dzienniki

to wejdź na mój profil i dzienniki żywieniopwe zobacz sobie

[...] gdzie jest usterka i nikt iny nie powiem. Żeby to stwierdzić -> jeżeli!! to nie jest wina twojego zdrowia!!, można by prześledzić twój system treningowy, może prowadzisz dzienniki treningowe i kaloryczne? bo to może być kwestia przetrenowania a ona nie objawia się tylko jak "pewnie się doszukałeś już" :-> brakiem efektów albo stagnacją, może [...]

to przejrzyj dzienniki, poczytaj i zabieraj się do roboty :] Czyste jedzonko i plan treningowy na najbliższe dni. ty dajesz, ktos poprawia i doradza...

Maciej teraz to się już nie wymigasz, musisz się ujawnić z dziennikiem \-) Dzienniki dziennikami ale ciekawe kiedy ktoś się pochwali swoimi WOD-ami :P i wynikami

Dzienniki dziennikami ale ciekawe kiedy ktoś się pochwali swoimi WOD-ami :P i wynikami Nie za bardzo rozumiem :-? Kliknij link w moim podpisie; tam masz mój plan treningowy oparty głównie na crossfitach, a dalej wypiski z kolejnych treningów, gdzie podaję obciążenia i czasy.

Dodam jeszcze, że będą konkursy i nagrody za aktywność w dziale oraz bonusy za dzienniki: wstępnie 600zł/miech od Treca nosz kurcze, a ja właśnie zastartowałam z dziennikiem w DTdP :-D

Dzienniki treningowe czy dietetyczne już dawno zaistniały na sfd, aktualnie można je znaleźć na serwisie potreningu.pl

[...] akurat tego czasu mam więcej. Natomiast nic mi nie wiadomo by Mawashi miał rezygnować(bo inaczej niż rezygnacja przez niego samego ktoś taki jak Mawashi moda nie straci),wiec on nadal tu rządzi co do Lafaya,to zauważyłem że są tacy co prowadzą dzienniki treningowe wg jego metodyki,wiec na podstawie ich dzienników zobacze dokładniej tę metodę.

SFD i PT (czyli m.in. dzienniki) to 2 osobne administracje proszę pisać na maila: [email protected] lub wypełnić formularz: http://potreningu.pl/contact

Tylko nie wiem jak wejść w PAKUS -> Dzienniki teraz sfd ma wszystko inaczej i nie mogę to znaleźć, może ktoś mi pomoc?

[...] ja mam 164 cm i 70 kg wagi oraz bardzo dużą aktywność w skali tygodnia i moje zero kaloryczne wynosi około 2800 2900 i wiem że ta wartość jest pewna bo od wielu lat prowadzę dzienniki więc twoje wyliczenia wydają się trochę przesadzone Jak chodzi o ilość kalorii

dziennik posiłków vitalmax znajdziesz link na forum, możesz skorzystać też z tego: dzienniki.sfd.pl

SOBCZAK to w jakim dziale sa gotowe diety i dzienniki?To bym sobie poczytał:D

Umrzesz, bez treningu nóg. BTW, poodwiedzaj inne dzienniki. Można w nich znaleźć fajne plany.

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51192fa499634ca37d000042/kamilek96/dzien/2013-02-23 dieta na dni nie treningowe nie wiem czy może byc :). A na dni treningowe po prostu dodam troszke więcej różnych składników i będzie wtedy chyba dobrze . Ale nie wiem czy dobrze jest z tymi tłuszczami i białkami ;]

[...] wynikach-sam martwy + drążek wystarczy. Jeżeli oczywiście profil aktualny. Chcesz duże i grube plecy? Musisz dużo podnosić w martwym ciągu.Przy 200/250% wagi ciała w serii plecy nie mają prawa być małe i chude. Popatrz na dzienniki treningowe-szczególnie Huberta,Lukiego.Obaj mają duże plecy i dużo dźwigają .Dostrzegasz tutaj jakąś zależność?;-)

cześć. 1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.

pogladaj innych dzienniki to najlepiejcie nauczy ja sam na takim czyms bazowalem jak startowałem

[...] siłowy będzie najlepszą opcją, oczywiście od razu połącz go z dietą tak aby sylwetka nabierała kształtu a nie samego tłuszczu. Zamiast dietetyczki jednak samemu spróbowałbym ułożyć dietę i wrzucić do oceny, dużo kobiet prowadzi dzienniki treningowe na forum więc można podpatrzeć co i jak :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 11:35:14

[...] czynników. Obliczanie zapotrzebowanie kalorycznego : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie i trening..jednak radziłbym siłownię : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html wiele tematów poszukaj i spróbuj [...]