dziewczyny

[...] nawet jak straszne są te treningi wytrzymałościowe. Cała się trzęsłam, serducho waliło jak oszalałe i prawie zwróciłam posiłek - a to tylko 8 obwodów, nie wiem jakim cudem dziewczyny dają rade i po kilkanaście robić. Po treningu leżałam z godzinę nieruchomo ale do tej pory czuje "rozedrganie" całego ciała. Chcę więcej ! A jeszcze [...]

Dzięki dziewczyny Jak rozpoczynałam konkurs to moim maksem było 40kg Jestem w szoku jak to szybko idzie

Dzięki dziewczyny Proszę o dopisanie w temacie, że podsumowanie jest na stronie 22

clearwater, powtórze Ci to, co inne dziewczyny: olej dziada to ten sam, co mu miałam stuknąć?

Nie, robienie 20 powtorzen na twoim poziomie zaawansowania z jakas hantla 2kg czy sztangunia 5 jest bez sensu podobnie jak caly plan treningowy. Tak jak dziewczyny radzily FBW tu sie najlepiej sprawdzi, dobra technika plus sprawdzenie wlasnych mozliwosci silowych...a nie jak masz tam w planie uginanie nadgarstkow......itd.

[...] Polski %-D Staram się ten czas jakoś wykorzystać,choć przyznam szczerze ze leci bardzo szybko....Generalnie staram się robić rzeczy na które nie mam za bardzo czasu gdy dziewczyny są w domu. Treningowo po długiej przerwie postanowiłęm sprawdzić jak mi pójdą interwaly,długie biegi czy rolki. No i czuć trochę różnice. O ile jeszcze w biegach [...]

[...] wprowadzę współczynnik 1,3 :). Po prostu ten nasz sport ulega feminizacji. Podobnie jest na aktualnie trwających mistrzostwach Europy. Z mojej siłowni pojechały dwie dziewczyny-Emilia i Joanna a z mężczyzn-chyba tylko Paweł Maćkowiak . Podobnie wygląda tak w całym teami polskim-większość to panie a reszta to weterani i 2-3 w optymalnym [...]

Dzięki dziewczyny!! JA wiem, że nie powinnam się przejmować, ale czasem jednak cieżko jest. Już mi w miarę przeszło:-) A Ty Monia, tak samo się nie przejmuj. Każdy może napisać książkę, artykuł do gazety, nawet wypisując tam największe brednie świata. Potem ludzie to czytają i mają takie pranie mózgu, bo część osób po prostu nie jest w stanie [...]

O babci pisać nie będę, bo dziewczyny wszystko w tym temacie napisały. Wiesz, ja już raz od mamy i od przyjaciółki usłyszałam, że robię się barczysta. %-) Ale mam to gdzieś, bo osobiście czuję się bardziej proporcjonalna i to jest dla mnie najważniejsze. Nie da się wszystkich zadowolić, grunt to dobrze czuć się w swoim ciele, a Ty sama wiesz, co [...]

Hub, będę się rozciągać do bólu%-) Dziewczyny,macie może tą tabele? bo mi się zawieruszyła gdzieś i nie mogę znaleźć. No i obiecuję poprawę, teraz mi głupio, że tak zaszalałam z tymi owocami, a chciałam, nie złamać żadnej zasady konkursu, eh...

No, niestety mój bf nie jest aż tak niski, ale ckd dobrze na mnie działa. Dziękuję za ostrzeżenie na ciąg ww, doskonale wiem o czym mówisz Pytam o rodzaj treningu bo znam dziewczyny, które ćwiczą już jakiś czas, ale efektów brak.Nie widać mięśni a sylwetka jest słabo zarysowana. Od czego to zależy?

[...] Ja nie potzrebuję widocznych mieśni czy kraty na brzuchu, bo wiem, że to nie ten poziom tłuszczu i mi się go nie uda osiągnąć. Ja się nawet zadowolę tym z czego niektóre dziewczyny chcą się redukować. Wiadomo, że dobrze jest dopracowywać swoją sylwetkę. Teraz dobrze byłoby schudnąć, a później jakoś spokojnie poprawiać, ale kurczę do tych [...]

[...] (jak sie w koncu pojawi ) ?? no właśnie dobrze ujęte jak się w końcu pojawi wątpię...bo to bez sensu skoro diety nie jestem w stanie trzymać,a poza tym patrzę na dziewczyny to mogą sobie pozwolić na masowanie,bo nie są zalane tak jak ja i ważą o wiele mniej ode mnie pozostanę przy swoich założeniach licząc na pomoc Obli o ile nie [...]

seks na bolace na jajniki ... acha.... I co dziewczyny ruszyl nabor Pumy Macie teraz co wypelniac

obawiam sie ze dziewczyny nie potrafia czytac, dalam linka do strony o eksperymencie w fitnessie, ale cos mi sie widzi, ze dwie nowe co sie wpisaly chca sie odchudzac, chyba nie przeczytaly postu Pumy, albo nie potrafia czytac, a ja za delikatnie napisalam

[...] węgli 4g i tłuszcze 1g ale niestety to wszystko zależy od jednego naprawdę męczy mnie już to wszystko,bo ostatnio byłam na 2rozmowach w tej samej firmie i myślałam,że coś z tego może wyjdzie,ale znowu niestety nic już coraz częściej mam chwile zwątpień i totalnej załamki i już powoli nic mnie nie cieszy ale dziewczyny ja będę wam kibicować

ale dziewczyny ja będę wam kibicować Vena a Ty wiesz, ze w poscie eksperymentalnym (jak juz ruszy) moga sie tylko uczestnicy eksperymentu wypowiadac ? ;->

[...] do eksperymentu...te zdjęcia...yyy stwierdzam,że trzeba zabrać się do roboty zwłaszcza za swoje pośladki szczerze to tak przypuszczałam,że białka będzie gdzieś 3g/kg m.c ale tłuszcze będą spożywać tylko w postaci oleju/oliwy czy orzechy też w to wchodzą? wydaje mi się,że dziewczyny przerażone będą zapotrzebowaniem już osa jest w szoku

Dieta ciekwa naturalna i chyba do przyjecia przez wikszosc .Ciekwe jak dziewczyny poradza sobie z taka iloscia jedzenia czy przełamia opory osa zobaczysz bediesz wygladac super Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-09-03 12:24:48

[...] skromne: tylko slodkie ziemniaki, ryz brazowy i wybrane owoce i warzywa. nie ma kasz, makaronu razowego, owsa, soczewicy, nie ma salaty nie ma orzechow chyba jeszcze dziewczyny nie doczytalay, ze nie ma soli (zakladam, ze sol jest dodatkiem, a skoro jej nie ma to zabroniona) mi by przeszkadzal brak herbaty i ogolnie za male urozmaicenie [...]