dziewczyny

Może dziewczyny mnie naprostuja ale wydaje mi się ze z sztangą łatwiej załapać ten ruch. Zwróciłam tylko uwagę ze w planie Wojtka było coś innego :) Sztangą bliżej, nie tak głęboko i biodra do tylu i powinnaś poczuc co trzeba :)

Dziewczyny mają rację co rdl - sztanga idzie po ciele, nie przed ciałem - wystarczy, że zejdziesz trochę poniżej kolan - dobry trick z kwręcaniem stóp napisała Jur, to Ci pomoże utrzymać ciało w napięciu, stabilnej pozycji, będziesz pewniej wykonywać ćwiczenie - nic nie czujesz, bo robisz skłony a nie rdl. Zacznij ruch od bioder - mocno do tyłu, [...]

jak ja bym jadł takie ilości argininy a nie miał dziewczyny to bym sobie w brodę pluł. będziesz normalnie maratończykiema jak do tego jeszcze ZMA zwiększy libido, hehe. ja bym kupił MZB olimpu to to samo co ZMA. a co do reszty to spożywałbym tak jak jest napisane na ulotce, z tym, że nie żarłbym więcej niż 20 kapsułek licząc łącznie i glute i BCAA [...]

słuchaj, może to głupie i infantylne wyznanie, ale nie potrafię zrobić to w ten sposób, jaki robią pozostałe dziewczyny. taka biało-niebieska śliczna tabela

distraught dziennik jest dla Ciebie przede wszystkim. Jak będzie czas doradzić albo skarcić, że coś jest nie tak na pewno dziewczyny się pokażą.

oj tam 2 cm pomyłki, nie ma się z czego śmiać podejrzewam że to przez TAKIE spadki, wrażenie ze spadających cyferek i podziw poza tym, kolejny dowód że aby do czegoś dojść wystarczy słuchać się moderatorów brawo dziewczyny i dla koleżanki ze spadkami również

[...] prawdę są dobre i bardzo łatwo jest się nimi najeść odpowiedzi: 1. cześć osób lepiej śpi po węglach. ale zwróć też uwagę, że ta wskazówka dotyczyła bardzo ciężko ćwiczącej dziewczyny 2. ileś tam kcal spalają, jak się wprawisz w bieganiu dołożymy interwały 3. trudno przewidzieć 4. co znaczy puchnę? masz większy brzuch, czy puchnie całe ciało, [...]

Dodam od siebie: lorellei i wszystkie nowe dziewczyny które to może przeczytają albo i nie, anuż .. - rozpoczynając z nami 'zabawę' początkowo czekacie na odpowiedź MODERATORA lub Doradcy działu i z nim prowadzicie ewentualne dyskusje na temat tego co jest Wam potrzebne, od czego zaczynacie itd. Z biegiem czasu włączą się inne osoby które [...]

[...] jeśli te płatki z mlekiem w sobotę/niedzielę to posiłek przed treningiem. Możesz spróbować jogurtu naturalnego najlepiej bio bo wtedy wiesz że ma większą ilość LB. Niektóre dziewczyny kupują w aptece bakterie kwasu mlekowego (ja daję mojemu dziecku czasem do mleka) nie tylko ze względu na lepsze trawienie mleka ale to już inny temat. Z nabiału [...]

Dziewczyny, dzięki za wszystkie porady. :) Dziś wygląda to tak: Banany niestety wyszły mi niezaplanowane :/ już nie pamiętam kiedy zjadłam tyle bananow jednego dnia poza tym sporo warzyw - czytałam, żeby ich nie dodawać do bilansu; a jak Wy robicie? Trening: rano bieganie, po południu zrobiłam trening siłowy, ktory miał być jutro (ale jutro [...]

i wes tu dziewczyny zrozum|-)

Będę zaglądać i powodzenia Dziewczyny na pewno Ci pomogą i wyjdziesz na prostą

[...] wytrenowania, a to, co robisz, to zapewne interwały. Przy prawdziwym HIIT się wymiotuje, omdlewa, a w najlepszym przypadku ma się mdłości i zawroty głowy Znam tylko kilka osób (i to bardzo zaawansowanych), które potrafią HIIT zrobić wytrzymując 30 sekund w interwale sprint Zresztą, wpadną inne dziewczyny, to mogą opisać Ci swoje wrażenia.

Ja to was podziwiam dziewczyny na tej diecie keto, ja mam problem czasami żeby zmieścić sie w makro, a jem praktycznie wszystko %-)

[...] owsianka na wodzie będzie lepszym pomysłem niż na mleku jak boli od miesiaca to raczej samo nie przejdzie.,..... miska dalej to samo, popatrz w innych dziennikach co jedza dziewczyny wieksza czesc zrodlel bialka w Twojej diecie to nabial pelnowartosciowe zrodla w zrzucie powyzej to jedno jajko i 100g ryby - to raptem 23g, gdzie znabialu [...]

[...] dla stawow, wstaw tam najbardziej popularne cwiczenia, bez wydziwiania, podstawowa technika Musze powiedziec ze cos w tym jest, juz ktorys raz zauwazam ze takie szczuple dziewczyny maja problemy ze stawami, krzyzem, karkiem itp...,w ogole sprawdz czy ma prawidlowa postawe. Patka 176cm Dee Jay widac, ze ma tluszcz, ale musi miec, bo nic [...]

[...] bulke z serem i pomidorem, obiad czasem zje czasem nie, lubi wstapic do mc donalda albo zjesc ze mna kebaba i pizze, w lodowce nr1. to mrozone frytki A zazwyczaj szczupole dziewczyny albo malo jedza albo jak juz jedza to smieciowe jedenie.. No ja mowie ze miesni moze nie ma, ale jest za co zlapac i na tylku i na nogach Kuba: wiem, udalo mu sie [...]

Dzięki dziewczyny:) ja najbardziej czuje ze leci z brzucha bo plecy to mam ogromne;/

[...] kojarze i tak i tak.. Mimo tego zdjecia co masz na blogu :/ Bylo po prostu podejsc do mnie i sie przedstawic A nie pilem bo bylem kierowca :< Isc mi sie z domu nie chcialem bo len straszny jestem, tak bym browarka jakiegos tam wypil. a Ty byles na 18tce tej dziewczyny czy tak o posiedziec? Szkoda ze Slawek bedzie zamykal niedlugo ten komin.

[...] posiedzialem troche i szybko dosc poszedlem bo przed 23, ale dziewczyna musiala juz wracac to ja chyba jej nie zostawie samej. Wypilem malo, 4 piwa. Za tydzien polowinki dziewczyny, dam dżezu z wódą, a po polowinasach juz na ostro z silka. I cykl, nie moge sie doczekac.. Narazie dieta dzis poluzowana, jakas czekolade teraz jem. Za godzinke [...]