dzienniki

[...] %-) Do wskazówek mamy konia w dziale, wyciska kosmiczne wyniki, ma swoje lata a co za tym idzie doświadczenie i też trenuje w garażu. Już nie wspominając, że śledzi nasze dzienniki, więc porady są bardziej personalne. Innymi słowy, mamy Wzorka to po co nam po internetach szukać szczęścia. I o ile poszczególne porady/wskazówki są bezcenne, to [...]

Tu kopalnia wiedzy o ćwiczeniach na pośladki http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html ewentualnie w dziale ladies dzienniki trenigowe z wyróżnikiem bad ass squad - był to program treningowy prowdzony przez W. Jusiela

[...] uzywajacy DNP uzywa niskich dawek SAA. I pisze to tylko z psychologicznego punktu widzenia. Punktem spornym jest tez definicha slowa "nieduzo". Zanim zostalem zbanowany z "dzienniki treningowe" sfd nasmiewalem sie z Przemka Gorynowicza, ktory na forach animala opisywal cykle skladajace sie z trenu, mastera, propa i bolda w jednym cyklu, na sfd [...]

Żyję, ćwiczę i podglądam Wasze dzienniki ale ostatnio nie mam kompletnie czasu usiąść na komputerze i zrobić wypisek :-( maluch ma jakiś bardzo marudny okres a do tego remont w nowym mieszkaniu in progress więc jest trochę spraw do załatwienia, zastanowienia się itp. Obiecuję poprawę i nadrobienie zaległości asap :-)

Tea to skoro wiemy jak masz na imię można pisać u Ciebie w dzienniki Moni???

Matko jedyna... dieta całkowicie do wymiany 1 i 2 tak naprawde powinny byc razem a i tak by bialka brakowalo. Salatka to ma moze z 300kcal... poczytaj inne dzienniki i uloz jadlospis na min. 1800 kcal

Moim zdaniem to zły plan jest dla Ciebie.. A jeśli poprą mnie Ojan czy Kabo, to znaczy ze mam 100% racji. :) Jak dla mnie mimo że nie zostałem wywołany do tablicy |-) ,jest to najgorszy plan jaki spotkałem czytając dzienniki w dziale +35 ,o d....to rozbić takie na odp...... ,aby mieć zaliczone ,słabo

[...] A jeśli poprą mnie Ojan czy Kabo, to znaczy ze mam 100% racji. :) Jak dla mnie mimo że nie zostałem wywołany do tablicy |-) ,jest to najgorszy plan jaki spotkałem czytając dzienniki w dziale +35 ,o d....to rozbić takie na odp...... ,aby mieć zaliczone ,słabo Jak tak mówicie to tak jest. To co zmienić? Ławka i stojaki będą dopiero koniec [...]

[...] ze masz jesc 3 posilki, takie a takie, jak Ty tych produktow nie lubisz? Albo ze wolisz 4 czy 5 mniejszych? Uloz sobie kilka dni rozpiski i sie trzymaj, jak cos bedzie nie tak to madrzy ludzie tutaj na pewno pomoga. Czytaj dzienniki - szczegolnie polecam ten Bazylii bo jej miski sa pieknie ulozone i sama z niego duzo korzystalam i korzystam.

[...] nic nie daly , ba nawet nie odpisali 8-) . Także no albo dajemy za wygrana albo robimy dalej swoje , ja robie dalej swoje po kosztach i lekko ale robie, a i tez długów mam duzo jeszcze. Z tego co widze to bardzo duzo osob prowadzacych dzienniki na forum cienko przedzie z hajsem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-01 13:37:41

przypatrz się jak inni prowadzą dzienniki w tym dziale :-)

[...] zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Obecnie od 3 tygodni staram się jeść mniej - moje dzienniki pokazują, że jem 1300 kcal dziennie. Jestem malutka i ta ilość mi wystarcza. Nie chce ograniczać jedzenie bardziej, ale nie chudnę - i tu pojawia się problem. Raz w [...]

To chyba przez to nowe forum, patrzę na dzienniki innych i też wywala zdjęcia :/

Witam,:-) Kiedyś udzielałam się na forum – od dłuższego czasu tylko czytałam niektóre dzienniki. Ale postanowiłam to zmienić i powrócić do prowadzenia dziennika, Przy okazji zmieniając dział :-D Pokrótce. Jestem Ania, wiek 26 lat. Trenowałam przez kilka lat ergometr wioślarski, aktualnie ćwiczę dla przyjemności i dobrego samopoczucia. Ogólnie [...]

hej spam ktos chyba sabotuje to forum najpierw utrudnili dzienniki teraz wypieknili forum, tak ze nic nie widac, ale wazne ze sie wykonawcy podoba zeby wejsc w dzienniki musze przejsc 3 strony ... moze jestem starej daty, gdy byl prosty html, malo obrazkow, bo obciazaly modem, ze o samoladujacych sie filmach (co mnie niemilosiernie teraz drazni) [...]

Witam, czy moglibycie mi wytlumaczyc jak regulujecie ilosc serii w swoim treningu czym sie kierujecie ze np. W tym planie dacie 12 serii na nogi a w nastepnym planie 14. Bo obserwujac dzienniki treningowe to czesto ktos ma np. 12 serii na klatke a w nastepnym 10. Chcialbym to regulowac ale nie wiem jak

Fan, mam niedoczas i ostatnio rzadko zaglądam w (nie TRI) dzienniki, a tu wpadam i widzę, że u Ciebie coraz ciekawiej z formą, gratuluję postępów :) Wesołych Świąt.

[...] i 2 km? jaki masz średnio czas na minutę. miałem kiedyś kolegę kajakarza i bary miał jak armaty - u Ciebie tak samo się góra prezentuje? (po fotach nie widać) Gwidzie, chyba pomyliłeś dzienniki. Ann uprawia "zawodowo" ergometr. Druga sprawa, kajakarstwo ma niewiele wspólnego z ergometrem, tak jak ergometr ma niewiele wspólnego z wioślarstwem ;-)

Gwidzie, chyba pomyliłeś dzienniki. Ann uprawia "zawodowo" ergometr. Druga sprawa, kajakarstwo ma niewiele wspólnego z ergometrem, tak jak ergometr ma niewiele wspólnego z wioślarstwem ;-) przejęzyczenie i nieścisłość;-) brawo za czujność

Podsun jej nasze dzienniki, Twój, Sola czy kogoś z naszego działu i może zobaczy że można mieć formę i jeść smacznie