dziewczyny

[...] to rozluźnienie, gracja i ergonomia :-) Coś w tym jest. U Pawła SSST to 200 rwań odważnika 24 kg. W konkurencjach GS takim ciężarem i w takich objętościach ćwiczą szczupłe dziewczyny :-) https://www.youtube.com/watch?v=xCazd2hBwJs A w zasadzie to są trzy typy rwania odważnika (wg moich skromnych obserwacji): RKC/SFG - hardcore - każda sekunda [...]

[...] zależy od wielu czynników i jest kwestią indywidualną. Przy kp lepiej uważać, bo niektóre hormony nadal są na wysokim poziomie. Poza tym organizm różnie reaguje, niektóre dziewczyny chudną karmiąc piersią a u innych nic nawet nie drgnie, niezależnie od diety i treningów. Najlepiej robić wszystko powoli i z głową. Owszem, można próbować szybko, [...]

[...] gumy do pompowania ;-=) Bzyku Tobie również dzięki za pompera i kibicowanie. Wiktor, Popuri ,funn, fajnie ze podeszliście pogadać NO i te najważniejsze na koniec czyli dla dziewczyny, która końcówkę przygotowań znosiła jakoś razem ze mną, raz lepiej raz gorzej, ale była przy mnie co było pomocne;-) a Wiadomo, jak to jest w końcówce… No i [...]

[...] gumy do pompowania ;-=) Bzyku Tobie również dzięki za pompera i kibicowanie. Wiktor, Popuri ,funn, fajnie ze podeszliście pogadać NO i te najważniejsze na koniec czyli dla dziewczyny, która końcówkę przygotowań znosiła jakoś razem ze mną, raz lepiej raz gorzej, ale była przy mnie co było pomocne;-) a Wiadomo, jak to jest w końcówce… No i [...]

Nie wiem kto po zawodach nie "odpoczywa" pod wzgledem miski.Nie znam i nie slyszalam szczerze mowiac a nawet jak niektore dziewczyny twierdza ze jest inaczej to nazwyczajniej w swiecie im nie wierze - ich odbicie lustrzane mowi co innego ;D Podjadles,odpoczales a teraz czas poprawic plecy no i nogom by sie objetosc przydala ;)

wczoraj dzien nie treningowy, byłem u babci mojej dziewczyny, wiec nie obeszło się bez...czita którego nie planowałem na wczoraj a na dzis no ale trudno wczoraj limit wyczerpany to dziś na urodinach chrześnicy siedze ze swoja miską...;-)nie wiem jak to wytrzyam %-) niby nie usprawiedliwienie ale ciezko było odmówic bo dociekanie po co dlaczego [...]

[...] 30g wpc (szejk w pracy, bardziej taka przekąska) 5.100g ryżu, 200g piersi 6. 275g twarogu chudego, 20g oleju lnianego ponadprogramowo wpadło małe jabłko i kawałek arbuza u dziewczyny BTW 2 944,7 kcal 282,2 g B 367,3 g W 38,5 g T fatu pewno bedzie jeszcze troche ciut wiecej bona noc ładuje omge 3 Od poniedziłku dodajemy do tego 20g fatu A dziś [...]

wątróbkę ugotowałem i o to tak ją przyrządziłem;d nie zdazyłem edytowac;d jeden omlet był mój drugi zrobiłem dla dziewczyny ;-) na pierwszym zdj potreningowy, UNS isolat 100g ryżu, 100g jabłka, cynamon ostatnia fotka to galaretka na deser z coli zero i jeszcze dwie fotki /SFD/Images/2015/9/5/6cd542b182514db1b441a5f9e33ca2b3.jpg [...]

to tak jak ja bez dziewczyny;( nie da rady pyrzyechac

[...] zle trawi... Boje sie ze to jajka :-( A ja lubie jajka %-). Wieczorem sport direct odwiedzony i kupione jakies gatki z UA na trening. Nizej omlet z kolacji i kolacja mojej dziewczyny. No takie to ladne, ze az musialem zdjecie zrobic %-) I wszystko wyliczone oczywiscie :P /SFD/2017/5/11/4254fda29b774d53ac6ed7266f45b5dc.jpg [...]

