dzienniki

dawać te dzienniki !!!!

gratuluje dziewczyny, napewno bede sledzic Wasze dzienniki:)

u mnie go nie ma, ale wystarczy poczytac inne dzienniki i juz sie nasuwa mysl "kurde, aj chyba tez to zle robie" jutro wstawie filmiki z treningu - mc, pp, drazek, a w pt przysiad ale juz z treningowym obciazeniem

Będą małe zmiany w tytułach Waszych dzienników. Przejrzyście prowadzone dzienniki dostaną "DT" na początku. Pozostałe będą traktowane jako blogi. Ułatwi to nam poruszanie się po dziale i ustalenie priorytetów. Chcecie otrzymać wskazówki i odpowiedzi - musicie nam pomóc w dotarciu do nich Na 1-szej stronie jest ok. 70 tematów, ostatnie [...]

No, miska ładna, czyściutka i to się liczy a dzienniki nie uciekną

Moja waga w tej chwili wynosi na czczo 83,9kg (w zeszłą niedziele sprawdzałem). Oj, racja racja. Sry, po prostu mi z głowy wyleciało, że nie dawno podsumowanko było. Mam takei zaniki pamięci. Ale musisz mi to wybaczyć, bo przeglądając wszystkie dzienniki w tym dziale, czasami mi coś wyleci z głowy xD

INFORMACJA: Bardzo proszę nie spamować w dziennikach konkursowych. To są dzienniki TRENINGOWE, a nie blogi oparte na bełkocie osób odwiedzających. Dziękuję.

[...] ważne. Tak czy inaczej, to jak będę trenował może się zmieniać. Bardziej chcę skupić się na odżywianiu. Bez treningu nie będę wrzucał wypisek z diety, bo mój pierwszy dziennik był nimi zaśmiecony. Wszystko podliczam w "dzienniki.sfd.pl" i jak do tej pory trzymam się założenia B=3g T=1-2g W=1-2g min. 2500 kcal całość. Od tego zaczynam.

może kiedyś bedą jakieś dzienniki sponsorowane to wtedy bedziesz chciał swoja kandydaturę zgłosic to wtedy foro obowiązkowe;-P wczoraj nie dawałem wpiski bo nic nie było ciekawego bo imprezie wstałem późno na początku nie było apetytu ale jadłem, tez wpadło jakieś ciastko kuzynka mówiła żeby przyjechac do niej na kawe i posiedziec ale nie [...]

[...] sensownym rozwiazaniem wydaje mi się: a)zamknięcie(lub kasacja) nieaktualnego dziennika(do wyboru który) b) zamknięcie spamposta a tematem spamowym zostałby stary dziennik massami. dwa spamposty to o jeden za dużo. Dwa równoległe dzienniki to również o jeden za dużo. Taka jest wersja odgórna Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-18 21:35:21

[...] nie boli to lekceważe wszystko. zła cecha wiem miał byc dziś DT ale po 3 godzinach liczenia i sprzątania vana mam dosyć. na oczy nic nie widzę. wypiska z miski tylko taka (dzienniki nie działają...dobra, już znalazłam. zacofana troche jestem) 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. wołowina, makaron pełnoziarnisty, fasolka zielona, pomidory 3. [...]

[...] gr dziwnie się czułam po wczorajszym treningu, strasznie mnie trzepało w środku, dziś już ok, ale jakaś przytepiona jestem - choroba ? czy za mało jedzenia, bo dziś jestem strasznie głodna ! pytanie - gdzie można kupić kultury bakterii do robienia jogurtu ? no i czy dzienniki będą działac, bo to spore ułatwienie dla początkujących było /-)

w postach podwieszonych diete układasz dopasowujesz sam jeśli nie chcesz dietetyk Ci to zrobi jak znajdziesz takiego co ma pojęcie o żywieniu w sporcie jak nie są dzienniki nie mam czasu siedzieć nad dopasowywaniem Ci diety!

Eeee, no spróbuję może. Bo tak czytam Wasze dzienniki i dopiero zaczynam budować sobie obraz tej metodologii. Poza tym, na mojej "mordowni" sposób w jaki ćwiczę też jest nowością dla każdego, kto przypadkiem popatrzy co robię. Miałem od groma komentarzy w stylu: "po co tak skaczesz od przysiadów do wiosła"; "przysiady 3 razy w tygodniu?! [...]

Nawzajem ;) Będę musiał poodwiedzać dzienniki, bo mi wszystkie powiadomki padły. Tym jednak zajmę się chyba jutro, bo obecnie jestem zbyt zmęczony, żeby podejmować się jakiejkolwiek aktywności intelektualnej. (I tak się reanimowałem zimnymi i gorąca wodą, ale- jak widać- efekty zabiegu okazały się krótkotrwałe.)

[...] dziennik MagdyK, która ma ten sam trening i jak zobaczyłam z jakimi obciążeniami startowała to jestem w głębokim szoku 88-O Jutro przed treningiem postaram się przeczytać dzienniki innych dziewczyn z treningiem A i B żeby jak najlepiej się przygotować... P.S. przeczytać częściowo bo chociaż bym siedziała 24 h / dobę to nie ogarniam nawet [...]

no tak, czytam dużo, przeglądam dzienniki, bo strasznie się nudzę. dziwnie nie liczyć kalorii, nie ćwiczyć, to taki martwy punkt, nie znoszę tego stanu, kiedy bardzo chcę, a coś utrudnia mi realizację celu, tym bardziej, że patrząc na siebie mam naoczny dowód, że jednak powinnam pracować. dziękuje, że zajrzałaś - rzadko ktoś to robi. nawet nikt [...]

[...] z szefowych się odezwie i zasugeruje rozkład BTW, żeby było Ci łatwiej, ale nie gwarantuję, bo kolejka potrzebujących rad jest dość długa. Jeśli będziesz miała trudności z układaniem diety, pooglądaj dzienniki dziewczyn, co jedzą jak łączą itd. Będzie łatwiej. Do dzieła! Trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-05 17:03:08

Przysiady - zawijasz ogon, najpierw siadamy w tyl potem w dol. Sledz innych dzienniki, poki co Ty po prostu opadasz tylko w dol. Wykroki - wzglednie ok, ale tulow ma byc usztywniony. Klatke wypchnij bardziej, patrz sie przed siebie MCNPN - znow brak pracy biodrem, biodrem daleko w tyl. Mam nadzieje ze cos dolozysz na next treningu bo tu nie widac [...]

[...] inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, hantle, sztangi, obciążenie Dieta : tak http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1152/bernbern/dzien/2011-10-23 Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko od jutra, sfd wpc protein plus v2 Ostatnio przerabiany plan: [...]