Dziewczyny dziekuje za mile slowa :) Mam zamiar sluchac sie Marty, jak zarzadzi zmiany to bede zmieniac :-D toż Ty chuda jesteś Martucca wlasnie dlatego napisalam, ze na spadki raczej nie licze ;-) Oczywiscie zawsze znajdzie sie jakas falda z ktora mozna powalczyc (ten moj nieszczesny brzuchol ;-) ), ale zauwazylam, ze od jakiegos czasu zmienily [...]
Dziewczyny, a jak się nic nie ćwiczy, to ile jeść?? bo serio wydaje mi się, że jem za dużo :-( tzn lubię jeść, ale widzę, że opona w okół brzucha rośnie :-(
Fela 72 chleba tez juz nie jem bo nie moge{:-( przed chwila zjadlam jajecznice bez soli , srednio mi weszla ale dalam rade. Mam nadzieje ze sie przyzwyczeje%-) Dziewczyny czy ja moge kawe???? Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-03-21 10:27:06
[...] mi na to nie zezwoli ;-) Kama to takie trochę połączenie orbitreka i stepera. ja nie ustawiam żadnego obciążenia i staram się szybko ruszać i to jest maszyna na której zawsze najbardziej się zmęczę :-)) dziewczyny, a nie macie problemu z dłoniami przy MC? ja nie jestem w stanie utrzymać takiego ciężaru. mimo rękawiczek sztanga leci ni z rąk...
hej :-) możesz edytować swoje wypowiedzi używając karteczki z żółtym ołówkiem (wtedy będziesz mieć większy porządek w dzienniku). nie wliczaj do bilansu warzyw (oprócz strączków i korzennych jak jesz ich dużo), a nabiału dziewczyny zalecają max. 150g dziennie :-)
Dzięki Dziewczyny;-) niestety nie mam jeszcze komputera. ale mam chwilkę w pracy wiec postaram się nadrobić zaległości;-) Diete nie potrafię ogarnąć bez kalkulatora na necie, wiec dlatego takie różnice w kcal i BTW-( 14/03/2012 TRENING PLYWANIE-50 min- kraulem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bdde60ace194df2ad60ec2cf711dff4.JPG
Podzielam zdanie miki, że miska skandaliczna. Tak nawiasem, ta laska której zdjęcie wkleiłaś, wygląda suszonka %-) Nie wiem, czemu tak dziewczyny dążą do figury chudej modelki, bez mięśni 88-O Nawet pies się na kości nie łapie, a co dopiero jakiś facet, o zdrowych myślach %-)
jest, zaraz zamówię macadamii trochę, myślałem, że w Polsce nie da się kupić. Zawsze mi je przywozi od Niemców ciotka mojej byłej dziewczyny, teraz na wielkanoc też mam 2 worki obiecane. :-D Tylko obawiam się, że jak je zjesz, to już nie będziesz chciał innych. xD Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-21 19:58:25
[...] po treningu, to i proszkiem się człowiek ratuje :-) polax26, jest wątek o białku, nie wiem czy widziałaś - http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html tam się trochę dziewczyny wypowiadają, może coś tam znajdziesz dla siebie. Ja następne chcę spróbować to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Creamy_Coctail-opis633.html ale tylko z prywatnej [...]
[...] dopiąć. Chodzę w legginsach, bo ciągle mam nadzieję, że schudnę i nie będę musiała sobie kupować nowych ciuchów w dużym rozmiarze. Czytając te dzienniki to podziwiam Was dziewczyny, skąd bierzecie na to czas żeby wszystko ważyć porcjować? Myślałam, że może żeby rozbić ten tłuszcz to zapiszę się na rolletic masaż? Kiedyś chodziłam mimo tego, [...]
[...] a robi taka wielka roznice. Tak samo jak i ulozenie NN wyzej. Pompki wasko z nogami na podlodze zrobilam po 30 w pierwszej i drugiej serii a juz na podwyzszeniu w pierwszej serii 20 a drugiej 17 :) a przeciez mozna zrobic jeszcze pompki z rownoczesnym przeniesieniem jednej nogi w bok w kierunku lokcia :D :D :D Dzieki dziewczyny za komentarze!!!
[...] salata lodowa, fasola czerwona, papryka, ogorek w occie, fasola szparagowa dodatki: koncentrat pomidorowy, musztarda, wegeta @-| do picia: zielona herbata, mieta z cytryna, melisa suple: omega, probiotyk, magnez, Glamuren, witamina C dziewczyny- robicie sobie jakies OFF po konkursie czy pozniej jedziecie dalej z treningami- bez przerwy? :-)
Niby to największe stawy, ale bardzo łatwo o kontuzje, ja na łyżwach raz szalałam, wywaliłam się na klęk, a to jedno z gorszych upadków dla kolan, i kulałam ponad tydzień. Dziewczyny dbajcie o kolana! Serio! Ciocia Dobra Rada radzi :-D
dziewczyny- robicie sobie jakies OFF po konkursie czy pozniej jedziecie dalej z treningami- bez przerwy? Ja tam robie sobie tydz przerwy od silowni/-)_ musze odpoczac od tych murow%-)miska zostaje czysta ale odpuszcze sobie liczenie(jak dam rade, bo cos mi sie wydaje ze w lekki liczeniowy nalog wpadlam%-)).No i zaraz potem ruszam z mierzeniem [...]
No i bardzo dobrze Dziewczyny, że nie popuściłyście tego! 3mam kciuki i mam nadzieję, że się to skończy jak największą karą dla p. Warchoła (nie pierwszą zresztą). Mi się Józek Warchoł (nie umniejszając jego osiągnięciom sportowym) zawsze wydawał dziwnym człowiekiem, "kontrowersyjnym" powiedziawszy bardzo, bardzo lekko %-)
Czy ja dobrze rozumiem, że dziewczyny siedzą u typa, trenują dobrych parę lat i nagle wymyślają, że czas się oburzyć, że im ciśnie i sprzedać temat do Super Expresu? Kto by pomyślał, że niby taki męski sport, a do dziewczynek trzeba się jak... do dziewczynek zwracać %-) No, chyba, że przez te wszystkie lata podczas których je wychował na [...]