dziewczyny

[...] rąk, i czy to nachwyt, czy pochwyt ... Przyciąganie mam chyba mniej wiecej z pionie, do brzucha. Ręcę mam szeroko, ale nie bardzo szeroko, na szerokość barków. Wiecie dziewczyny, ja na swój wzrost mam małą stopę: 37/8. Teraz te buciki co kupiłam to mają 38.5. Moje stopy są małe i trochę tak nieproporcjonalnie wyglądają do moich ud. Teraz [...]

dzieki dziewczyny mi sie zawsze wydawalo, ze latwiej jest miec tluszcz na brzuchu niz na nogach, bo brzuch mozna wciagnac i w krotkich spodniczkach chodzic wiec nie narzekajcie na brzuchu wiedze poprawe, a z nogami to roznie. niby mniejsze i twardsze, ale krotkich spodenkach ladnie sie nie prezentuja. i nawis zwany balkonikiem jeszcze jest [...]

hehe, Zyrafko, ja ten czas wolny mialam przed praca i tylko powtorzyc slowa Obli: cierpliwosci dziewczyny. u mnie na poczatku spadki byly minimalne. ja sie dosyc dlugo rozpedzalam. mialam tez duzo do zrzucenia - wiec latwiej szlo. Wy macie raptem pare kg i to z konkretnych miejss-> tym bardziej cierpliwosci 3 lipca: dzien beztreningowy dieta [...]

dzieki dziewczyny to wszystko zasluga Obli treningow ja peleryny nie mam, jezdze zazwyczaj w krotkim rekawku (jaskrawy pomarancz), oddchajaca kurtka nadaje sie tylko na duzy ziab trening plecy tric 1. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x 7/5/3/5/3 90sek 63kg (+3) 7/5/3pow. 60kg (+4) 5/3pow. 2. wyciskanie waskie 5x 6-8 90sek 22,5kg [...]

dzieki dziewczyny, komplementy sie przydadza z motywacja zaczyna byc krucho tylek mnie nie boli, mam zelowe siodelko i spodenki z wkladka . (boli mnie zazwyczaj 2 dni na poczatku sezonu). tym razem rowniez plecy wyjatkowo nie bolaly wymiary (por do 8 lipca - 8 dni): - waga: 77,5kg (+0,5) - bf 23,8 (-2,4) - pod biustem: 80,1cm (-0,2) - [...]

Dziewczyny dziękuję za rade z tym banadażem!!! ----------------------------------------------------------- Rozgrzewka: - ROWER, - WIOŚLARZ, 1. Ściaganie drążka do klatki i do karku na zmiane (1-1.5 min) - serie rozgrzewkowe: 2x 8-10, - serie właśziwe: 4x 6-8, 2. Serie ćwiczeń 4x 8-10 (1min) - wiosło ze sztangą, nachwyt 4x 8-10 (1min) - wznosy [...]

a tak nawiasem mówiąc tu nie ma nic do rzeczy, czy jestem dziewczyną, czy nie. Ja opisuję jak wygląda to ogólnie, a nie jak u dziewczyny. Przy brzuchu też wbrew pozorom potrzeba nowych bodźców jak będziesz wykonywał same brzuszki, ćwiczył wciąż w ten sam sposób na nic się to nie zda, a ćwiczenia są różne z dodatkowym obciążeniem też możesz ćwiczyć

[...] to tak jakbyś chcial blachę wyrwać na rower " "Studenckie wakacje.. rozumiem, że jeszcze nic nie ruchałeś. W sumie łatwo to wywnioskować z tego jak podrywasz dziewczyny. "Zobaczymy, zobaczymy".. żadna panna przy zdrowych zmysłach nie pojedzie we dwójkę z ledwo poznanym chłopem pod namiot. Po drugie, po cholerę masz [...]

[...] (-0,3) - lydka: 42,3cm (-0,6 od 2 lipca) co o tym sadzisz Obli? gora znowu schodzi, a uda prawie nic.. musze przyznac, ze czuje 'twardosc' podczas mycia (tylko pamietajcie dziewczyny, ze mam porownanie do siebie sprzed 6 miesiecy, a wy pewnie macie tyle tluszczu co ja teraz) trening rano: 1. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x [...]

