dzienniki

Twoje dzienniki śledziłem od dawna, ale głównie ze względu na ogrom wiedzy którą przekazywałeś, i której jak mi się wydawało - nie potrafisz w ogóle wykorzystać. Jakoś Twoje metody zawsze uważałem za nietrafione, i często wyglądąło to tak że szukasz jakichś badań trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie [...]

[...] do tego, a 2 oszukuje, ze teraz zbilansowana diete ma jak to robil 10 lat temu podczas startow :D 4. Wzorujac sie na tobie w DNT ww trzymam na poziomie max 30-40, a tluszcze jak leci. Od razu inaczej i brak podlania, a raczej bebzon schodzi. Dobrze, ze sa ludzie prowadzacy dzienniki bez soku to wiadomo jak organizm prowadzic ;) pozdrawiam.

Najlepszy progres masowy jaki widziałem obserwując od jakiegoś czasu dzienniki i transformacje. Rośniesz w oczach.

[...] objętości na redukcji to mój słaby punkt, bo potem przed wyjściem na plaże/basen muszę robić dwa dni opróżniania jelit i żołądka%-) A ja caly czas wspomniam Twoje najstarsze dzienniki Sol, gdzie były 3 tony supli i ledwie widoczny progres. Można by pomyśleć, że gen chvjowy, a teraz można by pomyśleć że jednak zayebisty. To jaki w końcu?%-) Bo [...]

[...] zaczęli propagować IIFYM w Polsce i naprawdę dają bardzo dużo merytorycznego materiału. Przed nimi nikogo nie było, a na forach siedzę od czasów zanim powstało WK, Twoje dzienniki tez śledziłem:) Zarówno w kwestii treningu i diety przekazali świetne podstawy dla naturali (pomijając to czy sami nimi są) Po prostu zachowuje równowagę - jak [...]

[...] zaczęli propagować IIFYM w Polsce i naprawdę dają bardzo dużo merytorycznego materiału. Przed nimi nikogo nie było, a na forach siedzę od czasów zanim powstało WK, Twoje dzienniki tez śledziłem:) Zarówno w kwestii treningu i diety przekazali świetne podstawy dla naturali (pomijając to czy sami nimi są) Po prostu zachowuje równowagę - jak [...]

[...] gdy mogę iść na trening i odpuszczę to na jakiś czas. Wybacz za tak długi post ale tak jakoś mi się rozpisało. Lepiej żebym pisał tutaj czy stworzył osobny temat w dziale dzienniki treningowe dla początkujących lub junior sfd (mam 21 lat zaledwie :D) i zadawał tam pytania doświadczonym kolegom z forum? Nie chce zaśmiecać tych 241 stron tematu. [...]

[...] produktów szarych albo wiele złych (według "najlepszych" trenerów W Polsce) są w gruncie rzeczy dobre. Vide Karmowski i twaróg %-) subskrybuje go tylko po to żeby się pośmiać. Nie, nie jestem lepszy od niego ale jak słucham jego wypowiedzi a potem np czytam dzienniki zawodników na sfd które mówią coś całkiem innego to chyba coś musi w tym być.

[...] raz w tygodniu będąc na masie. Bo to jest swinio masa. Wielu już próbowało. Betonu się nie zmieni Przemek. Ważne że Ty czy ludzie którym pomagasz ,czy czytają różne dzienniki widzą że dieta osoby cwiczacych to nie kasza czy ryż z kura na parze 5x dziennie. A takich osób jest masa. Nawet jeśli robią to for fun. Ale jedząc na siła z FUN [...]

Podsun jej nasze dzienniki, Twój, Sola czy kogoś z naszego działu i może zobaczy że można mieć formę i jeść smacznie

[...] podbijanie diety o 25-50 kcal nie jest w stanie doprowadzic do przybrania tkanki tluszczowej. A to ledwo pare gram weglowodanow! Dla kontrastu prosze teraz poczytac np dzienniki treningowe i popatrzec jak swiezaki niedoswiadczone z dniem rozpoczecia masy robia wielka bum i podbijaja diete o 1000-2000 kcal. Zatluszczenie momentalnie, co [...]

Marian ale ja cały czas śledzę Twoje poczynania :-)) - fakt, swego czasu moja aktywność osłabła, ale cały czas sledziłem Twoj i Przemka dzienniki i jeszcze paru osób z działu.

[...] ;-) Wiosło nachwytem spoko, technika do wglądu, uwagi mile widziane czy juz na granicy błędy czy jeszcze ok. Akurat wiosło zrobiłem ziomkiem wiec cisna ze mną, przegląda tu dzienniki, wiecm ze u Przemka jest jakoś z okresu 2016 roku :D Wiosło hammer jendorącz weszło super, hantla z zapasem, w koncu znalazłem dobre ustawienie. Na hamerze podchwyt [...]

Mario, sledze Twoje dzienniki od poczatku. Dla mnie zawsze byłeś i jestes wzór bo zapieprzasz jak malo kto i jestes mega skromny. Tez nie mam idealnej sylwetki ale widzadz Twoja włożone pracę motywujesz. Wierzę, ze wiele sukcesow przed Toba. Mam nadzieję ze poznamy się kiedys osobiscie. Pozdrówki i zycze zdrówka

a u Ciebie, czy Przema nigdy nie było widać narzekania Nie wiem od kiedy sledzisz dzienniki ale Marian był swego czasu należał do maruderów, hehe. Na szczęście to już minęło. A tak całkiem serio charakter do tego sportu i upór należy y Mariana docenić. Tak myślałem parę razy w okresie między debiutami a startem w Grodzisku jak On trzymal [...]

Nie mogę wyjść z podziwu.. Pamiętam jak jeszcze jak mieliśmy równolegle dzienniki i trenowałeś w tej piwnicy.. I byłem dużo większy od Ciebie.. Teraz też w sumie nie jest źle, szybciej bym spierd@#lił %-)

Serio mało Wam tego tematu? Że jeszcze dzienniki zaśmiecacie?

[...] forum i takie fotki 'zaciaga' pod swoj system, ale i tak wygladaja wg mnie lepiej niz wrzucone bezposrednio do posta Ja nie w temacie ,bo zerkam pobieżnie ostatnio na dzienniki, ale na jakiego iphone sie przerzuciłeś, mi minał rok odkad mam X i mialem go wymienic ale jak juz to tylko 12 pewnie ma sens, a to jednak troche kasy i sie [...]

Dziewczyny sadze ze dopiero w przyszłym tygodniu uda mi sie poprzeglądać wasze dzienniki i powiem które biorę do zabawy a ktore niestety nie spełniają wymogów :-)

Solar gratulacje za przemianę! Naprawdę szacun! Żal teraz inne dzienniki przeglądać bo żarcie głownie z plastika a formy dalekie od Ciebie! Śledzę od dzisiaj tylko Twój :))