dzienniki

[...] w tym roku znów lekko mnie złapało ale nie czekając od razu do Fizjo na naprawę się udałem. Na Forum jestem już kilka ładnych lat, nigdy się nie udzielałem ale śledzę dzienniki na bieżąco. Początki Przemka z piwnicy jeszcze zanim do Warszawy się wprowadził, Mariana, Lukiego, Bzyka, Wiktora. W swoich przygotowaniach przeprowadziłem [...]

[...] moze az tak wplywac na sylwetke, no i za tydzien spodziewam sie okresu i tez moze to juz zaczyna mi sie zbierac woda... watpiwosci moje biora sie stad, ze czytam wasze dzienniki i kurka wodna dziewczyny tu nie przekraczaja 1800kcal, a ja z kolei mam tego sporo wiecej... bardzo prosze o konsultacje, jestem zdeterminowana... juz zanim [...]

Witam Przebilam sie przez wiele watkow....ale w wiekszosci to dzienniki mlodych generalnie szczuplych dziewczyn. Jestem tu o potrzebuje pomocy w pozbyciu sie 30 kilogramowego balastu, ktory probuje zrzucic od okolo 6 lat ( wtedy urodzila sie najmlodsza). W tzw miedzyczasie zdjagnozowalam siebie niedoczynnosc tarczycy. Wiek : 46 Waga : 93 [...]

Czesc wszystkim! Mam na imie Olka. Podczytuję Ladisowe dzienniki od jakiegos czasu ale z ukrycia ;) Staram sie wcielic w zycie ladies rules ale przyznaje, ze na dluzsza mete nie jest to wcale latwe. Pozazdroscilam dziewczynom przemian, które tutaj przechodza! & W końcu postanowiłam założyć swój dziennik licząc na to, że z Waszą pomocą uda mi [...]

[...] A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. Pomogło. Gdy wróciłam do tego po ok roku - już nic nie pomagało w walce z kg. [...]

Witam, na wstępie dziękuję firmie Hi Tec Nutrition za to że zechciała mi pomóc w moich przygotowaniach do zawodów. Obecnie przygotowuję się do Debiutów które zaczynają się już za 9 dni, mój dotychczasowy dziennik treningowe mogliście śledzić w dziale Dzienniki treningowe, z racji jednak na wsparcie ze strony firmy Hi Tec końcówkę przygotowań jak i [...]

[...] kolei osób, którym chciałabym podziękować bo ta lista nie miałaby końca};-). Ladies dziękuję! Fajnie jest być częścią teamu Ladies SFD8-). A panów którzy czasem odwiedzali dzienniki i kibicowali również pozdrawiam;-) ---------- Przede wszystkim dziękuję obliques - bo to Ty zmieniłaś moje podejście do ciała. To, że zamiast widzieć [...]

[...] mi się w to bawić i uznałem, że przyda mi się obserwowanie swojego progresu czy też słabszych momentów. Zawsze to jakaś kontrola i realna ocena. O MNIE Prowadziłem już dzienniki treningowe, więc nie jest to mój pierwszy raz. Kiedyś wielki zapaleniec samej siłowni, na dzień dzisiejszy trenuje zapasy stylu wolnego oraz boks. Powrót do sportów [...]

[...] Nie wiem czy tylko ja tak mam, czy wystarczy ze swoje nogi troche rozruszam i to wystarczy, ale dla wlasnej wygody i bezpieczenstwa wole najpierw plecy. dieta: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=4850 Diete rozpocząłem od dnia dzisiejszego 9.03 i tez sobie zaje*****e wybralem bo akurat scisły post jest. Dobra teraz zacznijmy od tych zeczy [...]

/SFD/2023/9/6/79f56983ca624471aee854e882b76d23.jpg Obserwujemy cały czas efekty naszych konkursów w tym dziale i po 12 latach stwierdziliśmy,że to podejście przestało się już sprawdzać. Konkursy przestały przyciągać nowe osoby,praktycznie brała w nich udział bardzo ograniczona grupka. Do tego konkursy zrobiły się pretekstem do nieustających kłótni [...]

