dziewczyny

No i oto chodzi, jednak są jakieś dziewczyny z charakterem. Nie chciałem nikogo obrażać, tylko lekko Sylwii pomóc

[...] nowy trening w końcu. Dobrze czułem nogi. - superseria syzyfki + uginanie: dobrze czułem, trochę kolana bolały, nast. razem dużo więcej kilo. Nie nagrałem filmów bo w koło dziewczyny się kręciły i pomyślałem, że jak ustawie telefon to pomyślą, że to ich nagrywam. - dzień dobry dobrze czułem, jednak zmęczenie było minimalne, ze względu na ciężar [...]

Wrzucam miskę z dziś ...walczę oczywiście nadal nie wyszło mi dziś coś z tymi węglami i białkiem :( len zmieliłam sama nie wiedziałam jak w tabelkę wpisać Czy możecie mi dziewczyny powiedziec jak to jest z kaszą jęczmienną pęczak można jeść czy nie? wyczytałam że kaszka manna odpada i kuskus ale mnie mój mąż dziś z równowagi wyprowadził o to że [...]

łomatko, dziewczyny tu zaglądają, w dodatku młode.

dziewczyny zważyłam się rano i w sumie @ przyszła wiec to też takie pośrednie ważenie ale odkąd jestem z wami ubyło mi -2,4 kg aż nie chce sie wierzyć że tak wpierniczając tyle mi ubyło :) za jakiś tydzień wymierzę się miarą na razie odpuszczam bo czuję że wymiary przy @ coś nie będą ciekawe :) ...umieram z lekka ;) Zmieniony przez - [...]

Dziewczyny, myślicie że mogę wykonać dzień po dniu te dwa treningi?? DZIŚ: Dzień 3. 1. Opuszczanie na drązku 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety 4. Uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 5. Prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 [...]

Jak musisz. Nikt Ciebie na siłę tutaj nie trzyma przecież. A płakać nie będziemy, codziennie pojawia się ok. 10 dzienników z czego tylko nie liczne dziewczyny okazują się twarde i chętne do zmian. @@-) Jakaś konkretna przyczyna podjęcia takiej decyzji? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-24 09:55:25

Zajrzyj do działu ladies, lub dzienników dla początkujących i podejrzyj dziewczyny, jak co to rejestruj się na forum i pisz w dziale ladies.

Panownie spalacz dla dziewczyny, poprawnie sie odzywia, intensywnie ćwiczy, dosyć szczupła. Powiedziała, ze chce aby troche pomógl w paleniu + lekko odwadniający :)

Uuu... Aż się zaraz połaczę, że nas pani opuszcza |-) A dlaczego? Ambitne dziewczyny same proszą o ocenę techniki w ćwiczeniach, bo wiedzą, że bez niej mogą sobie ćwiczyć do us..nej śmierci i niczego nie osiągną. Przysiad na jednej nodze 13x... Jak top klasy zawodniczka MMA. Jakoś nie ma to potwierdzenia w wyglądzie ;-] Przyjmij radę na odchodne [...]

[...] ...nie wymyślaj jej treningu, tylko daj ten a pozniej przyjdzie czas na http://www.sfd.pl/-t840097.html U lejdis jest napisane: max 150g nabiału (ja prawie całkowicie wyeliminowałam), co mięcha, to można przemycać go w rozmaitych potrawach - zapiekanki, gulasze itp na sniadanie dziewczyny jedzą placki owsiane, omlety zamiast zwykłej owsianki:-)

Dziewczyny spokoj!

dzieki dziewczyny, czyli trzeba bedzie dupny zaczac 8-) kocie jeszcze mi mopping kuchenny zostal i zrobienie obiadu i kulacji a pozniej wymarze sie tym olejem arganowym. O rycynowym slyszalam tylko w kontekscie tualety albo paznokci a nie wiedzialam ze te i na owlosienie dziala, choc brwi to mi akurat wzmacniac nie trzeba @@-) Poprosze wiecej [...]

Kaszmirko nie wzięłam po uwagę, że Pan Kokos może z lęku tak się wycieniować |-) Dziewczyny coś mi się żle wkleiło Mam na siłce gościa 73 lata. Poczucie humoru, styl bycia...młodzi sie przy nim chowają Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-03-01 15:39:20

no właśnie się teraz wgłębiam w artykuły o progresie. Nikt mi treningu nie układał, skopiowałam od którejś dziewczyny na redukcji. Pytałam się kilka razy czy jest ok ale otrzymałam brak odpowiedzi, więc uznałam że jest ok:) Ostatnio Martucca mnie ochrzaniła, że za słabo, więc wrzuciłam większe ciężary. Przy nastepnym siłowym znowu zwiększe [...]

no ok ile cyckow u dziewczyny %-)

Przeglądam dzienniki, dziewczyny, macie piękne ciała, ale już Wasz stopień umięśnienia dla mnie byłby zbyt duży. Podoba mi się to u Was, ale mi osobiście nie zależy na aż takim wyglądzie. Chciałabym wysmuklić uda, zbić ciało, żeby nie było miękkie, jak jeszcze niestety jest. Na siłowni ćwiczę, i, jak w pierwotnym pytaniu, nie wiem jedynie jak [...]

Dzieki dziewczyny dzieki :) dobry dzien mialam :) a tak z innej beczki jutro na 3 dni wyjezdzam na deske stad niestety miska moze wygladac roznie choc bede robic wszystko co w mojej mocy zeby byla w miare czysta no i treningow na silce nie bedzie tylko deska :) jak wroce bede walczyc dalej :)

[...] zamiast masła orzechowego felixa poszukaj czegoś lepszego (nie wiem czy czytałaś skład, ale orzechów jest tam tylko 65%... a reszta? @-| ) Co do rozkładu przy takim wzroście dziewczyny na pewno ustalą Ci większą kaloryczność (mam 170cm i jem 1800kcal, a Ty jesteś jeszcze wyższa). Białko nabijaj mięskiem, jajkami, te wszystkie nabiałowe rzeczy [...]

umie ktoś ułożyć trening dla dziewczyny i diete bo nigy nie układałem na redukcje diety :D ?