dziewczyny

[...] to zamień tę ławkę na coś innego. Nie wiem co jest na twoim poziomie, ale podobnych ćwiczeń jest sporo. Możesz wchodzić na niższy step, możesz robić np. Przysiad na skrzynię czy spróbować suwnicy. To jest dość ciężkie ćwiczenie, nawet dziewczyny lżejsze sporo od ciebie mają z nim problem. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-03 15:19:31

Bylo pieknie, lal deszcz, wial wicher, wola walki ogromna, spotkalismy swietna ekipe z Polski, a pozniej awansowalem na Pacemakera na 15 km i prowadzilem grupke - niemal same dziewczyny w rozowym ;) Zona dala rade, bywalo ciezko, ale sama zabawa byla kosmiczna. Film wyszedl dlugasny, postaram sie dzis zaladowac przynajmniej czesc 1, ale uprzedzam, [...]

Ah, dzięki dziewczyny :) Szkoda tylko, że to tak powoli idzie. Głównym problemem jest to, że w tym przypadku nie wiem jak manewrować dietą. Za długo na 1500kcal to nie fajne, niżej schodzić bym nie chciała, 1700 to też nie za wiele, a od zeszłych wakacji więcej nie jadłam. Gorzej jeśli okaże się, że i na 1500 i na 1700 efekty będą takie same @@-) [...]

Dzięki dziewczyny za dobre słowo,matura już dla mnie nie nowość bo to już u czwartej mojej pociechy. Ale zawsze budzi emocje i to nie tylko u zdających:-D Mam zaległości w pisaniu ,więc zacznę od pomiarów zrobionych w sobotę- DATA 9.03.2015- 21.03 28.03 11.04 2.05 WAGA -69 67 66 [...]

Bull jak dobrze rozumiem to jedna zostaje w pokoju a jedną trzeba przenieść? To jak tak to zróbmy dostawkę w 2-os (o ile dziewczyny się zgodzą) dla jednej z nas

gratulacje dziewczyny :-)

Rozbudowa mięśni u kobiety to ciężka sprawa.. Nie mamy na tyle testosteronu żeby rosło. I te kilkanaście pompek nie da żadnych większych zmian - ciało podlega adaptacji i w końcu będzie to dla niego znaczyło tyle co napluć. I dziewczyny mają rację - nie dorobisz góry to będziesz wyglądać jak prostokąt. Bo z talii dużo nie zdejmiesz.

[...] nie tak - jakbym miała strzelać, to powiedziałabym, że jednak masz jakiś problem zdrowotny, który nie wychodzi na badaniach. Ale to tylko zgaduj-zgadula. Były ba tym forum dziewczyny, których NIC nie ruszało i faktycznie musiały mieć diety dopięte na ostatni guzik, żeby cokolwiek spadło. I zaczynają się takie zabawy, jak dokładne wydzielanie [...]

Wiesz, jezeli faktycznie tak jest, ze metabolizm poszedl sie je....c (brutalnie to nazywajac) to dalsze obnizanie kcal to jest gwozdz do trumny. Permanentny deficyt tez jest niedobry. Obciazenia, ktorych uzywasz sa tak male, ze nawet za ruski rok nic z tym nie zdzialasz. Myslisz, ze nas nie boli jak sie silujemy, ze nie stoimy ledwo na nogach? Ze [...]

Nie no, są chyba płaskie dziewczyny na bikini, nie? wypychają się pushupami. Przynajmniej na poziomie debiutów.

Popytam kto ze znajomych trenuje dziewczyny pod zawody i wysle Ci na priva.

podpowiedziałem by zapytali lekarza co on sądzi podobno może przepisać lek z zagranic i pomóc w sprowadzeniu coś takiego wyczytałem. Szkoda dziewczyny kilka chemi już przyjeła teraz jeszcze naświetlanie myśle że warto by było troche wspomóc tak osłabiony organizm

[...] mięsa zamiast niego :-)) przy IO dobrze jest rozkładać ww w miarę równo w posiłkach :-) W jakim tempie masz podbijać kcal? i do jakiej docelowej kaloryczności dążysz? diete uklada Ci dietetyk? ja bym na Twoim miejscu nie wliczała warzyw, a nauczyła się dobrze i wartościowo jeść :-)) ale dziewczyny będą więcej mogły doradzić i ich się słuchaj.

Czy myślicie że dieta wysokowęglowodanowa, taka w stylu rawtill4 może dać rzeczywiście takie efekty jak na tych wszystkich blogach pokazują głównie dziewczyny? Zastanawiam się nad przejściem na weganizm, ale chciałabym też ćwiczyć, mieć energie. Co myślicie?

Ale za 10 zł tną dziewczyny. Opłaca sie.akurat wrócę, wezmę efajke, tab, oliwke, zetne łeb i do parku na opalanie

Dzięki dziewczyny, o to właśnie mi chodzi. Okej czyli ograniczam aeroby, ograniczam owoce ( chodź jem je tylko na 1 i czasem 2 śniadanie ) dodaje tłuszcze. A jeśli chodzi z tym jedzeniem tu jest najgorzej bo naprawdę te 1400 mi starcza i nie czuje, żadnego głodu a lecę już tak dwa miesiące. Zabieram się za ogarnianie tego wszystkiego. :) A jeśli [...]

Dziewczyny, ja Wam powiem, że nie mogę zapomnieć uczucia, kiedy pierwszy raz wstałam na nogi i nagle czuję takie jakby "łuuuup" 88-O A to wnętrzności mi spadły na miejsce %-) Ale to samemu trzeba przeżyć, żadne słowa tego oddać nie mogą, ani nijak sobie tego w teorii wyobrazić nie można ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-05-11 21:04:06

Dziewczyny, ja Wam powiem, że nie mogę zapomnieć uczucia, kiedy pierwszy raz wstałam na nogi i nagle czuję takie jakby "łuuuup" 88-O A to wnętrzności mi spadły na miejsce %-) Ale to samemu trzeba przeżyć, żadne słowa tego oddać nie mogą, ani nijak sobie tego w teorii wyobrazić nie można ;-) Nawet nie umiem sobie tego wyobrazić. W każdym bądź razie [...]

Dziewczyny przeanalizuję obecną dietę, ale ja nie jem 3 posiłków w ciągu dnia.... jak pisałam w poście, do tego między bazowymi posiłkami dochodzą np. 2 kanapki, lub druga porcja obiadu trochę mniejsza, albo jakaś sałatka, owoce itd. także moim zdaniem nie jest tak źle... Jem ok. 1600/1700 kcal. Jeśli chodzi o moją "udrękę" to trochę się [...]

Jak się nie ma z czego gubić, to nic dziwnego. Może jednak spróbujesz przeczytać ze zrozumieniem, co CI dziewczyny napisały? W skrócie: - nie masz z czego chudnąć - ujędrnianie w wymaga zbudowania mięśni - masz kiepsko dobrany trening - 5x5 to trening dla osób zaawansowanych z dobrą techniką, zakłada pracę na bardzo dużych ciężarach. Co w praktyce [...]