dziennik

carbon jak masz nowy dziennik gdzies indziej to pisz na pw ja jak cos dałem u siebie podsumowanie

Jeśli to się nie będzie zaliczało do offtopu to ... Zaczynam oglądać dziennik :)

Kolego, ale mógłbyś zapodać jakieś fotki z przed metody i obecnie. Owszem, prowadzisz dziennik, ale nie ma żadnych podstaw, aby twierdzić, że trening coś Ci daje

nie nie obijam sie tylko jutro mam wolniejszy dzien...ale masz racje chyba nie dam rady... nooo dobra...dziennik Feli... ok..juz się zamykam Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-22 20:31:30

sasa ciezkie napewno ciezsze niz zwykle siady-biarac pod to ten sam ciezar:D Cokta procentow niebd zmienial bo nieznam sie na tym az tak bardzo:D Ja mam dużo ciekawych pomysłow ale niezawsze sa dobre:DDD Zaraz bd analizowal i Twoj dziennik Boksero:D jak wyniki beda ladne to może może pojade na mistrzostwa Polski:)

być może na początku następnego tygodnia reaktywuje dziennik i wrócę do redukowania. Oprę się na J/NJ i aerobach, ale jeszcze muszę to wszystko przemyśleć, jak to pogodzić ze zmianami w pracy. Założenie czasowe to zobaczyć wagę oscylującą w okolicach 90kg na jesień jak to się wszystko potoczy zobaczymy. w poniedziałek chciał bym wystartować z [...]

no to zdawaj co masz zdać i wracaj do zapyerdalania!! Czekam na dziennik Powodzenia

Puar mam zayebisty pomysł - zakładasz osobny temat o nazwie "Pytania z Puarem", i codziennie zadajesz tam jedno swoje pytanie. Myśle, że popularność byłaby przednia, i mógłby z tego całkiem ciekawy dziennik wyjść

SIŁA ! I dziennik !

[...] układać po za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać efekty:) TO mnie zmobilizuje tylko do dalszych działań;) Rano dodam fotki musze kabel do [...]

solaros bedziesz teraz prowadził dziennik tutaj czy moze cos w testach? jak cos mozesz zerknac do mnie bo dałem podsumowanie reduckji

a ne bo ja ostatnia koniec swiata dziennik posilkow mi nie dziala hulaj dusza piekla nie ma jem ile wlezie ale serio to cieko bedzie bo jestem glodna a tu trza na silke

[...] -100g brzoskwinia -147g banan -3jaja 4/5posiłek: -280cyc -10lniany, kapucha, marchew -kalarepa, kiszone dodatkowo: -24g łowickie WPC -25g migdały -140g porzeczki *dziennik nie działa więc wypiska dziś taka a nie inna TRENING 10 sumo Dl -25kg 9 pompek 8 swing -20kg 7 sit up 6 burpee 15obwodów, czas 29'43" było 16obwodów, ciężary w [...]

Shitman, gdzie zapisujesz wszystko, co jesz ? Chodzi mi o dziennik dietetyczny, bo na sfd coś przestał działać, a ja muszę mieć wgląd do diety. Wiesz może jak na to zaradzić ?

arnold: dziennik vitalmaxa sobie sciag :)

Kurcze dziennik nie działa i się boję jeść Jestem nienormalna Nie było treningu, ciężko teraz się wyrwać jak mam dzieciory w domu :( Jutro rano zrobię konkursowe obwody na czas. Potem zakladam spiralę więc nie wiem jeszcze jaka będzie sytuacja w następnym tygodniu.

Za dyskusje z _Knife_ zerknij w mój dziennik

[...] mysle ze bardziej by zeszly ale niechce mi sie dluzej, pozatym nic by ze mnie juz nie zostalo pozdrawiam (: ps. licze na miłe komentarze i sogi ps2. ****a zapomnialem zrobic foty plecow jesli jakis mod to czyta to prosilbym o zmiane nazwy na: shitman / dziennik / podsumowanie redu str. 72 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-24 19:20:31

Proszę o zmianę nazwy mojego skromnego dziennika: http://www.sfd.pl/pawel1235_%2F_DZIENNIK__masa-t749267.html na "pawel1235 / DZIENNIK / endo - ciężkie początki formy" Opłaty? Eeeee... jakby coś to tip-top Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-24 21:43:25

[...] 15 15 15 + bieżnia 30min 6,5 km/h nachylenie 3% rowerek 8 min żołnierskie ciężko mi idzie chciałam spróbować z 15kg ale nie dałam rady 6b serie po 8, 6, 5 Teraz nic mnie nie ogranicza mogę wprowadzić wszelkie zmiany do diety Jakby coś mogło pomóc. Miski nie dodam po dziennik nie działa. Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-06-24 21:52:14