dzienniki

DNT Dnt i bardzo dobrze, jakis zmulony i senny jestem. Miska poki co cienko, bo nie mam apetytu, a na sile wpychac w siebie to mi sie nie usmiecha. Nogi czuje, a myslalem ze juz troche wczoraj trening polozylem :-) Miska. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-19 10:24:01

przysiady sztanga z tylu stopy szeroko na zewnatrz przysiady przedni stopy wasko rownolegle zysyfki zuraw uginanie podudzi lezac wspiecia na maszynie wspiecia jednonoz + 20 min rowerek stacjonarny i duzo jezdzenia z rana po zakupy zwyklym rowerem :-) Trening dobry. Nadal jestem leszczem na siadach i nogach w ogole, trudno. Cardio juz bardzo ciezko [...]

DNT Silownia zamknieta. Nie sugerowac sie czasem i gramatura w niektorych pozycjach, wpisane zeby wycyrklowac ;-) Miska.

Nawet nie wiem co to za forum Animal. 85kg? Boże. Nie ma chłopa ;-).Cieszy ze walczysz wciąż. Pozdro, wpadnij czasem jak juz ruszą moje dzienniki. Od jutra. Pozdro

Domino, nie tylko sam jego filmik, ogólnie samo wejście w Wasze dzienniki i czytanie co tam u Was strasznie mnie motywuje, serio:-) Jeszcze jak pije przy tym kawę, ho ho! W łapach zrobię jakieś zmiany na pewno, bo już bardzo długo jadę ten zestaw. Modlitewnik dam gdzieś na koniec, zacznę chyba od uginania sztangielkami na ławce skośnej, bez [...]

Nadrabiam dzienniki, bo na weekend jestem w domu, i tak patrze wszędzie przybyło po 2-3 strony a u ciebie chyba z 9 %-)

Kali ma wszystkie dzienniki obleciane, jak leży i się nudzi, ha.

[...] z tupperware'a, ja już nawet w domu nie jem na talerzach. a jak się przebierałam były nieco zszokowane i pytały jak mieć taki brzuch, ale dla mnie on nawet nie jest w małym stopniu satysfakcjonujący. krata jest, ale pod srogim płaszczykiem z fatu i wody. a jak przeglądam dzienniki innych koleżanek, to wpadam w kompleksy :3 mała tłusta świnka

[...] w dziale jakieś tłumy takowych? Nieee tu są kobiety w dużej rozpiętości lat, borykające się z najróżniejszymi problemami. Ale nie wiem na ile pokusiliście się by przeczytać dzienniki innych i zobaczyć o co w tym wszystkim chodzi. Jak dla mnie EOT. Pójdę gdzieś indziej obnosić się ze swoją wyimaginowaną dumą. I mimo wszystko - życzę Martynie [...]

Przeleciałam na szybko Twój dziennik i nie rzuciło mi się w oczy nic sensownego. Nie mówię tego złośliwie, ale po prostu zobacz jak wzorowe są inne dzienniki, gdzie jest wszystko czarne na białym. U Ciebie rzuca się w oczy jedynie spam innych użytkowniczek, które też są na początku swojej treningowej drogi (bo porady Moderatorki//sugestie jakim [...]

@Asams - Nie, nie żale się ani nie płaczę. To nie tak miało wyglądać. @wazzup1988 - Tego też nie oczekuję,ale przeglądając dzienniki innych wygląda to zupełnie inaczej @marmur - Nie wiem czy to wypali. Zakładam dziennik żebyśmy się podzielili swoimi pomysłami. Myślę,że kiedy poćwiczę kilka tygodni,będę miał wypracowane zdanie co do tego. P.S. [...]

[...] bilansu energetycznego, wprowadzenie okresu strategicznego roztrenowania, około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów są ok. Muszę czekać na łapka aż wróci z naprawy, bo niestety z poziomu telefonu (nawet w trybie komputerowym ustawionym na przeglądarce) nie mam opcji "dzienniki"

[...] sie zastanawiam...tak do przodu ;p Przy okazji... sniadanie dzisiaj było mordęgą, coś mi nie wchodziło, ale poźniejsze posiłki już normalnie. Akneraj, czytam te Twoje dzienniki. Bardzo budujące. Poki co w okolicach 19 strony jestem, ale lekko brne dalej Aha, jeszcze coś. Odnosze wrażenie, ze jest mnie jakby więcej ? Możliwe to? Jutro sie [...]

Ja robiłem 8 pod koniec. Jeszcze gdzieś tu dzienniki powinien być. Super efekty, ale prawie 2h treningu. ;-D i tak co drugi dzień:->?

Ja bardzo lubie nowe dzienniki, bo przynajmniej moge nadrobic z lektura:-) Witam sie, podgladam i trzymam kciuki za realizacje postawionych celow. Kocham Amsterdam, baw sie i uzywaj tego mega klimatycznego miejsca. Ps. moj ulubiony tatuaz na Twoim ciele to ten na klatce piersiowej, na pewno bolesny w tym miejscu ale efekt jest tego warty. [...]

Antek znam twoje wyniki bo śledze twój dzienniki treningowy. A jak zobaczyłem 170 w siadzie na 16 to w depresje wpadłem i mi się ćwiczyć odechciało %-) Ale postanowiłem sobie ze jak ty dałes rade to i ja gorszy nie bede;-] Mój najbliższy cel w siadzie to 120kg na 20. ,,Podejrzewam (...) zbyt dużo izolacji wrzucałeś co robi co 2 osoba i dziwi się, [...]

[...] tym, byś na małym ciężarze najpierw skupiła się na poprawnym, technicznym wykonywaniu ćwiczeń. Z czasem, siła wzrośnie. W dziale z dziennikami treningowymi możesz poczytać dzienniki dziewczyn, które tutaj ćwiczą, zobaczysz jakie mają rekordy/jakich ciężarów serii używają. Każdy gdzieś zaczyna. Jeśli do owsianki używasz płatków owsianych to [...]

Oby był to Meju ! Śledziłem Jego dzienniki i zawsze robił tam dobrą robotę !

O treningu to akurat ciężko cokolwiek powiedzieć, bo samo napisanie był trening A to nie wystarczy. Wypisz dokładnie co robiłaś i jakie były obciążenia. Popatrz na dzienniki jak inne dziewczyny robią sprawozdanie

[...] medalu. Ja z jednej strony lubię i rozumiem takie emocjonalne, koleżeńskie DT - np. sforcię czy natalijkę się fajnie czyta. A z drugiej niesamowicie cenię oldschoolowe dzienniki Ladies, gdzie nie było nic oprócz wypisek, miski, zapytań i komentarzy trenerów. Bo one są czytelne i pomocne. Można do nich odsyłać początkujące dziewczyny, można [...]