dzienniki

Wpisuj miskę na potreningu.pl, tam w swoim profilu masz dzienniki i możesz dodać nowy wpis. Planuj z wyprzedzeniem, na bieżąco poprawiaj błędy. Mężczyźni na siłowni nie są straszni - często chętnie pomagają. Czasami z techniką u nich bywa różnie. Skoro jutro będzie trener to idź niech Ci pokaże. Poza tym masz filmiki na yt możesz pooglądać co [...]

[...] miski, rzucił siłownie itp. Nie musisz prowadzić dziennika bardzo szczególowo, wpiski 2-3 razy w tygodniu, fotek wrzucać nie musisz (może co jakiś czas). Moderatorzy mogą ten pewnie przenieść do działu "dzienniki dla początkujących", (doświadczonych mimo wszystko raczej nie %-) ). Decyzja twoja, ale IMO szkoda by było ;-) Powodzenia i gratki :-)

No to proponuję to zrobić :-)) Mamy też dzienniki dietetyczne na sfd - pomogą.

[...] kiedys może potrzebne dla mnie jak i dla osób czytających dziennik. ART 1 ART 2 (tutaj polecam czytac dalsze komentarze, bo jest dużo informacji.) ART 3 Przejrzę wasze dzienniki i zobaczę w jaki sposób cwiczyliscie na wysokich zakresach.:-)) Sog duchowny Cokta masz bo normalny już nie wchodzi.%-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu [...]

[...] beda krótsze-max dwa miesiące,sedziować będą tylko modzi i doradcy. W listopadzie i grudniu będziemy nagradzać aktywnych uczestników w tym dziale ,ciekawe tematy i dzienniki-bedzie to w formie rankingu-szczegóły wkrótce [...]

[...] jest nieproporcjonalne do wynikow, na samym t3 i clenie zjechalaby do takiego bf-u jaki chce osiagnac, bo obydwoje przeciez nie pierwszy dzien chodzicie na silownie Ale jej wybor, dzienniki fajnie byloby zobaczyc, a jak nie to wrzuc no zachodnie boardy, tylko powiedz gdzie i tyle Tam ludzie nie maja takich problemow i kompleksu rycerzyka.

Nie za bardzo. Jest w dziale Dzienniki dla zaawansowyanych chyba ktos taki jak logerus i davidooo, to sa chyba rosle chlopy. Popatrz od poczatku ich zmagania w wolnym czasie ;-) I nie opyerdalaj sie kvrwa %-)

Elegancko ! Z dnia na dzień coraz lepiej :-)) Jak przeglądam dzienniki i widzę jakie macie formy to sam bym najchętniej zaczął redu. Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-16 15:55:39

polecam poczytać dzienniki w dziale lejdis - znajdziesz co najmniej kilkadziesiąt, gdzie dziewczyny startowały z tak samo zamordowanym metabolizmem jak Twój i zdziwieniem bo "jem 1000kcal, robię 2 razy dziennie cardio i nie chudnę". sama to przerobiłam i uwierz mi, to jest głupota bo 1000kcal czy nawet 1300 to głodówka, a ostre ćwiczenia przy [...]

Poczytaj dzienniki w Ladies. Takich przypadków jak Ty to mamy na pęczki. A są dziewczyny które zapitalając szczupleją w oczach jedząc i po 200 gramów węgli.. Jak to nie będzie w stanie Ci uświadomić jak wygląda sensowna redukcja lub rekompozycja... Internety są fajne ale... Trzeba umieć sensownie cedzić informacje. [...]

juz wszystki dzienniki o slubie elaine i dawidka huczą! kiedy data slubu? zaczna obroczki nosic zaraz w avartarach

Hejka, ja kiedys chodzilam na rozne zajecia i wczoraj przylookalam na sali step, tak mi sie przypomnialo ze fajnie bylo wiec moze sie przejde. Milego dnia, buziaki Tez musze pracowac i czasu na dzienniki nie mam buuuuuuuuuuu

[...] jakoś temat rozwinąć? Bo wróżką nie jestem też nie wiem co ja tu robie źle. No proszę, proszę... Nie wiesz, co robisz źle? Wróżką do tego musisz być? To sobie przeczytaj dzienniki dziewczyn, które mają efekty, a potem odpowiedz sobie na pytanie, czy tutaj pasujesz. Z mojej strony tylko tyle: rób sobie, co chcesz. Powiadomki off. Powodzenia. [...]

[...] robic porecze na piastkach - kwestia pomajsterkowania zamiast uginania polowicznego na bica proponuje wiec Modlitewnik Wodyna - jesli czytujesz prowadzone przeze mnie dzienniki to wiesz o jakie cw chodzi , nadgarstkow nie powinno przeciazac bo jest na sztangielce, lokiec jest oparty o ławe wiec tez ze tak powiem nie wypadnie , oszukiwanie [...]

Hubert...no na Twoim zdieciu to sie tylko jedno rzuca... w oczy Lodzianin, dzieki elaine no tak, poszlam na trening, zmeczylam sie i z glowy mi wylatalo ze przeciez rada byla. Jak przegladalam dzienniki innych kobitek to rzeczywiscie i ch treningi sa zupelnie inne. Moze to rzeczywiscie nie glupi pomysl. Najlepiej jak napisze do Obli

[...] jak doloze po 5kg to bedzie wystarczajaco. Troche mnie przeraza mysl o 60kg Chyba moge tak zrobic? Morales czytalam juz poraz ktorys o tym treningu FBW, przejrzalam dzienniki dziewczyn i... Moze ja zwyczajnie zerzne jakis,a Ty ewentualne poprawki wprowadzisz,co? W niedziele beda pierwsze pomiary. Rewelacji sie nie spodziewam,bo choc [...]

[...] Wyciskanie francuskie hantelki oburącz / 5kg 7. ŁYDKI: wspięcia na palce stojąc / 8. BRZUCH: spięcia brzucha w oparciu nogami (kąt 90 stopni) / ///// Obserwując dzienniki innych użytkowniczek spróbuje w najbliższym czasie przejść na takie założenia diety: ~1508kcal ~142g białko ~58g tłuszcze ~104g węglowodanów max. 150g nabiał [...]

Czytałam dziś trochę podwieszonych tematów o treningach siłowych + dzienniki i doszłam do wniosku, że wprowadzę sobie inny trening, jeden z podwieszonych. Dostosowałam go oczywiście do swoich warunków, ponieważ ćwiczę ze sztangielkami w domu. Zrezygnowałam z małych partii, ponieważ podobno niewiele się spala robiąc biceps/triceps. A 1. przysiad ze [...]

Na b-f zaglądałem głównie by poczytać 3-4 dzienniki treningowe, jeden z nich to był właśnie Twój powodzenia w przygotowaniach i jak najlepszego wyniku na MPJ w marcu! To że bydle jesteś chyba pisać nie musze

Przeziębienie sobie poszło.:-) Odrzuca mnie od mięsa, muszę kombinować, żeby te 140g B wcisnąć. Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2012-10-02