dziewczyny

[...] pierwotnej diety serek mozarella + kefir (kolacja) oraz mleko – (śniadanie) aby nie było tego nabiału za dużo w ciągu dnia) Ale zostawiłam twarożek tłusty (troche wagowo zwiększyłam) co chyba jest dobrym rozwiązaniem ? Do tego orzechy może lyżeczka oliwy z oliwek i warzywa. Dzięki dziewczyny, troche się pomęcze z tym swoim tłuszczykiem 8-)

Ziemniakow na redukcji nie jemy, chyba, ze dziewczyny zarzadza inaczej ;-) Moze zamien je na np kasze gryczna? To i bialka pewnie wiecej bedzie. Jaki masz rozklad?

aaaaa ciepło się zrobiło i dziewczyny poubierały krótkie spodenki więcej odkrywające niż zakrywające #-P, nogi to one piękne mają nie ma co \-)

aaaaa ciepło się zrobiło i dziewczyny poubierały krótkie spodenki więcej odkrywające niż zakrywające #-P, nogi to one piękne mają nie ma co \-) Nie pierdziel bo dzisiaj prawie wypadek spowodowałem, jest na czym oko zwiesić :-))

Marta, gratulacje:-D W temacie nóg - oglądałam dzisiaj filmiki z zajęć, coby się pouczyć, a że jestem głównym pacjentem, to jestem atrakcją główną%-) Fajnie tak na siebie spojrzeć z boku, nie jest ze mną tak, jak to widać w lustrze jednak. przykro patrzec na mlode dziewczyny z cellu.

Dzieki dziewczyny :) mam zamiar prowadzić ładny i wzorowy dziennik przyszłej mamy :) będą treningi i wypiski z miski, bez liczenia kalorii :) teraz tylko przeczekać najbliższe tygodnie, żeby obyło się bez niefajnych niespodzianek i potem już tylko żeby dzidziuś był zdrowy :)

[...] Dzis sie przymierzalam do cwiczen, bosze ja nawet babskiej pompki nie umiem zrobic, nawet jednej, wstyd. Z innymi cwiczeniami podobnie, cialo jak z olowiu. A butle z woda 1,5kg to duzy ciezar dla mnie. Smiech na sali, a tu dziewczyny z takimi obciazeniami cwicza Z cwiczen wykonanych marsz 4 km w 45 minut, tych nieudolnych prob cwiczen nie wliczam

Same świntuchy na tym forum....:-D W łapach mam takie zakwasy, że ledwie za kierownicę jestem w stanie złapać88-O Dziś był basen- godzina. Jedzenie: dzień warzywno -owocowy, organizm tego zażądał, żarłam zieleninę jak królik:-), a że upał tu był cały dzień, to i jeść bardziej się nie chciało.... Dziewczyny- dywanu nie mam, a przy skokach nie o [...]

Dziewczyny, która pomasowałaby mięśnie zajęte zakwasami;-)%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-19 23:29:18

po 4 latach czytania forum stwierdzam, dużo się tu zmieniło...chyba za dużo. a czego sie spodziewalas? gromkich braw??? jesli zamierzasz sie dalej glodzić, to tak jak pisalam wczesniej- zmien forum na takie, gdzie głodowe diety są w modzie Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na [...]

[...] kończy \-) Bo Magalina zobacz: łażę po tych dziennikach meduz, próbuję je ogarnąć, a takie laski jak malgo, unknovvn, chuda i wiele innych czekają w nieskończoność. A to są dziewczyny, z których "dużo będzie" i nad którymi naprawdę musiałabym pomyśleć, żeby ładnie je do konca cykli doprowadzić i do takiego etapu, że już same będą nad kosmetyką [...]

Kurcze ale parówa, Szama na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/468c23bdff844a0fbc768c0f4313f108.png Ma być 50g pasztetu, nie zauważyłam że źle wskoczyło. Prośba - macie może dziewczyny jakieś sposoby na pocenie? Kurcze zawsze mam tak że leje się ze mnie jak fix, nawet po gębie co wkurza bo jak z kimś gadam to muszę sie wycierać chusteczką, cholernie to [...]

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? [...]

Mas, w ramach prezentu mogę zaprosić na kawę do Ikei :)) Dzięki dziewczyny za propozycje. Właśnie myślałam nad Segefredo albo Illy. Trudniej z konkretnym rodzajem, no ale jak to prezent, nigdy nie ma pewności, że trafi się w czyjś gust. Najwyżej odda komuś innemu. Magda, a może wiesz jaką konkretnie pije z Segafredo? I współczuję %-) Tylko nie [...]

dzięki dziewczyny :-) do mnie wciąż nie dociera to co się stało i mimo, że to dopiero pierwsze tygodnie, to rozrywa mnie od środka ze szczęścia :-) melduje tylko co zjadłam: -szejk z truskawek, oleju lnianego i odżywki -ananas + indyk w kapuście -gruszka i kalarepa + garść migdałów i orzechów włoskich -frykadele z dorsza i marchewki zagryzane [...]

Nie przesadzaj, masz ładną proporcjonalną sylwetkę - przynajmniej w moim mniemaniu. Wszystko do siebie elegancko pasuje. Ja jestem typową gruchą, góra drobna w porównaniu z dołem. Biodra jak u kobyły, zad jak u słonia, a nogi jak kolumny :)) Dzięki dziewczyny za słowa otuchy };-) Zmieniony przez - Tetris_<3 w dniu 2012-06-21 09:29:21

Ej, dziewczyny:-> dajcie se siana z takimi komentarzami. Wiem, że kobiety mają tendencję do bycia fałszywie skromną, ale pisząc '-wyglądam jak wieloryb -a ja jak słonica' albo chcecie usłyszeć, że to nieprawda , albo macie problem z postrzeganiem samej siebie i widzicie jakieś monstra:-| Do ciężarów!:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-21 [...]

[...] że sztangę, owszem, mają, ale 5kg:-D tak się załatwiłam:-D na szczęście przemiły tamtejszy instruktor fitness podwiózł mnie do drugiego ( już kooedukacyjnego) energy na grochowskiej i dałam radę zrobić normalny trening:-D no to świetnie dziewczyny, idą wakacje więc mam nadzieję, że się nam jakoś uda dograć :-) wybacz Cichoszka za długi spam:-)

Dziewczyny jeszcze raz DZIĘKUJĘ };-)dobrze że Was znalazłam , nie wiem gdzie bym teraz była, ile ważyła jaką dietę stosowała i błądziła jak ślepy po omacku:)) Nie powiem nie było i nie jest łatwo. Nigdy nie planowałam posiłków z takim wyprzedzeniem, moje zakupy w marketach to właściwie ograniczają się do majo, masła , octu jabłkowego, kawy i [...]

Masz CO NAJMNIEJ o połowę tłuszczu za mało, o soi już pisały dziewczyny, warzyw nie wliczasz, nabiał chudy... Bardzo nie chcesz tej michy poprawić widzę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-21 22:55:47