dziewczyny

[...] chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6aa9c7a815424cecb1792c27425bdac1.JPG Dzięki dziewczyny, staram się, bo już mnie nudzą DNT @-) Ewciu };-) to już zapewne wiesz dlaczego ciągle na niedoczasie jestem ;-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-12 21:09:56

Kolejny dzień zapieprzu w pracy (weekend też pod tym znakiem). Dziewczyny jak wy to robicie, że tan trening ładnie cyklicznie i systematycznie prowadzicie??? :)) Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-10-28 09:06:35

podobny problem podobna dieta, przesyła wam dziewczyny protokół postępowania na dwa tygodnie teraz

Czuję dziś lekko plecy,ale to jest NIC w porównaniu do poniedziałku. Hmm niby z tego co dziewczyny piszą zakwasy nie świadczą o dobrym czy złym treningu,ale chyba jakieś "czucie" mięśni wypada mieć?? Czy się nie znam? :-P Zmieniony przez - hawarzyca w dniu 2013-11-28 11:03:47

Jak Ci sie trenuje tym Lactic acid training? Ja miło wspominam i chcę dać go podopiecznej na poczatek redukcji. Nogi tym systemem wyciskają łzy %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-20 04:32:47 Chodzi Ci o ten z konkursu, który robiłam 2-gi tydzień? To powiem, że góra ciała ciężko ma, boli wszystko i do najprzyjemniejszych nie zaliczę. [...]

30.01 trening DNT + duuużo chodzenia + rozciąganie O dziwo nie mam jako takich zakwasów w udach (w łydkach za to spore ;-D), ale mimo wszystko są bardzo zmęczone- po półgodzinnym szybkim marszu ledwo co przebierałam nóżkami %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/150 + warzywa: surówka [...]

Cześć Misiek! };-) Dziewczyny, ta zalewa to bardziej do mięsa była %-) Przed pieczeniem indyka trzymam go w roztworze soli i ziół, a ostatnio dodałam też czosnek i upiekłam razem z mięsem. Następnym razem upiekę chyba całą główkę, bo był naprawdę pyszny- słony i o mocnym aromacie ziół @-) _____________________________________________ 04.02 trening [...]

[...] (36%) węglowodany + warzywa: pomidor, marchewka, cebula, ogórki kiszone, ogórki w occie, mix sałat, czerwona papryka + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x3, ziółka na trawienie x2, melisa Ej.. Aż mi głupio tyle jeść, bo co druga tutaj przymiera głodem widzę %-) Trzymajcie się dziewczyny, niedługo i mnie cięcia dopadną };-)

Mam tak samo. Jem jak słoń i mi głupio jak patrzę na inne dziewczyny %-)

Lukasz, każdego dnia z przykrością dopisuję do swojej listy kolejne ulubione warzywo, którego muszę unikać. Niedługo to mi zostanie sama marchewka i pomidory @-| Seler, pietruszkę używam w ilościach symbolicznych, więc nie ma się co martwić raczej.. Ale zwrócę uwagę, jak reaguję na szpinak i paprykę- dzisiaj po szpinaku nic nie było na szczęście [...]

Dzięki dziewczyny, sama cieszę się jak głupia Obliques - dziś zaczęłam 1600, tak jak napisałaś - będę zwiększać co tydzień o 100 z węgli. Rozpiska na dziś (wyszło 1575, węgle zwiększone) jest na stronie 9, wieczorem wrzucę jeszcze na jutro.

Niestety najpierw musisz wyjść na prostą, dojść do normalnych węgli, a potem myśleć o redukcji , tak mi się zdaje, tak intuicyjnie zobaczymy co dziewczyny powiedzą ja odstawiłam serki i źle mi bez nich jakoś tak nieswojo...makrela vs. serek przegrywa z kretesem...

dziewczyny przetrwanie swiat najlepiej tak zorganizowac : nie jecie w ogole ww, tylko same warzywa i mozecie jesc wtedy ile chcecie, niech widza jak ladujecie w siebie 5 porcje miesiwa, czy 10 jajko, nie ma sznasy by przesadzic wam nie zazkodzi w reduckcji inni beda zdziwieni iloscia jaka jecie i nie beda sie czepiac. A wtedy zawsze mozecie [...]

[...] zrobłem nich naczczo. Dociąć się do suchej dupy i prązków umiałem. Dla ciekawskich spalaczy leciało całe 2tab clenu i 50mcg t3. Szał tyłka, jasie na plaże jedza wiecej, ba dziewczyny do bikini jedza po 8tab, i to przynajmniej z 3 takie historie miałem w ostatnim czasie. Takie zalecenia od trenera. Wiec też nie cuda na kiju mnie wycięly, a nie [...]

Wam to dziewczyny sie ciesza buźki do takiego jedzonka;d Ps oby w tylek poszło!

[...] bo każde odstępstwo od diety może być kosztowne, więc już lepiej trzymać się diety zbilansowanej. ;-) Będziesz jadła w okolicach 1800kcal;-) żadne 1500kcal Bez nabiału da się żyć, my go i tak ograniczamy do 150g dziennie, te łączenie białka z ww też olej, tu dziewczyny mają niesamowite spadki jedząc normalnie posiłki. powodzenia rówieśniczko };-)

[...] kupiłem puche 300g) Dziś w kuchni poszły tortille sztuk trzy, a zaraz zrobię "piernik" bez węgli i tłuszczu (białka i wpc). Był mały cheat - kawałek placka, bo siostra mojej dziewczyny miała urodziny. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g Noc: Olimp Hepaplus 1x , ZMB6 1x DIETA Ten chleb w ostatnim posiłku jest nieaktualny tylko nie chciało mi [...]

[...] Aeroby były na wfie, dużo biegania, sprintów i jakieś obwody wytrzymałościowe - mokry jak świniak. Jutro przed lekcjami siłka, potem do 18;20 w szkole i od razu do dziewczyny więc trochę zapierdziel. TRENING KLATA+TRICEPS+PROSTE BRZUCHA Klata: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12x60,8x65,6x70,10x60 2. Rozpiętki płasko 8x14,8x14,6x14 3. [...]

gruby__69 Dzieki za życzonka i wzajemnie Spokój? A gdzie? demolub Dzięki! Wzajemnie! Hubert81 Oj moc musi być Dzieki bardzo i wzajemnie King_Odin Dzięki! Masa też się przyda Wzajemnie! Sevrond Dziekuje Oby szło dobrze WODYN A dzięki bardzo No i wzajemnie! Co do MC - ok, cofamy z ciężarem, ale co wtedy z ograniczeniami? Jak mam policzyc na [...]