dziewczyny

[...] Po zawodach od razu ruszyliśmy w podróż do domu. Wpadł jakiś cheeseburger i frytki z burger kinga. Wieczorem jeszcze po przyjeździe do domu dostałem tort od rodziny mojej dziewczyny <3 Bardzo się ucieszyłem, zjadłem kawałek tortu, mega pyszny, wogole nie był mulący jak się wydaję. Przy okazji złożyło się, że z moją dziewczyną wypadły 2 lata to [...]

+ Dorzucam tort od dziewczyny i jej rodziny, prawdziwe mistrzostwo świata (Zapomniałem wrzucić we wcześniejszym poście) /SFD/2018/3/12/5f62efc9ce5f46cd9ff638fbacb9f294.jpg

No on sobie dogadza a dziewczyny pewnie wafle z prawej %%

Wznosy gdzie ciężar masz tak z przodu i tak mocno ugięte ramiona angażują właściwie tylko przedni akton naramiennego. Daj bardziej rozwarty kąt między ramieniem i przedramieniem. Dziękuję za rady, a jak przysiady ? Nagram też z przodu ale z kolanami raczej nie mam problemu, pilnuję ich. Dziewczyny z przysiadów jestem zadowolona ale bardziej dumna [...]

[...] ściąganie drążka 4. Ściąganie drążka do klatki 4*8 8x32kg 8x32kg 8x32kg 8x32kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg Super, jeszcze 3 tygodnie temu to było niemożliwe i pytałam inne dziewczyny jak dają radę 5.Przysiady bułgarskie 4*10 10x(2x12kg) 10x(2x12kg) 10x(2x12kg) 10x(2x14kg) 10x(2x12kg) 10x(2x12kg) 10x(2x12kg) 10x(2x10kg) 10x(2x10kg) 10x(2x10kg) [...]

Dziewczyny - zerknijcie - akcja nietypowa, warta poświęcenia chwilki. Tuż obok, w Dziale 35+.... http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html

Witam, Mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy?

Dzięki dziewczyny, mnie chyba nie przeraża fizyczność, ból i fizjologia.. to jaki będzie ich wygląd później (zresztą na to chyba wpływa już ciąża a nie karmienie?) tylko że to dziecko ciągle przy piersi jest, że to tak jakbym stała się mamą i przestała być kobietą bo nigdzie nie pójdę na dłużej ale to chyba tylko takie moje głupie gadanie bo [...]

[...] się zmartwiłem-Małgorzata dopiero piąta - ale tak to jest na zawodach :) Będziemy ją pocieszać :) I tak jest Numero Uno :) Od 14:00 rozpoczyna się II blok zawodów-będą dziewczyny w różnych kategoriach-Olek pewnie juz ręce zaciera :) A dwie godziny później-typowa kulturystyka /SFD/2018/3/17/3b08aa042de845998a18f2d5a7e88147.jpg [...]

[...] a teraz to zrobię kiedyś przy okazji. z drugiej strony pct latem gdy dziewczęta śmigają w tych króciutkich sukieniusiach Czy ja wiem, można by metaforycznie powiedzieć, że dziewczyny w letnich sukienkach są w stanie poruszyć nawet umarłego. WIęc faceta z lekko rozjechanymi hormonami chyba też %-) Czy odczuwasz jakies skutki podwyzszonej [...]

[...] naa te nowe kategorie z dużą rezerwą ale tak naprawdę,to właśnie sylwetki plażowe i bikini fitness wyciągnęły kulturystykę z podziemia. Więc nie ma co marudzić,do tego dziewczyny w tej kategorii prezentują się niesamowicie a ich sylwetki oprócz rasowych kulturystów są wstanie zaakceptować totalni dyletanci w tym sporcie [...]

W zeszłym roku byłem na MŚ i muszę powiedzieć że dziewczyny na scenie tez na mnie zrobiły duże wrażenie :-D, rozumiem Olka ;-). Gość w zielonych spodenkach jakby podobny do Kabo :) To samo pomyślałem. Patrzcie państwo jak to Kabo się czaił, a tu myk i startuje w zawodach ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-18 08:15:20

Mam nadzieję, że dziewczyny nie zaśpią i rostrzygniemy dzisiaj nasz konkurs.

To jak dziewczyny, wage podacie, czy cos innego zaproponujecie? Jutro otwieramy puszke w firmie, zobaczym ile chlopaki zdjeli ze sztangi Jawora.

};-)};-)};-) Dzięki Wam dziewczyny, jakby nie to forum, jakby nie Wy ja bym chyba na głowę dostała z powodu żarcia. Bardzo, bardzo Wam dziękuję bo to takie głupie, jakbym poszła do "normalnego" człowieka i się popłakała, że jestem gruba i że jadłam i że żałuję to by potraktował jak żarty albo jak rozhisteryzowaną kobietę a tutaj mogę się wygadać [...]

Każda z nas ma jakieś atuty - jakby połączyć nas to by wyszła idealna sylwetka :-) A co do pleców to potrafię je "rozłożyć " tak jak dziewczyny na zawodach to robią, więc to może taka iluzja bardziej, ze one takie wielkie :-D ale nie ukrywam, lubię je :-)

Hej dziewczyny! Chciałabym Was prosić o pomoc. Od 2 miesięcy jestem na diecie (poniżej przykładowy rozpis posiłków w ciągu dnia), do tej pory ćwiczyłam 5 razy w tygodni po ponad 60 min (rowerek stacjonarny 30 min, 10 min nogi, 10 min pośladki, 10 min ramiona, 10 min łydki, 10 ćw. rozluźniające rozciągające - wszystko oprócz ćwiczeń na łydki to [...]

Ja bym tutaj upatrywał spadek jakości treningów diecie, bo 1800-2000kcal to potrafią dziewczyny zjeść więc może być tak, że ta siła będzie spadać bo nie masz energii na trening.

Jak już będziesz chciała mieć dziecko to pal licho będą te kilogramy. Ja się boję i panikuję jak ty, wszystkie dziewczyny mają tutaj niezły ubaw ze mnie bo chciałabym mieć tak wszystko zaplanowane, mieć mały brzuszek i nie chodzić jak wahadło :) ale tak się nie da... tylko się denerwuję a instynkt robi swoje i zapanuje nad Tobą tak, że hej :)

[...] kalkulatorach aktywności bo nie pracowałam nigdy nigdzie po za gospodarstwem W kalkulatorach wstawiałam sobie atywnośc umiarkowana bo jak zerkałam do innych dzienników gdzie dziewczyny dużo młodsze wyższe miały mniej kalorii a ich treningi to 10 kilometów bieganie i 3 razy siłka z dużo większymi obciążeniami ,wątpiłam w swoja aktywnośc . Z czasem [...]