dzienniki

teraz modne widze grupowe dzienniki/testy , ale to dobrze bo fajna sprawa czekam na foty pzdr

[...] i tak przez przypadek trafiłam na forum. A tu doznałam szoku. Zupełnie nie mogłam pogodzić się z tym, że można dużo jeść i chudnąc – to było dla mnie niezrozumiałe. Czytałam dzienniki dziewczyn i dopiero pomału zaczynało do mnie docierać, że nie kg na wadze mówią o postępie w diecie, ale cm. Lata wałowania innego modelu jedzenia w [...]

Przejrzyj dzienniki innych osób, zobacz w jaki sposób robią wypiski treningowe. No i witamy

Zrobie to boksero ;P Ale poki co sorry Przez 3 najblizsze dni nie bede uczestniczyl na moim dzienniku strasznie malo czasu + nauka, ale jak znajde tylko wolna chwilke poczytam o ''prawidlowym'' pisaniu dziennika i napisze 2 dzienniki naraz :) (bd pamietal co i jak bo zapisuje sobie w specjalnym zeszycie postepy itp Do zobaczenia :)

[...] caly czas jej tlumacze i wbijam do glowy,ze nie mozliwe sa zmiany w przeciagu kilku dni,nie chce by potem chodzila zdolowana i by bylo to jej problemem). Ostatnio tak wyszlo,bo chcialam zauwazyc,jakie zmiany sa w zwiazku z tym zalatwianiem,lecz i tak niczego sie nie doszukalam. Sprobuje tez poczytac inne dzienniki i kombinowac z ta silka :)

ja jak będę powoli wracać na masę to będę prowadzić 2 dzienniki: żywieniowy (tak jak do tej pory tabele-kalorii) i treningowy (zapiski w zeszycie - papier+ długopis rulez)

Nogi widać że będziesz miał kosa w przyszłości, korpus przez tą skórę wygląda jak wygląda, ale nie wszyscy na forum muszą być idealni, po to są te dzienniki, po to się je zakłada żeby samemu sobie wyznaczać cele i patrzeć w jakim kierunku to idzie , a dla osob postronnych (zaglądających) motywacja i zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego , [...]

Co %-) Za mały jestem%-) raczej nie, ja nie mam pamięci do twarzy po prostu i jak wcześniej napisałem rzadko śledzę dzienniki :-P

Po co zakładacie 2gie dzienniki, jak ledwo zaczęliście jeden?

[...] dobrać tak aby było dobrze. W ogóle nie rozumiem zasad i pomału się uczę. Poprawiłam miskę ale coś czuję że węgli jest za dużo Wiem że tego śledzia chyba nie powinno być bo to żywność przetworzona ale nie mam nic innego w lodówce na chwile obecną :/ Muszę pozaglądać w inne dzienniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2deeaa4a4599446ab9c6bc5f4803f92c.png

[...] U mnie to od wielkiego dzwonu i zazwyczaj sam ćwiczy i się śmieje z chłopaczków co sie starają coś robić. Moje jedno spostrzeżenie - uważaj jak robisz planka - też najlepiej niech trener popatrzy, bo jak czytałam dzienniki dziewczyn a czytałam ich dużo to wynik 60s jest podobno meeeega dobry, a większość zaczynała od kilkunastu sekund :D

[...] na człowieka, który na Twoich oczach, zajeżdża dla kaprysu szlachetnego wierzchowca? Jak harata go ostrogami i okłada batem? No właśnie. Podobne odczucia można mieć czytając dzienniki na naszym forum (przynajmniej dwa) :-D Drugiego konia nie otrzymasz. I będziesz mógł najwyżej posuwać jakieś zwierzęta domowe, a nie tygrysy bengalskie. :-) Kura, [...]

SHADOW IS BACK. Chyba. Najpierw nadrobię Wasze dzienniki, potem coś zacznę skrobać u siebie. Nareszcie :-)

O jejku :) Taki fajny blog a ja nie wiedziałam No proszę, muszę częściej w dzienniki włazić jak widać Barbarello gratuluję samozaparcia i wyników. Zawsze mi przyjemnie jak czytam kogoś kto zamiast siedzieć na czterech literach bierze się za pracę i to nie tylko tnąc kalorie na max. Hm... facetowi to bym życzyła żeby rósł duży, [...]

Myślę że kto ma prowadzić to i tak prowadzi, czy są za to punkty czy nie :-) w poprzednich konkursach co były punkty za wejście, dzienniki były prowadzone tak samo , niektóre regularnie i ciekawie, niektóre wcale, ale zrobisz Masti jak uważasz :-))

[...] pułap tym bardziej że interwały będę jeszcze robił 4tygodnie łącznie z tym. Nie chcę na raz wszystko rzucać i zmieniać tylko powoli robiąc to z głową ,obserwując też inne dzienniki i doświadczenia ludzi. Spalacz również ucinam o połowę w tym tygodniu. Dziś z warzyw wleciały brokuły, akurat w biedrze jak szukałem ryb na jutro rzuciły mi się w [...]

Kolejny Monster, co to go dwie szesnastki nie mogą sponiewierać... Ech.. Chyba zamknę swój dziennik, bo wyglądam jak przedszkolak.. Hehe zawsze jak czytam dzienniki niektóre (w zasadzie większość) to też tak mam jak ty ;-) Ale to tak dla żartu bardziej. Trzeba cisnąć i przynajmniej jest do kogo równać :-)

[...] w nim że powiedzmy będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu, zapotrzebowanie na białko, węgle tłuszcze też przecież ci obliczy, tutaj z kolei masz dziennik http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj który ci na pewno ułatwi znacznie ułożenie diety, od ilu kalorii zacząć? tego ci nie powiem bo nie jestem zbyt doświadczony w tych sprawach na [...]

Coffee, poczytaj dzienniki Szefowych. Tam to dopiero jest rzeźnia. Szczególnie w dzienniku Martuccy. Od samego czytania dziennika treningowego kręci się w głowie :-))@@-). Zresztą tyle tutaj silnych dziewczyn. Lucy jako 16latka też może niejedną zawstydzić. Mnie tym razem zawstydziła ale i zmotywowała Czarnulka za tą jej wytrzymkę. [...]

veronika, jedna pompka meska to jest dokladnie o jedna wiecej niz ja %-) Dzienniki czytac ;-)