dziennik

Mera, będziesz prowadzić dziennik?

Ann, twoj link z podpisu nie dziala jak dostac sie na twoj dziennik?

najlepiej wpisać w dziennik posiłków i dokłdnie sprawdzić myślę że nie ma potrzeby ale zalezy nie tyklko od warzyw

Aga Ani dziennik jest w Szarej Strefie

Założę oficjalny dziennik jak będę miała się czym pochwalić

dziennik niewidka mi sie śnilo że 4nn dzis miala podsumowanie to już lekka fascynacja

s.m.p.a. - 100% wartosci witamin spelniam. wiadomo jednak, ze nie mamy zapotrzebowanie jak standardowy kowalski. a chyba takie wartosci odzwierciedla dziennik vitlmaxa. nie wiem czy uwzglednia on wpisywana intensywnosc i rozklad treningow.

Przykładowo jadłospis na dziś... Miałem 2900kcal bo tyle mi wyliczył dziennik posiłków VitalMaxa w Excelu. Jednak ktoś z działu odżywianie po analizie, doradził mi bym zatrzymał na poziomie 2600kcal. http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocene_diety_na_mase%2Fkilka_pyt-t768529.html Wiec jakie macie dobre rady? Nitroman... Jak mam zgubić fat przy [...]

Albo zapyerdalaj na stepper a dziennik przeniosę do działu Fitness Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-15 15:15:44

Witaj Dziennik wędruje do zakładek, będę tutaj zaglądał bo Jesteś w podobnej sytuacji co ja, jeśli o sylwetkę chodzi. Powodzenia i wytrwałości życzę ! Dasz rade ;)

Co wy pieprzycie o jakiś Polsatach ? To jest dziennik czy Telewizja czy co to jest ten Polsat xD

Bana na ten zacny dziennik? To co ja będę czytał? Buuuuu życie nie ma sensu...

Witaj Meraviglia powodzenia z nowym planem dawaj dziennik, moze tym razem sie uda pozdrawiam

Ten post ładniejszy, niż mój wyżej :) Okay, lecimy.. czas na kolejny post! Fajny tekst kiedyś przeczytałem i wpadł mi do łepetynki chyba w dzienniku Rybasa i Molderista (dziennik dla zaawansowanych): 'c*** w cyce genetyce" - hehe:) za***iste! pozdro dla nich **1. Najważniejsze, newsy! .Trening - nie zmieniam, ten co robię aktualnie to czuję, [...]

Szefie, a jak jestem chłop jak dąb, a do 18 brakuje parę miesięcy to nie da się tego jakoś ominąć? Dziennik wzorowo prowadzony, dieta na ostatni guzik dopięta.

dziennik posiłków sfd może pomóc plus waga koszt 30zł

Jak mogę coś podpowiedzieć-Twój dziennik miałby dużo większą oglądalność,gdyby moderatorzy dublowali go w treningu dla zaawansowanych. Ja sam przyznaję,że zapominam tutaj wpadać :P Takie mam pytanie-z tego co widzę RAW wyciskasz tak samo szeroko (81cm ?) jak w koszuli- nie ryje to barków?

Ciekawy dziennik, też interesuję się publikacjami jak i osobą Jim'a Wendler'a i Dave'a Tate'a. Zaczynam także iść w stronę treningów pod kątem siły, bo to mnie jara najbardziej, choć na razie do krzyków i ciężkich serii droga daleka bo wciąż się "lecze" (przebyta przepuklina). Motywacji Ci chyba nie potrzeba, ale łap ten filmik [...]

Posledze rowniez, zobaczymy jak sie zmienisz :)Zapraszam rowniez na moj dziennik

zaebiście, że ktoś tu zagląda trening nie działa dziennik 1. przysiad ze sztangielkami na barkach ciężar: 22/26/29/32 powtórzenia: 15/12/8/5* 2. wiosłowanie c: 22/24/26 p: 14/8/9** 3. wyciskanie- skos c: 19/22/24 p: 12/7/5 4. wyciskanie stojąc c: 16/18/20 p: 14/9/7 maks powtórzeń *** syzyfki - 20 scyzoryki - 30 unoszenie z opadu [...]