Najlepszego Jarenka! P.S. dziewczyny jak zrobić w prosty i szybki sposób taką galaretkę? Rozpuścić żelatynę i wrzucić kuraka? Też mi się to przyda.

[...] ostatni posilek zjesz, po treningu warto cos zjesc,chociaz twoje bieganie to pewnie do ciezkich nie nalezy, ale chociaz ten twarozek A liczylas swoje zapotrzebowanie? dziewczyny przy twoimwzroscie i wadze dochodza do 2000kcal dziennie zapotrzebowania, wiec trudno powiedzic. dobry zwyczaj zaczynaj redukcje na najwyzszej kalorycznosci jaka [...]

dzieki dziewczyny za mile slowa Ember dasz rade zawsze jak spalisz mozesz sprobowac podejsc jeszcze dwa razy Obli - no tak, nie pomyslalam wydaje mi sie tez ze troche za duze skoki zrobilas z 70kg od razu na 80kg zastanawialam sie dlugo czy dokladac po 7,5, czy po 10kg. ostatenie nie chcialo mi sie rozdrabniac kusi mnie ponowne podejscie do [...]

no przecież chyba lepszej kandydatki nie ma (sorry pozostałe dziewczyny) ta wytrwałość i konsekwencja i siła to same atuty tylko aż boję się efektów końcowych,bo teraz jest bombowo,a za 16tygodni to Puma będzie wklejał Twoje zdjęcia nie tylko tych panienek,co w poście

Ale tu sa w opadzie a tam bokiem, inne wznosy z akcentem na plecy Ja nie robie rowno jak dziewczyny, juz zrobilam w weekend plecy i dwuglowe, dzis robie czworoglowe... Zreszta dochodza do tego wytrzymalosciowe... To co mi sie w treningu podoba to ze jest krotki i szybko idzie, reszta no... hmmm, rozne hardcory juz robilam wiec nie jest to nic [...]

SQN w zyciu prywatnym sila sie nie chwale, a dziewczyny w E7 robia taki progres, ze tez musze sie wziac do roboty, bo mnie puma na redukcje nie przyjmie (nie zebym ja planowala, ale nie zdecydowac sie na cos, a nie byc przyjetym to co innego ) 15 wrzesnia: trening opisany wyzej 2600kcal, 173B, 100T, 260W + maly cheat maliny 400g. & wino 0,3l. [...]

ok, dzieki dziewczyny za wsparcie, nie poddaje sie, (tak naprawde to mnie to zdolowalo jeszcze bardziej, bo zdawalo mi sie, ze problemy z zajadaniem stresu mam juz dawno za soba) Morales argument, ze tran jest lepszy od lnianego mnie nie przekonuje , ale jeszcze nie probowalam, wiec nie wiem jak bedzie. na trening poszlam zmeczona i bezsilna z [...]

kurcze, rewelacja! myśle, że jak wrzuce taki trening 3x w tygodniu, to będą fajne efekty zaciekawił mnie trening Tabata - możesz polecić jakieś ćwiczenie dla dziewczyny - bokserki?

[...] histeryzowac, poniewaz cwiczysz to zrobie tak, ze wyjdzie tobie najprawdopodobniej dobrze bez przytycia, mozna tez zrobic "wliczajac przytycie, co najczesciej robimy i dziewczyny potrafia przebolec te 2kg ktore zyskuja dla poprawienia metabolizmu, bo tyle to w rzeczywistosci wychodzi. Nie rob wszytskiego na raz, po kolei Jest jeden cel, a [...]

Morales znowu zaczepiasz dziewczyny? paskudzie Ty jeden

dzieki dziewczyny, jestem zdrowa trening B: rozgrzewka: sciaganie wyciagu gornego do klatki 30kgx8 1. opuszczanie na drazku 4x 5 (5sek opuszczania) 90sek gorzej niz poprzednio, trzecia seria to spaniaie, czwartej nie zrobilam 2. Wyciskanie sztangi skos gora 4x6-8 90sek rozgrzewka 10pow 2x6kg 25kg x 5 pow. 27,5 x 5 pow. 30kg x 6 pow. tu [...]