dziewczyny

DAWNO NIE BYŁO, WIĘC WYSYŁAM ZBIÓR PYTAŃ: 1) Ponawiam pytanie, bo miałam podać linka i podałam, ale w sumie nic się nie dowiedziałam. W dzienniku dziewczyny chorej na Hashi w pewnym momencie czytam zalecenie: "Warzywa krzyżowe do oporu, min. 750-1000g dziennie; niewliczane do bilansu." ....wcześniej czytałam, że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są [...]

Dzięki dziewczyny. Fajnie być w takiej grupie wzajemnego wsparcia i korzystać z wzajemnych doświadczeń :-) Nie wiedziałam, że przeciwciała da się obniżyć....mi lekarz powiedział, że takie jakie mam zostaną już do końca życia..heh Co do wczorajszej miski to wieczorem trochę pogrzeszyłam z okazji rocznicy naszego związku z mężem...ale mam nadzieję, [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie i za taki odzew. Przyznaję, że się przejęłam tym co powiedzieli, chyba większość z was, by się przejęła. Ale przecież widzę wasze fotki na sfd i zmiany są na minus w obwodzie ud, a nie na plus, a poza tym mi nic nie przybyło :-) WIWOS zafundowałam sobie taką huśtawkę, bo mój endo jak mi zwiększa to najpierw tylko w [...]

[...] ilości białka i tłuszczu mniej więcej mam pozostać na zawsze, czy do pewnego momentu (dla przypomnienia ok. 1600 kcal, 60 g tłuszczu, 110 g białka i reszta z węgli tj. dziewczyny mi wyliczyły 155 g węgli)? 5) Czytałam ostatnio, że na redukcji nie je się kukurydzy. Nie jem, ale...jem kaszkę kukurydzianą odkąd przeszłam na dietę [...]

[...] ilości białka i tłuszczu mniej więcej mam pozostać na zawsze, czy do pewnego momentu (dla przypomnienia ok. 1600 kcal, 60 g tłuszczu, 110 g białka i reszta z węgli tj. dziewczyny mi wyliczyły 155 g węgli)? 5) Czytałam ostatnio, że na redukcji nie je się kukurydzy. Nie jem, ale...jem kaszkę kukurydzianą odkąd przeszłam na dietę bezglutenową. [...]

[...] to ze w pracy nie bede mial go gdzie odgrzac w sumie dodalem sobie zakladke do ulbionych z twoja dieta %-) jestes moim mentorem };-) musze sobie znalesc jakies zajecie bo dziewczyny mnie wykoncza %-) 1. 100g platków + 125g sera chudego + 30g odzywki bialkowej + pół kieliszka oliwy z oliwek 2,3,4,5. 200g piersi gotowanej + ryż + warzywa + maly [...]

Akurat tak się składa, że krówka od której mamy mleko będzie miała cielątko za niedługo, więc mleka jakiś czas nie będzie, więc zrobię sobie kolejną przerwę od nabiału niedługo i zaobserwuję ramiona. Wogóle to dzisiaj jakoś tak słabo się czułam, pobolewał mnie brzuch i już miałam wam pisać, że pewnie to przez nabiał, ale......dostałam miesiączkę. [...]

Oj dziewczyny :-) :-) Dzięki wam chyba się wyleczę z kompleksu zbyt wielkiej pupy :-) Miło słyszeć, że się podoba nie tylko mężowi :-) Od zawsze tj. odkąd mi urosły biodra dół ciała chciałam drastycznie zmniejszyć, bo mi się wydawało, że jest ogrooomny w porównaniu z górą. Teraz już oczywiście nie miałam na myśli drastycznego zmniejszenia, ale [...]

Oj dziewczyny...strasznie żaluję, że tego filmiku wcześniej nie nagrałam. Jak jeszcze na początku miałam karnet z opieką, żeby mi instruktor pokazał ćwiczenia to była jedyna opcja przysiadu, jaką mi pokazał, a że kierowałam się też opisem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 , a tam pisze "Ćwiczenie to można wykonywać zarówno ze [...]

Niech spróbuje nałożyć ci sztangę na plecy, dziewczyny też kombinują, używają tylko niższych stojaków przykucając czy siedząc na ławce do wyciskania. No i siadaj niżej :-) ze sztangą już powinno być łatwiejsze

[...] i/lub kawałek korzenia imbiru. Dzisiaj mi jakoś tak wyszły 4 posiłki..zwykle mam 5, ale przez łososia było strasznie dużo białka i tłuszczu w jednym...ale widziałam, że dziewczyny różnie jedzą, więc chyba to w niczym nie przeszkadza. Węgle w ostatnim posiłku wynikają z tego, że będzie on po interwałach skakankowych, które wkleję później. [...]

[...] ze zwyciezcą I Mistrzostw SFDw Muscle Up-userem Tatar trafiłem na trening grupy Street Workout Poznań na Malcie w której trenuje. Niesamowiecie sprawni uczestnicy-chłopaki i dziewczyny,co tydzień spotykają się na treningach(niedziela godz 11:00) Film w trakcie przygotowania-bedzie pewnie dopiero jutro-na razie wrzucam zdjęcia. Po prostu swietna [...]

[...] naszego miejsca treningowego. Dokładnie między ulicą Wiankową(od strony Malty) a ulicą Dymka(od strony Chartowa). Na treningu można się nauczyć np muscle up i wielu wielu innych rzeczy więc zapraszam szczególnie niezdecydowanych. Dodam też, zresztą Masti już o tym napisał, że u nas także ćwiczą dziewczyny, tak więc panie także zapraszam! Piona;)

[...] W koncu jestem na to chora i łatwo będzie znaleść mój dziennik nowym Hashimotkom. No i przez Hashi nie mogę jeść glutenu...warzyw krzyżowych i...chyba nabiał też będzie musiał pójść out po raz drugi.I pewnie też przez to mam mniejszą kaloryczność na początek niż inne dziewczyny... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-05 06:31:55

Iza, oki doki :-) To polecę potem z orzechami, psiankami, zobaczę co tam dziewczyny miały po kolei :-) Dzięki!

Cześć dziewczyny, dzięki za spostrzeżenia. Arphiel, spróbuję w robocie, nie mam blendera, może faktycznie coś się uda pokombinować. Zgadzam się co do diety, ale chciałam się podzielić uwagą trenera, któremu również zwróciłam uwagę, że mimo treningu na "masę" spadki jakieś były, to już się nie odezwał. Martucca, szczerze, trening który robiłam [...]

[...] i na cienkich nóżkach:D Zatem ja wracam do treningu z regulaminu i szlifuje przysiady, zgodnie z zaleceniami. No to się ucieszyłam. No i nad ciężarami popracuję. Dzięki dziewczyny. Dorzucam michę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61791ad3832c4100bf79a7d9186f3516.jpg Martucca, chodziło o dziennik Viki? :) się tylko upewniam. Zmieniony przez - Gesti w [...]

Zdaje mi się, że dziewczyny zalecały co tydzień.

[...] Gesti w dniu 2013-01-16 22:37:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:38:33 OK - zrzutu z treningu i diety też nie mogę wrzucić. Nie wiem o co chodzi, ale chyba dziewczyny wrzucały dzisiaj przynajmniej miski.. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:40:10 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-16 22:41:20

Coś się na forum zyebało z ładowaniem zdjęć z dysku #-P Wgraj na serwer zewnętrzny, np. imageshack i wklej obrazki jako linki. Dziewczyny tak wrzucają.