dziewczyny

[...] już 9 tydzień :-D Pewnie zmiany jak przestaną pojawiać się spadki tak ? W sumie to logiczne ale tak z ciekawości zapytam (nie to żeby mi nie było dobrze na 1800kcal %-) ) I dziewczyny biorą tran , jakieś zioła piją , protokoły - ja nie muszę mam rozumieć? (nie znam się) A i mam nadzieję że to że palę papierosy nie ma jakiegoś większego wpływu na [...]

Miłego dnia dziewczyny! Mnie robota wzywa... :-(

Reziolki, raczej się obawiałam, że będę potrzebowała lżejszego a nie cięższego ;-) Dzięki dziewczyny za pomoc, w takim razie wykorzystam sztangielki.

[...] Niby robiąc 2, 3 partie spędzasz te 1,5 godz na siłce, ale bardziej rozdzielając tracisz czas na dojazdy. 4x w tyg chyba najoptymalniejsza opcja. Wtedy raczej nie przeoczysz żadnej partii, a tak popatrz: masz we czwartek tylko bica, a tu urodziny dziewczyny. I zonk, bic przepada. Jeśli masz mało czasu to raczej 3,4 razy w tygodniu najlepsza opcja

[...] twarożek 1 szt. l-canitinki. Szybkie pakowanko (czyli kolejne niewymuszone aeroby)byłam mokra jak pies. Prysznic i w drogę. Kołobrzeg aż kusi możliwościami spacerowymi a my dziewczyny to wykorzystałyśmy i zafundowałyśmy sobie spacerek przed, którym wjechała L-carnitinka. Na obiad rybka na parze oczywiście. Jej smak ma się nijak do ryby w [...]

Dziewczyny, obliques w zeszłym roku pisała, żeby do treningu wytrzymałościowego podejść dobrze rozgrzanym i robić od razu na maksa, co znaczy, że w pierwszym obwodzie powinien wam wyjść najlepszy wynik/czas a na pewno nie w ostatnim;-)

[...] drążka jakaś cizia zostawiła różowe (!) picie i komórkę, aż mną coś targnęło }:-((( - no zostawiła i sobie gdzieś poszła. Oba orbitreki zajęte przez oparte o nie, gadające dziewczyny...tak więc poszłam na bieżnię i urządziłam tam sobie jakieś piekiełko - pot lał się ze mnie strumieniami! Wieczorem w domu padłam i nie zrobiłam sobie obiadu na [...]

[...] na tym punkcie i jeszcze teraz jak mi sie lydki powiekszyly to wariuje, mimo, ze wcale nie wygladaja przez to zle. Ale dziwne to, ze mi tak szybko rosna, z tego co widzialam dziewczyny maja problemy z zbudowaniem miecha na lydce. Mi obecnie przybylo w miesiac 1,5cm w lydce wlasnie. Ale bardzo sie ciesze, z tego, ze jednak da sie pokonac ten [...]

lepiej nie bo dziewczyny nie mają tam za różowo i kończy się przeważnie głupimi docinkami

Dziewczyny czemu Wy od razu zakładacie, że dobry efekt to tylko spalacz o niespotykanej dotąd mocy albo, że zaraz efekt jojo :>

[...] papryka, mix sałat, pomidory woda: za mało, bo tylko 1 litr, drugi litr herbaty Jutro zaczynam trening nr 1 z Obli, nie mogę się doczekać! %-) Bardziej doświadczone dziewczyny - proszę proszę, odezwijcie się, co robię źle, co zmienić, nad czym pracować :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eb4bbfd568e40c68ac342b4457b5bcc.png Zmieniony przez - [...]

[...] wszystkim pasowały, więc jakby co to już te same używajcie w następnym testowym (tu można zaliczyć wszystkim taka wytrzymałość), ale tylko taka uwaga, bo wychodzi na to, że dziewczyny z rekordami 50kg maja ten sam ciężar co takie z rekordami 80kg , zwróćcie na to uwagę w czasie ćwiczeń w czasie konkursu by zawsze dobierać ciężary godne waszych [...]

Gratuluję dziewczyny !!! dobry koks nie jest zły ;-D

Brawo dziewczyny! :-)

Hej dziewczyny... Ja już nie wiem czy mi się ćmi w oczach ze zmęczenia czy ja widzę dzienniki ze Sport tutaj????

Jestem na forum gdzie dziewczyny są doswiadczone w tych tematach dlatego pytam wlasnie tu i bylabym wdzieczna za pomoc a jesli chodzi o budowanie miesni to nie mam o tym pojecia bo tak jak wspomnialam niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie i cwicze jedynie w domu, dlatego kazda porada jest dla mnie wazna

cześć dziewczyny. Chcę kupić gumy, theraband. Używa z Was któraś? Za dużo tego na rynku, a te wydają się być godne swej ceny

a dziewczyny nie szukaja facetów, którzy nie potrafia gotowac :D No to ja mam szczęście. Już nie raz pokazywałem jaki ze mnie artysta tutaj :-D Brawa Dla tego Pana8-) Remik co racja to racja, a gwiazdki jajeczne wygladaja przebosko/-)_ }:-(

a dziewczyny nie szukaja facetów, którzy nie potrafia gotowac :D No to ja mam szczęście. Już nie raz pokazywałem jaki ze mnie artysta tutaj :-D }:-(

a dziewczyny nie szukaja facetów, którzy nie potrafia gotowac :D :-)