[...] wizyte na przyszly piatek... Tak sie bede bujal z tygodnia na tydzien... Na dole zdjecie posilku ktory wyszedl mega, zwlaszcza ten ryz w sosie 88-O i radosny omlet mojej dziewczyny %-) sos ispirowany troche pomyslami Damiana Switaly :) /SFD/2017/5/21/0577dcab689548c4bb06e8f2648abd99.jpg /SFD/2017/5/21/8c4b5c57445843a1954a708adddb2697.jpg [...]

U mnie próba własnych juz była wczoraj wieczorem, żeby sobie obciachu w robocie nie narobić. W domu z piekarnika, w robocie z garnka do tempury - na smalcu. Odkrycie roku - strzykawka, którą dziewczyny wstrzykują powidła!!!

U mnie próba własnych juz była wczoraj wieczorem, żeby sobie obciachu w robocie nie narobić. W domu z piekarnika, w robocie z garnka do tempury - na smalcu. Odkrycie roku - strzykawka, którą dziewczyny wstrzykują powidła!!! Paatik ja ładuje łyżką jeszcze przed smażeniem :-D /SFD/2020/2/20/a1be7dde558846c78b956aa60f7613ae.jpg

[...] koniec spalić niechciany tłuszcz Nie pisze ci tego wszystkiego bo jestem przeciwny wspomaganiu wręcz przeciwnie jestem bardzo za dopingiem Ale biorąc go dłużej niż połowę swojego życia jednak wiem co w jakich momentach zrobiłem źle Na doping zawsze jest czas :-D teraz może i on też jest,dla twojej dziewczyny ale niech zrobi to tak jak powinna

Najlepiej jak byś wstawił zdjęcie dziewczyny, najlepiej ocenić sylwetkę wizualnie i dopiero podjąć decyzję. Jeśli chodzi o środki które podałeś, to HGH FRAG jest bardzo dobrym środkiem w dawce dziennej 2x300mcg. HGH FRAG 10ml. Strzykawka insulinówka 1ml kup z przedziałka na 100IU i 1IU czyli ta kreseczka na strzykawka będzie odpowiadać 100mcg. [...]

[...] chodzi) łydki wspięcia stojąc, smith - 4 serie brzuch zacząłem robić kółko, ale po 2 powtórzeniach się rozleciało, nie wiem czy to moja masa, czy efekt tego że obok jakieś 2 dziewczyny robiły jakieś wygibasy na róże %-) spinanie na maszynie - 4 serie (możliwe że dorzucę w domu kółeczko, po bieganiu, albo jakoś tak, kiedyś kupiłem i leży w szafie [...]

Wspaniały dzień dla światowego MMA, nareszcie kolejny pupilek Dany przegrał. Już miałem dość tego zarozumialstwa i promowania jej jako jedynej kobiety, dzięki której inne dziewczyny zaczęły trenować sztuki walki. Niesamowite. Jak chcecie to na mma core jest trochę walk, na mma versus jeszcze niestety nie wrzucili.

[...] podciąganie + unoszenie talerza przodem -> bardzo fajnie te ćwiczenia się uzupełniają przy wyciskaniu hantelek ból w barku lekko odczuwalny, ale 15kg to żaden ciężar (nawet dziewczyny na takich ciężarach nie ćwiczą) więc nie było tragedii z bólem, zrobione na dużych zakresach powtrzórzeń triceps rozwalony konkretnie drop setem na wyciągu górnym, [...]

kurde zapomniałem o nim @-) a poza tym wygodniej rozdać shoty :-D i głównie taka forma przyjdzie (energetyczne, bcaa, cytrulina i aakg) oraz bialeczko :-) co do tanków- wszyscy tak zakładamy, dziewczyny również :)) listę uczestników wysłałem wlasnie do siłowni , do zobaczenia w piatek :-)

Nie pękaj! Zostaniesz dowódcą i dobierasz członków załogi. Ale jaka jest pula członków? Z niezdeklarowanych tez można wybierać? Viki zacny plan, byle było kogo opanowywać... No też się o to obawiam %-) może moderatorzy daliby się opanować %-) Ja bym sie tam przez takie dziewczyny dał opanować ;-D