dzienniki

O, widzę że i dziewczyny tu prowadzą dzienniki będę zaglądał Powodzenia!

[...] bardzo często. Z tego co piszesz wynika że obecnie pracujesz dzień w dzień 6-22. Zgadza się ? Po co w takim razie deklarujesz się na coś z czego nie jesteś w stanie się wywiązać? Każdy z nas pracuje, każdy czasem choruje (ostatnio nawet znaczna część forum), nie każdy szykuje się na zawody a mimo to dzienniki są prowadzone systematycznie.

prosiłbym o edycje tematu w dziale dzienniki treningowe http://www.sfd.pl/TOYSY_walk%C4%99_rozpoczyna%2C_sprawd%C5%BA_jak_zamienia_si%C4%99_w_sk******na!_foty-t440479.html proszę o zmianę tematu na: TOYSY/podsumowanie 44 dni/foty od str.8

no chłopaki proszę usuńciee dzienniki usuncie. Pitt trzyma moją fote na pulpicie od 2 lat ucikomi robie , bo czasu coraz mniej, a nie jestem tu potrzebna:D

<klaps_z_mocnym_usciskiem_w_fazie_koncowej> chyba glupiego nie ******* Patko , jeszcze kiedys sama bedziesz chciala wejsc i poczytac te dzienniki

[...] bez wartościowych wypowiedzi userów/doradców czy moderatorów, czy takie gdzie np. źle wklejono zdjęcia (głownie galeria) lub zle napisano posty początkowe (np. testy czy dzienniki) - tutaj kasacja na prosbe usera może przejść , tylko ze względu na porządek i ład na forum w Twoim przypadku prosisz o kasację tematów ,w których wiele osób [...]

Nie chce sie wtracac, bo kibic z dala sie nie wpyerdala, ale sie wtrace %-). Jakby na forum wszystkie dzienniki, mialy srednia Twojego (1.5 strony na miesiac) to chyba dupe a nie sponsora bysmy mieli? Ps. Gratuluje wyniku (o ktorym dopiero teraz sie dowiedzialem).

[...] na siłownię. Okazało się, że nie tylko ja mam bzika na siłownię.Mimo święta sekcja sportów siłowych dzisiaj ćwiczy więc przy okazji i ja się załapałam8-) Lecę poczytać dzienniki dziewczyn. Niedzielne obwody 4 tydzx 4 Pajacyki – 30 sekx4 Przysiady ATG – 20x4 Pompki podwyższeniu – 10x4 Wypady – 20x (łącznie)4 Burpess – 10 x4 Mountain [...]

Jak tak zaczynam przeglądać te dzienniki, to widzę że sami maturzyści Sylwetka przyjemna dla oka

[...] czterdziestolatki %-) ********* Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-13 23:58:29 Dziewczyny już odpowiedziały :-) Trochę z innej beczki ;-) obserwuję Twoje, Eweliny, Kebuli dzienniki od początku i widzę u Was ogromną zmianę mentalną. Macie teraz wielką pewność siebie i pełen humoru dystans, więc mogłem sobie na taki tekst pozwolić. :-)

Czasami prócz głupot , doczegoś się przydam ,staram sie czytać dzienniki dość wnikliwie :-P i kolejny raz, do usług, jeżeli potrafię ,to pomogę. Cieszę się że wyszło i plecki też będziesz teraz mocniej czuła, a że przypomniałaś mi o tym ćwiczeniu, to też je włączyłem dzisiaj do treningu

Mis - zawsze zanim wejde sobie zobaczyc co tu u Ciebie, to mówię w myślach "idę zobaczyć jak tam żołnierz" :-D jaki to człowiek głupi był dotychczas, tyle czasu zmarnowałam, ale takie dzienniki dają wiarę. Odpoczywaj, żołnierzu, grzecznie :-)

Ale jakbyś poczytała dzienniki w treningu dla zaawansowanych i patrzyła nad czym tam niektórzy płaczą - to można uznać że się jest z zupełnie innej bajki.

no to tak...myślałam, że ułożenie diety będzie prostsze:(nie mam pojęcia gdzie mam węgle obciąć, gdzie i w jakiej postaci białko dodać;/ oglądam dzienniki, czytam jadłospisy, ale olśniania nie doznaję, of course z czasem się nauczę, chyba:) problem mam z posiłkami między 14-18 w sensie na 14 wpisuję obiad, ale zwykle zjedzenie go zajmuje mi jakąś [...]

[...] na pewno sporo powyzej 2 tys.. i to juz wszystkie moje grzechy :) aha i w czwartki ostatni posilek jadlam przed treningiem o 16 .. teraz wiem, ze to zle.. Ja musze schudnac za wszelka cene.. i bardzo porsze o pomoc.. wymyslilam diete w dzien beztrenongowy (i ta jest zdecydowanie lepsza) http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/78 dobrze myslę?

[...] wcale nie jest takie łatwe.. .błąd pomiaru niestety jest rzędu ok. 0,5 do 1 cm.. To zależy od grubości tkanki tłuszczowej.. I nie wiem jak dziewczyny w Ladies (czytam ich dzienniki systematycznie) mierzą się tak dokładnie..(???) no ale przejdźmy do rzeczy dietę zmieniłam 4.1 czyli 12 dni temu pomiary zrobiłam 9. I czyli 7 dni temu (i wtedy [...]

[...] żebyś za miecha wrócił, a żeby on został TP miesiąca. Choć masz u mnie wielkie pięć, za to że nie masz takiego podejścia do tematu, to jednak uważam, że powinieneś bardziej uwierzyć w tych ludzi, którzy wchodzą tu i prowadzą dzienniki. 9 na 10 to popier...li Twoje rady, ale jeden zrobi z siebie kozaka i będzie mówił, że prowadził go Hubert z SFD.

[...] cytuj zamiast edytuj ... sierota %-) Martwi mnie tylko, że talia stoi w miejscu, nie mam do tego wytłumaczenia, bo zawsze cm z talii najszybciej mi spadają :-? Przeglądałam dzienniki dziewcząt i u większości są spadki przede wszystkim w talii, a ja jestem jakaś inna }:-( Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-08-07 10:40:06 Zmieniony przez - [...]

fajnie że coraz więcej fighterów dzienniki zakłada będzie można podpatrzeć niektóre elementy treningu Witamy i powodzenia

[...] ocenić czy dany trening w ogóle ma szanse Ci się spodobać. Szukaj takich aby było więcej ćwiczeń wielostawowych w mniejszym zakresie powtórzeń niż teraz robiłaś. Mogę ewentualnie polecić dzienniki dziewczyn BAD ASS SQUAD - tam były 3 plany treningowe i dziewczyny sobie chwaliły, a celem była w sumie pośladki więc to może być coś dla Ciebie :)