dziewczyny

[...] mega okropne i niedogotowane, wciskałem na siłe:<) 250ml herbaty basen IV posiłek 3 kawałki ryby(nie duże, hmm troche mniejsza od myszki komputerowej) łyżka ziemniaków od dziewczyny w nagrode xD 250ml herbaty Kolacja --:< sparing xD spoko, "latałem jak motyl i żądliłem jak pszczoła" hehe:P Trening 5x Nogi przysiady 5x 60/70/80kg [...]

niestety nie:( wstałem hmm przed 12 troche, zjadłem do dziewczyny nauka, dom amciu trening amciu basen amciu dom xD dziekie za motywacje:D szczerze mówiąc zjadłbym sobie cos co ty masz w diecie:D " - camembert 300g, 6 kromek chleba, tym razem ciemnego:) z czosnkiem, serem żółtym i odrobiną keczupu (zapiekane w mikrofalówce) " slina [...]

Uznaj, że dieta poszła się dziś rypać dla dziewczyny i tyle. :D A co do pompek francuskich, nie robisz ich z obciążeniem? ;>

spodziewałam się takiej odpowiedzi. Dzieki . I zdaje sobie bardzo dobrze sprawę, że dziewczyny maja swoje życie.Nie wiedziałam , że tylko One są kompetentne do udzielania porad, "przecież tyle osób przesiaduje na tym forum" - pomyślałam. Po prostu nastawiłam się na to, że będę otrzymywała częstsze odpowiedzi i wskazówki. Mój błąd. [...]

[...] zadziac albo zadziac dopiero za 2-3 tygodnie. O ile nie mieszam tu sie w poletko Marty to po kazdym tygodniu powinnas zmierzyc sie (ale nie zwazyc) i podac rezultaty i wtedy dziewczyny powiedza Ci czy ciac kcal, czy manewrowac BTW, ale daj sobie chwile, zeby cialo zareagowalo. Moze byc tak, ze np. waga Ci skoczy- mi skoczyla w zeszlym tygodniu o [...]

[...] za słaby na tamtejszą ligę, bądź po prostu ci się to znudzi. A z naszym PZPN`em to też raczej daleko nie zajdziesz... Za kilka lat docenisz swój wzrost jak w grę wejdą dziewczyny. Żadna nie chce kurdupla. A jeśli naprawdę ci zależy na zahamowaniu wzrostu, bo rzeczywiście, masz zajefajne warunki to idź na siłownie i pakuj oj pakuj ile [...]

[...] jest taki, zeby nie wliczac warzyw do bilansu (poza burakami, ziemniakami i chyba straczkowymi) i jesc ich duzo, minimum 600-750g, szczegolnie zielonych. Druga rzecz, ze dziewczyny odradzaja wszelkie produkty sojowe (oraz ograniczenie cycow kurzych) ze wzgledu na estrogeny tam zawarte. Poza tym pewnie ten napoj ma cukier. Ale poza tym bardzo [...]

Dziewczyny, zostawcie wliczanie jarzyn do bilansu tym na restrykcyjnym LC/ketozie Na zbilansowanej to bez sensu, bo tej marchwi trzeba byłoby zjeść >1kg, żeby coś energii z tego było. Większość kaloryczności jarzyn zużywa się na pracę przewodu pokarmowego związanej z ich trawieniem z czystym sumieniem będę mógł powiedzieć że uczyłem się do 2 [...]

zdjecie wkleje jak schudne sorry, ale dziewczyny proszące tu o porady obowiązują te samy zasady. jak oczekujesz poważnego traktowania, to i Ty traktuj nas poważnie. aha, i edytuj posty, a nie pisz jednego pod drugim - służy do tego karteczka z ołówkiem na nagłówku postu.

to jak napisałam ze wieczorem to wieczorem Raaczej pytajac o 3 szklanki raczej myslalam o pokrzywie samej lub rumianku czy innym lekkim. Jest was tyle ze sie nie lapie we wszytskim wiec przepraszam, trzymaj sie tego co pisze przy zalceniu Nie wierz w to co dziewczyny robia wznosy bokiem sa cholernie trudne

Dziewczyny, jesteście super, że tak szybko odpisujecie. Dzięki wielkie!!! Lady M &#8211; przeczytałam polecany artykuł. Podaję mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych zalanych wodą na noc, do tego łyżka miodu, trochę jogurtu, sok z cytryny, orzechy laskowe, migdały, rodzynki,utarte jabłko II śniadanie: kawa z łyżeczką [...]

Nie jest za ciekawie. Zwijam się z bólu. Jedyna pozycja kiedy nie boli mnie to żebro, to bezruch w siedzeniu lub staniu. Nie mogę wykonać choćby minimalego skrętu tułowia czy skłonu w przód. Altacet i leki już nie pomagają, więc zostanie mi chyba tylko rowerek...Do lekarza nie idę bo to nie złamanie, czyli należy przeczekać jak się dowiedziałam [...]

Pewnie, Długość 30cm, wysokość 29cm, szerokość 19cm. Muszę teraz pojechać do dziewczyny, ale jak wrócę (dzisiaj:P), to wkleję fotę pudełka, dla porównania dam butelkę wody, czy coś. Pozdr

ja jestem cały czas dziewczyny z biura ostatnio nie jutro po 21 zrobię Tobie wycenę

[...] a mianowicie z tak wspaniałym rezultatem 10x20kg i 10x25 kg No co Ty... To jest bardzo ładny wynik I nie myśl sobie, że się naśmiewam, czy coś. Piszę poważnie, wpadną inne dziewczyny, to potwierdzą o i tym samym odpowiedziałam sobie na pytanie Popieram Twoje zdanie A jak jedna rękę/nogę mam słabsza to w ciężarach czekać aż jedna dogoni droga? [...]

ale miekkie jestescie , nie wiedzialem ze sterydziarze maja takie smieszne "problemy" A z tym ze trzeba byc chamskim dla dziewczyny, to tez nie wiem co to za teoria ??!

Dzięki dziewczyny za wsparcie :) Bardzo go potrzebuję bo przede mną długa walka

Cześć dziewczyny. Trochę poczytałam na temat treningu. Zaplanowałam sobie wstępnie treningu. Będzie on wyglądał tak, że 3x w tygodniu siłownia, 3x tygodniu same aeroby, 1 x wolny. Nie podaje jeszcze cięzaru, po treningu wpisze ile i co podnosze. Prosiłabym o jakieś porady, oraz o komentarz czy zmienić coś itp. Siłownia: Dzień A 1. Rozgrzewka 10 [...]

Nie rozumiem tylko tego czego wy sie smucicie skoro jestescie tacy dobrzy ja bym sobie nie mial nic do zarzucenia wtedy a ogolnie to jak greg powiedzial dziewczyny *******a ze jestes taki sraki nijaki jak ty mozesz dla mnie taki byc a mimo to trzymaja sie dupska i tylko mysla o tym bys im nie wyczmychnol przy piatku badz sobocie z kolegami one [...]

xDD chłopaki dziewczyny zostawcie w spokoju xD :D , dziś w siatke zawody wygraliśmy !! juhuu :D nogi mi padają ale spróbuje zrobić trena ;)