dzienniki

[...] narazie poprostu to jesteś dla mnie człowiekem internetu. Moje foty mozesz zobaczyć w dzienniku, moje imie i nazwisko w profilu. Myślałem że robie coś dla tego forum "dzienniki, testy", pomoc w odżywianiu ale jak nie to nie. Ja tu nie musze być ja nie jarzyna. Jak mówiłem wisi mi to. Ja już tu nie zajrze. I ja nie robie z siebie [...]

Ogólnie od kiedy podzielono dział na dzienniki dla początk. i zaawans. frekwencja w w tym dziale w jest wyjątkowo mała i to nie tylko w spamie . Choć tu mogło by się coś w końcu dziać

http://dzienniki.sfd.pl/ wpisz swoją dietę do dziennika i wklej tutaj zrzut. Zobaczymy ile jesz Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-17 11:57:34

Patka dziewczyno ogarnij się Węgli z warzyw NIE LICZYMY, do bilansu wliczamy tylko strączkowe. Poczytaj sobie dzienniki innych dziewczyn co jedzą i jak, przecież nie będziemy się licytować o każdy produkt przez kolejne kilka stron.

To jest temat "pojedńcze pytania" i tego będziemy się trzymać. Chcesz dobywać wiedzę - czytaj arty zamieszczone w regulaminie działu oraz dzienniki dziewczyn :-)

Poczytaj dzienniki dziewczyn, zobacz co i jak jedzą. Nabiał max 150 g, warzyw nie wliczasz, miód out, o chlebie doczytaj.

taki trening nie ma sensu. lepiej pobiegaj. dziennik w dziale dzienniki jak najbardziej

Dorzucam jeszcze trochę jedzenia. Skoro idzie mi tak topornie to chyba warto? Dlaczego topornie? Obserwuję dzienniki innych i widzę, że nieporównywalnie lepiej wychodzi im progres z treningu na trening. U mnie tak pięknie to nie wygląda. Jem niby coraz więcej (prawie 5 węgli, ponad 2 białka i ponad 1 tłuszczu), ale mimo wszystko budzę się rano [...]

To już wiem, w jakiej formie zadawać pytania, aby mój wątek żwawo się toczył :)) Nosek, powodzenia w redukcji. Im szybciej zaczniesz słuchać modek, tym szybciej zobaczysz upragnione efekty. Wystarczy popatrzeć na dzienniki bardziej zaawansowanych Lejdis. Powodzenia :-)

Robisz na darmo, bo bez obciążeń. Jeśli popatrzysz na dzienniki innych dziewczyn, to zobaczysz, że machają dużymi ciężarami. Liczby imponują 10, 20, 40, 60kg i tak dalej. To przychodzi stopniowo, nie czarujmy się :> ale jednak bez dokładania obciążeń można zapomnieć o podobnych efektach. Ja też walczę z brzuchem i jestem dopiero na początku, ale [...]

[...] to czego od nas oczekujesz? wiesz co masz robić... albo działasz wg swoich zasad albo naszych, w tym drugim przypadku jeśli są regularne zrzuty miski i treningu możesz liczyć na pomoc, w tym przypadku co mamy powiedzieć? Uzyskałaś już pomoc, masz artykuły w regulaminie, inne dzienniki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-02 16:53:16

Witam - jestem tu nowa i po obejrzeniu wszystkich zdjęć szczęka mi opadła Szok - czy te panie które dały fotki mają może jakieś swoje osobne tematy/dzienniki gdzie pisały jak osiągnęły tak idealne sylwetki? Chętnie podpatrzyłabym co trzeba zrobić, żeby się doprowadzić do tak wyrzeźbionego ciała.. normalnie istny szok!!!!

miska na jutro Trochę się niepokoję, przeglądam dzienniki innych dziewczyn i wydaje mi się że ja jem najwięcej z nich wszystkich..., czy ja na pewno muszę tyle jeść? przedwczorajszy trening: wypady 2x12 (16kg) podciąganie sztangi do brzucha 2x12 (27kg) martwy ciąg 2x12 (27kg) podciąganie na drążku podchwyt x4 pompki x13 nie zrobiłam wyciskania [...]

Do jakiego działu Ci przenieść temat, niestety dział UNS jest zamknięty na forum i nikt tego nie zobaczy Chyba odpowiedni temat to będzie DZIENNIKI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH

[...] i hasłam z SFD na potrenigu.pl i wrzucaj swoje jadłospisy. Masz bezpośredni link do dziennków, bo coś ostatnio tam było zmieniane i możesz nie znaleźć: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj Musisz poczekać na wytyczne co do proporcji białka/tłuszczy/węglowodanów dla Twojej miski. Pomyśl już na poważnie o siłowni, jeśli nie masz [...]

Dziś caly dzien siedzialam tu na forum i czytalam:) i juz mniej wiecej lapie co i jak... spodobaly mi sie bardzo dzienniki i niewykluczone, ze i ja zaczne taki prowadzic... Patka wielkie WOW :D niesamowita jestes!! niestety ciezko mi ulozyc diete, rozpisalam kilka kartek, nakreslilam i poskreslalam duzo... wyszlo cos takiego: (aha godzin posilkow [...]

http://www.plany.sfd.pl/ i dzienniki treningowe xd

nie, dzienniki Juniorow:P a zalozyles w Juniorach:)

[...] i jednego z moich 5 posiłków :) Odp. Wielkie dzięki za zainteresowanie, właśnie dlatego wybrałem Was bo chociaż nie udzielałem się do tej pory to jednak podglądałem dzienniki treningowe w dziale UNS i stwierdziałem że super atmosfera panuje :) Ciebie Doris pamiętam jeszcze za czasów gdy prowadziłaś dziennik na drugim forum, niesamowita [...]

http://dzienniki.sfd.pl/diety/nowa wrzuciłam jeden dzień;)