[...] nowy dziennik zalozyc (mam nadzieje, ze modzi sie nie obraza ). Ten dziennik bedzie lekko inny ... zawierac bedzie w sobie kilka metod (patrzac po tym ile stron maja moje dzienniki to pewnie na akurat 2 lata starczy). Taki dlugofalowy schemat. Tak tytułem wstepu o mnie 2 zdania (czesc mnie zna, ale przypomne): Trenuje trójboj silowy wiec liczy [...]

[...] Dlatego postanowiłam, że koniec tego dobrego, muszę zabrać się za to na poważnie, dlatego znalazłam się tutaj i liczę na pomoc:)Przeczytałam regulamin, teraz przeglądam dzienniki, ale wolałam załozyc tez swój temat. Największym problemem są u mnie nogi, są okropne jednym słowem, jestem wielką gruchą, ze tak powiem;p No i mam zawsze wystający [...]

[...] niz na podwórko z laptopem Czego już próbowałem w diecie: kilkanaście razy próbowałem liczyć kalorie, planować - nie udało mi się to dłużej niż 3 dni.... żadne aplikacje, dzienniki inne pierdoły nie były mnie w stanie do tego zmusić - pomagało mi samo ważenia jedzenia, żeby uświadomić sobie ile jem (np zbilanoswałem sobie kilka posiłkaów - [...]

Postanowiłam założyć dziennik, żeby wspomóc swoją motywację w regularnym ćwiczeniu i trzymaniu diety. Do tej pory jedynie przeglądałam dzienniki innych pole dancerek, ale nadszedł czas na oficjalne dołączenie do społeczności. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mominator WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia [...]

[...] na forum zbyt wielu napisanych postów, nie są nam znane, itd. o tym ,że istnieje niewielka szansa na wybranie Was do testu. Prosimy udzielać się na forum, prowadzić własne dzienniki treningowe (w działach do tego przeznaczonych) , robić własne testy suplementów by pokazać nam , że warto Was nagradzać następnie testami sponsorowanymi. Wszelkie [...]

Witam. Z dniem 1.08.2008r. rusza mój blog po wcześniejszym dzienniku. Zmotywowało mnie do tego kilka osób, które założyły swoje dzienniki. Ja też chcę mieć swój. O MNIE: Długa historia o tym, skąd się wziąłem jest w dzienniku: http://www.sfd.pl/temat406887 Wiek: 16 (prawie 17 lat). Rocznik 1991. 10 grudzień. Staż: 14m-cy (tak na oko - nie liczę [...]

[...] Jem czysto, beznabiałowo, w większości bezglutenowo i wysokocholesterolowo Dla zainteresowanych - obecnie wyglądam tak: Dla tych którzy mnie nie znają - poprzednie moje dzienniki: Konkursowy: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla_podsumowanie_str.58-t725294-s58.html Początki: [...]

[...] zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Obecnie od 3 tygodni staram się jeść mniej - moje dzienniki pokazują, że jem 1300 kcal dziennie. Jestem malutka i ta ilość mi wystarcza. Nie chce ograniczać jedzenie bardziej, ale nie chudnę - i tu pojawia się problem. Raz w [...]

[...] podziękować firmie GroundGame oraz Iron Horse Series za sprzęt i suplementy niezbędne do treningu. Jednocześnie życzę powodzenia Rabitttowi i Lady M, mam nadzieję że nasze dzienniki posłużą innym użytkownikom szukającym porad odnośnie treningu. ;-) O sobie Jestem Siwy, mam 19 lat, myślę że większość ludzi z działu ,,Scena MMA i K-1'' mnie zna, [...]

Witajcie drogie Ladies! Forum czytam od dłuższego czasu, kiedyś prowadziłam tu swoje dzienniki, dzięki otrzymanej pomocy udało mi się wtedy zredukować, jednak mimo iż trenuję siłowo od ponad 2 lat, nie jest mi wciąż łatwo odnaleźć właściwą drogę na wypracowanie sportowej sylwetki, o której marzę, wciąż uczę się swojego organizmu. Moim [...]