dzienniki

Co tu się podziało na tym forum? Dzisiaj w końcu mam 2-3h wolnego wieczorem, chciałem ponadrabiać dzienniki a tu Kebula nie ma, Fansa nie ma, u Patik, Szajby i Ronina cisza. Wszyscy prezenty pakują? No też ostatnio zauważyłem, że jakaś dziwna cisza na forum. Trochę szkoda. Miejmy nadzieję, że wszystko wróci do normy.

[...] %-) To raczej takie marne próby. 7. wznosy na brzuch 5x proste nogi + 7x wznosy kolan /5x + 4+3 /3+2 proste, 4+3 kolana Nogi mam jak z waty %-) Przeglądam ostatnio stare dzienniki dziewczyn "biegających", szkoda że żadnej z nich nie ma już na forum. Tak się naczytałam, że az mam ochotę wybrac się na jakis "normalny" bieg (czyli bez [...]

[...] że jedyne lekarstwo na wszelki dolegliwości to porządny trening siłowy. Do końca życia będe musiała żelastwo przerzucac, żeby sie nie rozlecieć %-) Nadal podczytuje stare dzienniki biegających dziewczyn. Wrzucam obrazek zapożyczony z jednego dziennika - idealnie oddaje to, jak sie wkręciłam w bieganie (zabieram ze sobą buty i strój do [...]

[...] w moich skromnych progach :-) Ojan bardzo dziękuje za tak miłe powitanie :-D Starość nie radość, czas leci więc dział trzeba zmienić ;-) %-) A tak na poważnie - podczytuje dzienniki w tym dziale od niedawna i zauważyłam, że jest tu kilku miłośników biegania i sportów wytrzymałościowych. Jako początkujący biegacz (ale ambitny!) mam nadzieję, że [...]

hahahah zobacz też na dzienniki dziewcząt jak jedzenie wygląda ;-) ale akurat wygląd nie jest najwzaniejszy

Super. Zaglądam oczywiście z miłą chęcią i kibicuję. Może też pojawią się kolejne podobne dzienniki. Jesteście pierwsi i czekamy na naśladowców. edit. Niem wiem czy jeszcze ktoś maczał w tym palce żeby taki dziennik powstał - ale ja tak. ;-) I strasznie się cieszę, że jest. To coś nowego i uważam że super sprawa. Wzajemna motywacja i wsparcie. A [...]

Musiałbym odkopać dzienniki swoje. Było jakoś tak, że 20-30min robisz sety po: 7 powt 8 powt 3-5-7 powt 3x tygodniowo przez 4-6tygodni. Starasz się zagęszczać.. Coś w ten deseń. Szukać tego?

Musiałbym odkopać dzienniki swoje. Było jakoś tak, że 20-30min robisz sety po: 7 powt 8 powt 3-5-7 powt 3x tygodniowo przez 4-6tygodni. Starasz się zagęszczać.. Coś w ten deseń. Szukać tego? Nie, spoko, tak tylko z ciekawości pytałem. :-)

W sieci jest pełno gotowców pod triatlon + w dziale +35 są dzienniki kilku chłopaków regularnie ćwiczących pod niego, wejdź, zobacz, podpatrz. Po mojemu jak ktoś teraz jest ZANIEDBANY to Ironmana, nawet połowicznego, nie przeżyje, bo kondycji do przepłynięcia mili i kilkudziesięciu km rowerem i biegiem to się nie wyrobi w kilka miesięcy, a cardio [...]

[...] jest do opisania/recenzji wybranych produktów. Co więcej, raz w miesiącu, przyznane zostaną nagrody za prowadzenie dziennika w kwocie 500zł. Jednak, abyśmy mogli nagrodzić dzienniki, muszą być one prowadzone solidnie i rzetelnie. Ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie [...]

Przeglądać rozne dzienniki tez sie nie raz dziwie jak ktos na klate robi serie 70kg na martwy 110 a no. Wachluje wioslowanie sztanga 25. Jesli twoj kumpel ma tyle lat co ty to chyba z tym 6kg sie nie meczy. ;)

Ale moj kumpel robi tylko pompki i ma takie dziecinne hantle w domu ktorymi bicka robi xd. Popatrze sobie jakies dzienniki osob z ciekawosci ;p pamietam jak mialem 13 lat i kupilem sobie 2x hantle winylowe po 4kg to po kilku razach lapalem dwie hantle w 1 reke i tak sobie pompowalem:d Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-02 23:13:38

Jeszcze w Kuchni SFD są dzienniki, a raczej blogi żywieniowe ;-)

[...] poprawa sylwetki- raczej typowe cele :D + chciałbym się nauczyć dwuboju, ale strasznie mi to opornie idzie Dlaczego ja?: Śledzę forum od początku mojej przygody z siłownią, dzienniki tutaj oraz forumowicze motywowali mnie do treningów, jak i dawali dużo wiedzy. Ostatnimi czasy myślałem nad założeniem własnego dziennika, aby bardziej zmotywować [...]

Będą widzę ciekawe dzienniki :)

okej - dziewczyny - bez spiny ;-) w takim układzie śledzę dzienniki i czekam na efekty ;-D

Jak trenujesz w Anglii to oczywiste, że korzystacie z takich nazw :) Ale już w Polsce mnie to ciut razi jak ktoś tylko takich nazw używa. Wydaje mi się, że to tylko utrudnia rozpoczynającym kobietom start i oswojenie się z tematem. Bo jak wchodzi na stronki/dzienniki i nic nie rozumie to jest kiepsko. Dlatego ja nagminnie tłumaczę u siebie :P

[...] pokarmowe i jakos trzeba bedzie ogarnac miske bo z tym jakos mi najciezej %-) Viki milo :-) Ciebie i Twoj nowy dziennik tez troche podgladalam ukradkiem :-P Night no racja racja, stad wlasnie ta mysl, bo zawsze jak zajrze to cos fajnego znajde, a ostatnio Paula, Strumyk, Asiorajda zaczely nowe dzienniki i powialo taka swiezoscia i motywacja ;-)

[...] czy wakacje? Tymczasem postaram się nieco spuścić z tonu. Waga, pożalsięboże, pokazała 92kg, siedząc w kucki ciężko oddech złapać, sił tyle zostało, coby jajek na omleta ubełtać. Krótko mówiąc, powoli, zaczynam się wkręcać, bezformie męczy źle na mnie działa. Przeglądając Wasze dzienniki, pocieszam się tylko jedną myślą - nic mnie nie boli ;-D

hej DT dokładnie zakładać dzienniki i startować z podopiecznymi, bedzie co sledzic, pisac i obserwować ;-) praca 6-14, trening zaraz po pracy, wpadła szama przed treningiem gryczana+indyk+buraczki ;-) Klata - wyciskanie hantli na podłodze 4x8 - wyciskanie hantli skos + 5x12-10 - wyciskanie smith - 3x15 - rozpiętki 4x12-10 Biceps - młotki 4x8 - [...]