dziewczyny

[...] nie mamy kompleksów za granicą tez zgarniamy co swoje,widze że super zawody i super że masz okazje tam działąć-sam wiesz najlepiej co robić. Kiedyś jak Cie odwiedze to chce zobaczyć "dom mistrzów" . Gratulacje dla Naszych,dziewczyny to dla Mnie miłe zaskoczenie-tak dalej. Dave O'Neill -super nogi. Pozdro i miło takie rzeczy sie czyta.

[...] nie ma co się wpędzać w depresję. Dostaniesz tabsy i będzie dobszzzz. Tutaj jesteś w dobrych rękach, więc będziesz chudła jak torpeda 8-). sforcia dobry pomysł i jeszcze można dopisać coś o glutenie, ... nowe dziewczyny byłoby gdzie odsyłać @@-) . * ejj t o r p e d a mi wygwizdkowało \-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-07 11:21:35

[...] zlazła - dla komfortu psychicznego. Oczyszczanie jabłkami na razie sobie jednak daruję. Mam inną koncepcję na pokonanie problemów z cerą i na razie ją przetestuję (dzięki dziewczyny };-) ). Jesienna, deszczowa pogoda wysysa ze mnie za dużo energii, żeby się bawić w jabłka. Zastosuję w ostateczności. [...]

Super, bardzo doceniam to dziewczyny, że dzielicie się swoimi spostrzeżeniami teraz mam jużtylko mentlik w głowie bo zaczęłam się zastanawiać nad innymi specyfikami. No cóż mam o czym mysleć przez najbliższy tydzień no a dzisiaj wybieram się na siłkę aby zrobić piątek więc może byćjutro ciężko z nóżkami, no i odpowiedni ręcznik na ramiona co by [...]

No no. Ja tu widzę, że dziewczyny z Gdyni nieźle o siebie dbają . Patrząc na wymiary i wagę to mogę tylko pogratulować. Oby tak dalej, pozdrawiam.

[...] podejscie? Ja z kolei uslyszalam opinie, ze panie usportowione, o niskim %BF maja ogromne problemy z zajsciem w ciaze i jej donoszeniem Ciekawa teoria... Znam tez przyklad dziewczyny, ktora po wypadku ma odcinek ledzwiowy kregoslupa wzmocniony srubami. Zaszla w ciaze i staje na glowie, zeby nie przytyc wiecej niz 8 kg, bo jej "kregoslup [...]

[...] ok. Po prostu chcę sobie wymieszać kilka paczek różnych płatków dodać różne nasiona, rodzynki, trochę wiórków kokosowych. A kolano pobolewa ale jak rozmawiałam z lekarzem to powiedział, że po artroskopi może mie boleć nawet do pół no i jak na razie się sprawdza. Troszkę czasu potrzebuje to kolano ale będzie dobrze. Pozdrwiam was dziewczyny

[...] szpinak, rukola, oliwki, pomidor, ogór, papryka ( zielona i czerwona ) płatki migdałowe, oliwa z oliwek jogurt grecki ( 3 łyżki ) + maliny :D dom:mielona łopatka+pieczarki+zielenina ( takie kotleto pulpety czy cóś ) + surówka z czegoś aktywności: trening :D & dziewczyny - dzięki };-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-03-27 07:18:59

Hej dziewczyny ja sie przyłączam! Pomysł mi sie podoba ,ale... 1.Czy ta dieta nie będzie kolidowała z moim treningiem trójbojowym? 2.Czy białko w proszku i inne suplementy (BCAA),będą potrzebne w przypadku trójboistki? Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-02-15 19:56:54

[...] + żurawiny, proszek do pieczenia) 2. 150 g kurczaka + 50g makaronu ciemnego + brokuły + oliwa 3. 150 g kurczaka + brokuły + oliwa 4.jw 5. tutaj małe rozbicie bo byłem u dziewczyny i zjadłem 2 jajka+ troche twarożku, po powrocie zjadlem planowaną wczesniej makrele wędzoną ale tylko 50g 6. przed snem zjem 35g kazeiny + oliwa suple: rano 5g [...]

