dziewczyny

Kolejna relacja Trening z 16-10 plank 30s / 30s / 35s martwy ciąg 12,5kg x15/ 15kg x15/ 15kg x15 wykroki 12,5kg x15/ 15kg x15/ 15kg x15 wiosłowanie w opadzie 5kgx15 / 6,25kg x 15/ 6,25kgx 15 wyciskanie leżąc 12,5kg x15/ 15kg x15/ 15kg x15 wyciskanie stojąc 10kg x15/ 12,5kg x12/ 12,5kg x13 uginanie ramion 12,5 kg x15 / 12,5kg x15/ 12,5kgx15 [...]

no Gaja, jak wyptrzysz jakiś fajny i bd później trzymał dobrze %-) - daj znać. ja na razie uciekam zanurzyć się w wir studiowania. %-) miłego-końca-nd dziewczyny! %-)

Nie wrzucam oczywiście wszystkich do jednego worka, ale niw chwaląc se czy cos, nie jeden kumpel mi powiedział ze takiej dziewczyny to ze świecą szukać, przykladowa akcja u kumpla w zwiazku : rok temu podpalal sobie fajki na przerwach, laska mu wojny robila jak jasny chvi a minelo pól roku i sama teraz pali, nie wspominajac ze jak gdzieś z [...]

O treningu to akurat ciężko cokolwiek powiedzieć, bo samo napisanie był trening A to nie wystarczy. Wypisz dokładnie co robiłaś i jakie były obciążenia. Popatrz na dzienniki jak inne dziewczyny robią sprawozdanie

Jak tam dunskie dziewczyny sie klasyfikuja ? 95% to prostytutki ale sa brudaski zeby poruchac idziesz na balety i j**iesz

dziewczyny, nie wiedziałam gdzie spytać, planuję zacząć zmianę odżywiania dietę i ćwiczenia, ale wiem że od razu nie zrezygnuje ze słodyczy, macie jakieś porady co moge jeść żeby zaspokoić słodyczowy głód na początku ?

Dziewczyny, dziekuje za pomoc!!!!! Wlasnie zjadlam kromke swojego chleba, jest pyszny, wyrosl, pieklam go 1h i 10 minut. W srodku jest troszeczke mokry - co widac podczas krojenia. Jest dosc zbity - mysle, ze nastepnym razem dodam wiecej wody (chyba Ovejka pisala, ze od ilosci wody zalezy pulchnosc chleba - co prawda dodalam maksymalna ilosc [...]

Dziękuję Dziewczyny };-) Dzisiaj miska nie liczona chleb, masło, twaróg, kura, banan, jabłko, zupa pieczarkowa, jajo W ramach ruchu prace polowe - dzisiaj właściwie to prace murarskie, kładzenie tynku na budce.

dziewczyny, przykurcze mi sie porobiły, mimo ze sie rozciagalam przy kazdym treningu

Zachęcacie dziewczyny, zachęcacie :-D

Cześć dziewczyny. Wpadłam na krótko przywitać się z Wami :-)

Dziewczyny niestety ja wypadam, moje nadgarstki odmówiły współpracy :-| A i zdaje się że swój cel, czyli znielubienie burpees już osiągnęłam :-D Walczcie dzielnie, będę kibicować :-) Odpocznij z dwa dni to może Ci przejdzie :-) Zdrówka!

31.10.2013 DT dzień 55 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona x3, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 135 g (33%) ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) trening (owoce leśne+whey) I - serca, ziemniaki, warzywa II, III, IV - ziemniaki, dynia, wół, warzywa, włoskie V [...]

[...] raz powtórzę. Poczytaj linki i przemyśl czy to system dla Ciebie. W Ladies trenujemy siłowo. Jeśli nastawiasz się na Mel B., Chodakowską, Zumbę itp. ćwiczenia rekreacyjne, to niestety wsparcia w nas nie znajdziesz. Po prostu mamy inną filozofię i dziewczyny, które prowadzą w Ladies dzienniki, prowadzą je zgodnie z zasadami ujętymi w regulaminie.

wiem, bo kroiłem u dziewczyny takim bajerem bo mają cały taki zestaw pare lat, miecho kroi sie legancko i wg, wiem o tym

Kopię po necie i szukam sposobu jak właściciel siłowni może stworzyć dla mnie stanowisko pracy.... Dofinansowanie z Urzędu Pracy nie wchodzi w rachubę bo pieniędzy niet... Any ideas dziewczyny????????????

Pamiętacie jak dziewczyny w tym dziale założyły spam? Tytuł mi utkwił w pamięci: Gniazdo ssących żmij |-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e32cdc0d5947403795353023d0b3db3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa02c5af765401cb5efbdccc35b2d2f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec7bbed7e80d45a38e8b33beb67917d3.jpg i to wszystko nie realne?? dla normalnej dziewczyny, jedzacej rowniez proste wegle i cwiczacej z mel b?? Zmieniony przez - aaaotoja w dniu 2013-11-07 17:53:58

Cześć Dziewczyny czy koncentrat pomidorowy wliczamy do bilansu? Dodałam prawie cały (mały ) pudliszki do indyka a nie umieściłam go w misce. Niby warzywo.. %-)

A dziewczyny przypomniało mi się odnośnie opalania. Kupiłam kilka dni temu olejek marchwiowy. Stosowałam go 2 razy na noc. Buzia nabrała takiego ciepłego koloru. Bałam się że będę jak siostra marchwi ale jest ok więc jak myślicie o solarce w ramach opalenizny to jest to całkiem zdrowa alternatywa :) Solarium, solarium.... Złe, be, szkodzi... Ja po [...]