dzienniki

[...] areoby dobra dieta. Wlasnie za kilka dni znow zaczne rzezbe + ewentualnie sile razem... jak przeczytalem to ze fbw tylko dla poczatkujacych to sobie zwątpiłem xD luknijcie w dzienniki treningowe i zobaczcie ze ludzie z lapa plus 40 tez robia fbw.... Spilt bardziej polecany na mase , cwiczenie 1x a pozadnie zeby zniszczyc maxylamnie wlukna [...]

jaja to ty robisz NA PRAWDĘ LUDZIE ZAMIAST UDZIELAĆ UDZIELAĆ TO KRYTYKUJECIE WCHODZIĆ I POWIECIE CO TU JEST DO POPRAWKI ALE ROZPISAĆ DOKŁADNIE http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/612365&cookie=1

[...] fotki ,wreszcie dosc sporo popracowałem nad soba,aa efekty widac,co do sniadania to mysle ze jest spoko,bialka nie biore po malej przeprawie z kochana zonka na temat bialka, dzis miałem dzien wolnego od silki,jutro trening silowy a co u ciebie slychac ???????????? byłem na twoim dzienniki ale cisza tam byla ostatnio,zajrze dzis pozdrawiam

serek wiejski może jeść na redukcji ale ogólnie to jakoś mało tego to ja już więcej jem zwalniasz metabolizm poczytaj tematy podwieszone wejdz na dzienniki treningowe i poczytaj jak ludzie się odchudzają na śniadanie to muszą byc i białoko i węgle a nie jakiś kefirek tosz to śniadanie jak dla anorektyczki

przysięgam tak w ogóle to sam planuję swój dziennik załozyć, dlatego tu trafiłem, i przeglądam przy okazji różne dzienniki

odinek jak milo cie widziec! lenka nie znam bacha - chyba musze podowiedzac inne dzienniki szarzowałam tylko po kobietach

często piszesz "zrób to zamiast tego" itp. jest to pewna forma doradzania. Umówmy się tak, że w dziale dzienniki dla początkujących rolę doradzania zostaw bardziej doświadczonym ok.

wystarczy przejrzec dzialy. jesli zauwazyles dzienniki dla poczatkujacych to powinienes tez zauwazyc dzial, ktory jest nad ww. pozdro

a prowadza jakies dzienniki lub cos?:)

Będę zaglądał, bo nie da się ukryć, że prowadzisz najciekawsze dzienniki na tym forum jak i na body-factory. Ale to pewnie już słyszałeś nie raz. Mimo wszystko moim zdaniem na masie nie musiałeś się aż tak podlewać ale z redukcja nie będzie problemu przecież. Pisałeś coś o skd? Sam miałem zamiar wejść w dłuższą ketoze z jakimś cheat-mealem [...]

[...] wolnym - najlepiej jak i tego samego dnia co trening silowy zachowujac minimalna 4h przerwe. Tu masz opisana zasade tych treningow http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__D%C4%85zenie_do_formy!-t571183.html Proponuje, rowniez, zobacz propozycje treningow w dziale "dzienniki dla poczatkujacych" link podwieszony

super sie czyta, a że redukcje planuje zrobić za jakieś 2 miechy to przeglądam sobie dzienniki "redukujących" by czegoś sie dowiedzieć o tym (nigdy nie redukowałem) a twój sie super czyta i jest profesjonalnie prowadzony, sog i powodzenia

Jezeli na powaznie traktujesz ten marsz jako aeroby, widzisz w tym efekt, dochodzisz do pracy spocony po 30 minutach aerobów to prosze bardzo - zacząłeś liczenie. Przekonales mnie tymi rajtami i trampkami clr: tak o motywacje, tak samo działają wszystkie dzienniki treningowe Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-14 20:48:20

Witam Koniu:) Ja śledze te wszystkie dzienniki treningowe , testy itp z ukrycia, bardzo mi pomogły twoje rady dla innych ( cipowato to brzmi ale cóż:) ), nie chce lizać tutaj nikomu du.py ale dzieki najbardziej aktywnym tutaj ludziom takim jak Koniu, s.m.p.a i wielu innych udało mi się wyjść z dziewczęcej choroby jaką jest anoreksja a potem [...]

Kasia, bo jak dzienniki porządne to i "obcy" czytają (i dlatego u mnie tylko Wy siedzicie )

[...] ludzie redukują z wagi 110+ na tym forum (sam jestem takim przypadkiem, gdyby nie ludzie z tego działu nadal ważyłbym 113 i wpierdzielał czipsy), wystarczy poprzeglądać dzienniki - wiele osób redukuje, z tego jest kilka spadających z dość dużego pułapu wagowego. Dieta z 1500 kcal i codziennie ze 3 godziny aerobów i nikt mi nie powie że się [...]

czyli wychodzi że wszyscy uzywaja skrótu, a nie wiedzą co znaczy, bo przeglądając dzienniki mds=ss, bez żadnego schodzenia z kg

[...] na forach roznego rodzaju! Tak wiec apel do jednego czy drugiego: jest pelno dzialow w ktorych mozecie sie zaprezentowac opcji multum - sa testy dla tych co maja czas sa dzienniki dla tych co nie koniecznie go maja jest chociazby galeria zdjec Wez zrob cos i pokaz sie. Bo jak na razie to takie osoby beda dla mnie tylko trolami internetowymi - [...]

[...] dniach stał się źródłem kontrowersji i niezdrowej atmosfery. Mamy tu mały konflikt pomiędzy Ann i kingiem, który ją prowadzi a kilkoma osbami sumiennie prowadzącymi dzienniki od pewnego czasu. Poza tym, postępy, które opisuje w swoim dzienniku klasyfikują ją jako zaawansowaną zawodniczkę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-23 [...]

Każda z odpowiedzi jest trafiona ponieważ zarówno Bartek, Adrian i Solaros śledzą moje dzienniki od kilku lat i wiedzą dlaczego na śniadanko spożywam tyle gram białka Bartek napisał, że dla smaku owszem o wiele lepiej smakuje szejk jak dodam 50gram koncentratu (ok 35-40gram białka) Adrian również poruszył ciekawy aspekt -szybko, wolno [...]