[...] tak mi się wydaje dla tego lepiej jak jest dieta LC. insulina blokuje dzialnie joszki wiec im mniej wegli/pory bez posilków -> lepsze dzialanie a tak BTW jak wasze zony, dziewczyny kochanki podchodza do Waszych diet treningów, supli itd ?:-) moja np strasznie sie burzy o suple :-) a juz jak kiedys mialem kreatynke to mi zyć nie dawała :-) ale [...]

Niesamowita przemiana, gratuluje. Również jestem ciekaw co ze skórą. Na 1 fotce fajne dziewczyny w tle, gdzie robione te zdjęcie? Daj namiary na miejscówkę Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-04-16 15:11:26

[...] ten posiłek potreningowy z głową, dziś zrobiłem tak jak zawsze, czyli dużo na raz i znów było sranie na potęgę, zmniejszam porcje i jem częściej, tak żeby wyszło na to samo. Widzę chłopaki i dziewczyny nie odwiedzacie mojego bloga :) może jakiś wieczorek zapoznawczy :P żeby przełamać pierwsze lody, może macie jakieś sugestie i pomysły :)

[...] kuło mnie serce, grubo biegłem, musiałem zwolnić, widać to czasówce, potem przeszło i jakoś kulałem te 39km do mety ;-) z rzeczy które warto opisać, podpinałem się pod dziewczyny ze sztafety, co 10km startowały świeże i trzymały tempo, ciekawa opcja. Kilometry od 10 do 20 przegadałem ;-) i jeszcze motywowałem Anitę żeby cisnęła - wtedy też [...]

boczki zrzucisz i będzie git powodzenia EDIT: 182cm? nieźle to chyba nie zdarza Ci się chodzić w wysokich szpilkach? ostatnio w metrze stalem kolo dziewczyny co miała coś pod 2.00, może 1.95m. dziwnie trochę się czuję przy ludziach sporo wyższych ode mnie, szczególnie jeśli jest to płeć przeciwna Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-11-22 [...]

Wiecie dziewczyny, ja tu czegos nie rozumiem. Czy wy w ogole rozgrzewacie sie przed HIITem, czy tak sobie biegniecie? Bo ja mam wrazenie, ze o rozgrzewce tu nie ma mowy i stad wszystkie problemu. Przede wszystkim nalezy podejsc do HIITa jak do kazdego treningu. Pierw rozgrzewka, powiedzmy te 10min biegu, no chyba, ze wczesniej robilyscie brzuszki [...]

Dzięki dziewczyny mam jeszcze lniany w domu, więc będę łykać i z tymi węglami też zrobię porządek jutro z rana. Poza tym....jakiś kiepski dzień, zaczął się ładnie dosyć a skończył kiepskawo...jestem jakaś ociężała, z resztą obserwuję to od kilku dni, jakbym nie chudła tylko puchła ehh..ale trudno..może przejdzie za kilka dni, muszę się spiąć [...]

dziecko drogie 1684 kcal dla mlodej dziewczyny , majacej 177 cm wzrostu }:-( to jakis zart, ZA MALO }:-( a dodatkowo rozklady masz ,malo czytelne ..uzyj dziennika po treningu Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-18 10:22:07

Bardzo wam dziekuje za szanse :) filmiki zdjecia beda max do poniedziałku dziewczyny:) jestem gotowa zaczac od podstaw :)

[...] na koniec cardio spacerkiem na biezni 10min Micha 2000kcal sprawia, że czuje sie niesamowicie dobrze:) DODAJE FILMIKI z moimi cwiczeniami o ktore dziewczyny prosiły :) i Dziekuje uzytkowniczce TYLDA za pomoc w nakreceniu:) 1.http://www.youtube.com/watch?v=ytyzegT3epI 2.http://www.youtube.com/watch?v=m1Wn5M441Rw [...]