowiadają. Chyba nie musi mi się to podobać. Skoro wam tak to super ale nie trzeba narzucać innym swego gustu. Każda to instruktor a nie umie podać ćwiczeń [...]

Martucca, nikt nie kwestionuje Twojej wiedzy, wszystkie dziewczyny są też wdzięczne za pomoc. Czy Twoja wiedza jednak upoważnia Cię do takiego traktowania drugiego człowieka? Osobiście jestem nauczycielka i tłumaczką z angielskiego i czasami rżę do monitora jak widzę Wasze wypociny z błędami w ojczystym języku i to takimi, których 10-latek nie [...]

Dzięki, dziewczyny };-) Badania zrobię, nawet jeśli partiami. A co do ciała, to ja widzę, źe moje ciało ciągle łapie wodę. Dosłownie widać to gołym okiem.. Aż takie grudki nawet na brzuchu mi sie robią...ech :-( przeszlo mi przez mysl, zeby sie poddać, nie ukrywam... Zwlaszcza jak zobaczyłam 69 na wadze. Zblizam sie nieuchronnie do 70, w tym [...]

jak mi dziewczyny na początku jasno wyjaśniły, że kaloryczność trzeba podnieść od razu i się nie pitolić, a żadna modka się nie odezwała to uznałam, że pilnują i nie mają nic do dodania, więc grzecznie podniosłam :)

Hehe...dziewczyny wyczuwam ironię :-> Wiem...wiem...znowu napisałam bzdurę, ale nigdy nie było mi niedobrze w trakcie treningu siłowego, a cwiczę już rok (zresztą dokładnie ten sam trening z tymi samymi obciążeniami rozpoczynam już 3-ci raz, bo jakoś w wakacje zawsze mi coś nie pozwalało go doprowadzic do końca). Próbowałam się doszukac przyczyn [...]

A poza tym dziewczyny chyba się rozbudzają powoli, bo niemrawo tutaj póki co! }:-(

Cześć dziewczyny :-) Wszystkie śniadanie wciągają, żarłoki? Przeczytałam "zwłoki" ale to tylko dlatego, bo nie byłoby tak dalekie od stanu faktycznego

Spadam się rozciągać i do kąpania!!! Odmeldowuje się dziewczyny!! :-) Dobranoc :-)

trener dziewczyny prowadził, bez obciążenia to jeszce to widzę, ale chłopacy co nie raz wyrabiają:) wypady z 20 kg obc w nramach jednego z układu crosfitowego z plecami zgrabionymi to masakra jakaś

A ja dziewczyny mam problem, bo mam straszne napady głodu na tych sterydach :-(

[...] codziennej misce BTW: 120/80/180 i na poprzednim treningu. W środę zaczęłam nowy trening i się zastanawiam nad pokombinowaniem z miską: - w dziennikach, które przejrzałam dziewczyny mają inny rozkład w dni treningowe, a inny w dni nietreningowe, więc doszłam do wniosku, że to, że mam cały czas taki sam to pewnie znowu mój błąd - na podstawie [...]

[...] nic robić bo mama robiła na urodziny więc powiedziałem jej niech zrobi dla innych coś zdrowego dla gości,więc szamałem nieźle,chciałem dodać zdjęcia ale robiłem aparatem dziewczyny a poszła już bo aparat od rodziców wylądował u nich bo muszą mieć zdjęcia,wiec jutro dodam fotko posiłek jaki szamałem dobry,Sledziłem jeszcze zawody [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening C 1.Przysiad ze sztangą z tyłu (Hack) 4x 12/10/8/6 2.Wisołowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6 4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16 5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6 7.Przedramie 8.Szrugsy [...]

... Trening fajny...lubię go...endorfinki po treningu są :-D Z tym, że jak się dowiedziałam, że tyle rzeczy robię źle, to trochę się zaczynam stresować. Jednak widzę, że bez wyliczenia kg się nie obejdzie. Ciekawe, czy jest coś z czego jesteście zadowolone :-? Miska coś ostatnio za duża się wydaje }:-( Agnese... ja zwykle po dziennikach się nie [...]