dzienniki

[...] 15:56:25 Zgodnie z Waszymi zaleceniami, cały czas robiłam ten sam ciężar i 2x15 Także dziś oczekuję mojego treningu i zwiększonego ciężaru :) Wkleiłabym swoją wczorajszą miskę, ale od wczoraj wchodząc w dzienniki automatycznie mnie wylogowuje i nie mogę tego pobrać. A nie mam czasu, aby tyle się bawić z wycinaniem i wklejaniem tego :(

Zalozylas dwa dzienniki w przeciagu pol godziny :-) Uzupelnij ankiete http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html, musimy wiecej o tobie wiedziec. Z gory moge juz powiedziec ze raczej na orbiterku i typowych zajeciach fitnessowych nie zbudujesz sylwetki fit ( co masz wlasciwie na mysli ,,sylwetka fit''? wychudzone cialo [...]

Daruj sobie wydawanie kasy u takiego dietetyka, bo bedziesz chodzil i chodzil. Poczytaj w podwieszonych tematach podstawy zywienia, przesledz kilka dziennikow i wyciagniesz wnioski dla siebie. Niektorzy uzytkownicy maja bardzo fajne dzienniki i jest tam sporo cennych wskazowek co do zywienia i treningow.

[...] - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Aktualnie jestem w trakcie zmiany/poszukiwania nowej roboty dlatego i tutaj mnie mniej . Jutro postaram się ponownie nadrobić wasze dzienniki bo słabo z czasem już powinienem spać no ale jest jak jest jeszcze 2 dni na 6 i ostatni tydzien roboty tam będzie . Trening ok , bez szału ale też nie był słaby [...]

Od podstaw nie układamy planów ale masz cały dział poświęcony treningowi w domu. Warto tam zajrzeć i poczytać posty podwieszone i dzienniki treningowe.

Tylko z tym letrozolem to sobie trochę pocierpisz :-) Oj róznie ludzie opisuja ale czytalem dzienniki o likwidowaniu gino i niektórym to po 2,5 miesiąca bylo trzeba a i tak jakas tam powiedzmy 1/4 gino zostawala nadal. Chyba nie musze ci tez mowic jak czlowiek sie czuje na letro po kilku tygodniach? Zombie dosłownie. No ale cel uswieca srodki. Ja [...]

Nie wiem niestety co kto podaje na różnych stronach. Od tego są tabele z produktami, czy dzienniki żywieniowe, aby dodać tam każdy składnik i podliczyć kcal oraz składniki odżywcze.

Na forum nie ma Pani/Pan :-P Aga jestem. Jak wyżej, z każdym pytaniem - pytaj w swoim temacie. Sprostuj jeszcze raz - dietę wrzucasz na razie zbilansowaną? Bo zmienię temat. Tak, dietę będę stosował zbilansowaną. Będę wrzucał z 3 razy w tygodniu dzienniki posiłków+czasami obwody

Oczywiście gratulacje. Bardzo lubię oba dzienniki i fajnie, że można za taką aktywność dostać nagrodę :D

suuuuper! należy się za ciężką pracę i ciekawe dzienniki 8-)

[...] do słodyczy, może to dzięki temu, że założyłam sobie miesiąc postu na cukier i teraz nie chce mi się nawet wracać do tego. Niemniej jednak będę próbowała nadal wpisywac te dzienniki żywieniowe, po prostu będzie mi łatwiej jak będę jeść w miare to samo codziennie. Także postanowienie na ten tydzień to ujednolicić dietę. Zmieniony przez - [...]

A z tym jedzeniem trudna sprawa,zazwyczaj korzystałam z jadlospisow ukladanych przez kogoś lub jadlam co podpadnie.Widzę że macie jakies dzienniki żywieniowe pozakladane,zalożę wlasny choc jeszcze nie wiem o co w tym chodzi i jak to zrobić. Sniadanie mam jedynie dosc stałe-podczas pandemii jest to kawa z mlekiem i albo 3 lyżki płatków owsianych [...]

[...] Chciałem od razu uzupełnić, ale ja tej pozycji "dzienniki" w swoim profilu nie mam. Uzupełniłem wszystkie dane, mam 97% i nie wiem gdzie wpisac i co zeby było 100% i wtedy chyba ukaże się ta pozycji o dziennikach

[...] relacje z treningów, coś na temat obciążeń, progresji, diety itp. A nie zdanka typu : zaraz mykam na siłkę i nic więcej oprócz spamu tutaj nie ma. Zobacz jak swoje blogi czy dzienniki prowadzą inni (np. Obliques) i ucz się od nich. Ale oczywiście jeśli uważasz, że nie trzeba nic zmieniać, to tego nie rób. Ja też nie muszę tutaj zaglądać. [...]

Witam:) ja tak przeglądam te babskie dzienniki i co jeden to lepszy:P Kurczę, masz fajniutką kobiecą figurkę i trzymam kciuki w dążeniu do upragnionego celu;)

mezczyzni to najwieksze lasuchy no gdzie tam obliques- ja znalazlam tylko dzienniki treningowe... Dobrze trafilas ;)

[...] Niestety sie nie doczekasz, a to dlatego ze: 1. Nie ja mam zamiar byc Mr. O ( 2. Nie ja mialem zamiar rozniesc to forum 3. Nie ja chce byc pro 4. Nie ja zakladam testy i dzienniki 5. Mam na tyle samokrytyki, ze moich zdjec jeszcze przez jakis czas na forum nie bedzie (co nie znaczy, ze gdybym mial stanac obok ciebie mialbym sie czegokolwiek [...]

[...] lepiej idzie, Tobie tez bedzie coraz lepiej szlo Ember jutro lub pojutrze pokaze efekt sowjje pierwszej tury odchudzania By tu zalaczyc tabelke to musialabys zapamietac ja jako format jpg lub inny zdjeciowy i wkleic jako zdjecie . Zreszta zawsze mozesz sie jej zapytac. I jak chcesz wpisywac na forum to proponuje dzinnik w dziale dzienniki

[...] czasu do cebulka i pieczary tez świeże póki można trzeba jak najwięcej korzystac ze świeżych, poza sezonem z puchy Obliques – no tak, racja, coś w tym jest, ale dzienniki sprzed testów też były jako takie o woow!! jak u ciebie kolorowo i smacznie, trzeba częsciej zaglądac i korzystać z twojej ofert, a codziennie cos nowego Asika [...]

[...] w bojach!!! ;-) masz dziennik?? jeszcze nie wszytsko obczaiłam....brak czasu. Co powiedział chirurg??? miałas jakies badanie?? opowiadaj:-) W ogóle to fajnie byłoby zestawić dzienniki Ladies z pociążowymi zmaganiami razem, jakoś w 1 miejscu, albo może tytuły jakoś tak samo nazywać, żeby łatwiej się odnajdywać. Będę kibicować. ja ubolewam, że tak [...]