dziennik

teraz już mnie utwierdziłeś w przekonaniu, żeby usunąć ten dziennik - ewidentne odpyerdalanie maniany %-) Ale nie przejmuj się, gdzieś słyszałem "arnold też kiedyś był mały i chudy, dopóki nie władował 2 cystern nandrolonu" (nie, nie chodzi o Mikołaja - arnolda z sfd %-))

mam dziennik

[...] gainery i efektów brak. Teraz trochę dorosłem i zmądrzałem że żadne cud suplementy nie zastąpią diety i super plany dla początkującego nie są :) Coraz też zerkam do Twojego dziennika jak mam czas ja też go przerabiałem wersje i łatwiesza i trudniejsza :D Akurat Twój dziennik oglądałem i gratuluję efektów, bardzo dobrze wyszedł ten trening na [...]

[...] xD Ale ogólnie czuć że ten program działa, powoli do przodu i będzie dobrze. A tak poza tym to nauczyłem się wreszcie gotować owsiankę :D W poniedziałek zaczynam 4 obwody edit: Liczyłem że prowadząc dziennik ktoś coś doradzi, oceni, zmotywuje, zjedzie itp itd. A tu u mnie prawie cisza:)) Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-17 23:14:48

Witam, na pewno będę tu zaglądał. Czekałem, aż ktoś założy dziennik opisujący ten trening. Ja doszedłem do tygodnia splitów mawashiego, potem jakoś przestałem. Na razie trenuje kalistenikę, ale w tym tygodniu zamierzam sobie zrobić ten split mawashiego. Motywatory, których używam http://www.youtube.com/user/OdwazSieZycPL?feature=watch [...]

Nie wiem jakim cudem mi ten dziennik umknął, ale jednak. Powodzenia życzę i oby tak dalej. Zaczynam śledzić :-) PS. Ciekaw jestem podsumowania :-)

lubie ten dziennik bo nie ma tu monotonii ;d rozne jedzenie itp ;d co do autora...gdyby nie szerokie biodra

[...] przepisu, bo sam go nie robię tylko mamusia z pracy, specjalnie dla mnie robi, jutro wam powie dokładnie :) najdziwniejsze połączenie ? też jutro wam powiem, bo musze stary dziennik przewertować http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK W końcu ciężary już w miarę nie fitnessowe, ciągle w górę, ale co ważniejsze większy [...]

Szybko waga leci , kiedy masz te zawody? Wiem ze kiedys pisales ale przypomnij bo dziennik spory sie zrobil

[...] :-) Nawet nie mam jakoś siły i ochoty sie cieszyć z tego powodu @@-) Dziś póki co podobnie jak wczoraj. Spałam 10h i dalej chce mi się spać. Akurat przeglądałam wczoraj mój dziennik z poprzedniego roku i tam też w podobnym momencie miałam kryzys, musiałam zrobic kilka luźniejszych dni ;-) Spróbuje następnym razem wrzucić przed treningiem beta [...]

PODSUMOWANIE Zaczynając ten dziennik nawet nie myślałam, że tak to się skończy \-) Wróciłam do wypisek tylko po to, żeby w miare ogarnąć miske i przede wszystkim nie zapominać o ćwiczeniach rehabilitacyjnych od fizjo, które były strasznie nudne #-P Zaczynałam pod koniec kwietnia jako połamaniec, który nawet nie mógł ćwiczyć... dlaczego? Zapraszam [...]

Gratulacje dla Ciebie i Marty :-) Miło się czyta i ogląda dziennik ! Pozdrawiam

[...] słowa };-) :-D Jestem zadowolona z sylwetki, ale mimo to czeka mnie jeszcze sporo pracy, są pewne rzeczy do poprawy ;-) Odpoczełam \-) nawet juz na siłce byłam ;-) Wracam do dziennika, bo tak mi łatwiej ogarnąć co służy moim plecom a co nie :-) Licze też na to, że dziennik pomoże mi pamiętać o rozciąganiu i ćwizeniach od fizjo, bo jakoś tak [...]

na Twój dziennik trafiłam jako jeden z pierwszych i non stop śledziłam ;-) a teraz taka zmiana, prawie że o 180 stopni :-) Życie Ven :-) Kolejny etap, kolejna przygoda ;-) A jak już się wykluje to kto wie, może znowu zawody się trafią :-)

[...] dla starych bab to kto wie, może kiedyś... ;-) Ven teraz pozostaje już tylko wrzucanie fotek zamiast porządnych wypisek treningowych ;-) A w kwestii krajobrazów to Twój dziennik jest najlepszy, strasznie Ci tych widoków i gór zazdroszcze, jakbym takie miała to chodziłabym ciągle na kilkugodzinne spacery :-D 11.05 poniedziałek (14t) Dieta - [...]

:) Bardzo mi miło. To raczej był taki prototyp dziennika ciężarnej, niż dziennik z prawdziwego zdarzenia. Więcej narzekania jak działania ;). Podobnie do Ciebie remont robiliśmy na końcówce ciąży. Trochę później żałowałam, bo nie czułam się ani trochę wypoczęta. Niby nie można odpocząć na zapas, ale to ostatnie chwile, później już lądujesz na [...]

[...] mnie fakt, gdzie takie rzeczy te dziewczyny słyszały, zapewne od koleżanek palaczek, bo ja już w podstawówce na biologii miałam lekcje o tym jak palenie wpływa na nienarodzone dziecko... Dobrze, że są kobiety, które potrafią zadbać o siebie i swojego maluszka :-) super dziennik :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-10-07 17:58:02

izka_ka dziękuje :-) Fajnie, że mój dziennik może być motywacją :-D Tu na forum jest kilka ciążowych dzienników, można w nich znalezc mnóstwo cennych informacji, np.: http://www.sfd.pl/Ci%C4%85%C5%BCa_nie_ci%C4%85%C5%BCy%2C_kiedy_Lady_zaci%C4%85%C5%BCy_%3B_-t932198.html [...]

Witam :-) Kolejny raz odkopuje dziennik :-) Od ostatniego wpisu minęło sporo czasu. Przez ten czas wyglądało to mniej więcej tak: Aktywność Próbowałam regularnie ćwiczyć, ale za każdym razem nie trwało to dłużej niż 2-3 tygodnie :-( Albo mały zaczynał nagle krótko spać w dzień i nie miałam czasu na ćwiczenia albo były problemy w nocy i nie miałam [...]

[...] iść z małym :-( W każdym razie coś będę kombinować, bo te problemy to ja już znam i dlatego właśnie ten ból mi się nie podoba. Z dość poważnymi problemami zaczynałam ten dziennik, na szczęście fizjo mnie naprawił, dopóki chodziłam regularnie to było ok. Niestety przerwy w treningach mi nie służą. Jak tylko będzie okazja to wybieram się na [...]