dziennik

[...] większy. Druga sprawa że obecny trening jest bardziej na poprawę siły a nie budowanie kulturystycznej sylwetki bo o taką by Ci zapewne chodziło raffi Odwiedzę Twój dziennik niebawem więc się przekonam jak się ''narkotyzujesz'' na siłowni Dzisiaj zrezygnowałem z treningu, powodem objawy przyziębienia . Postanowiłem spędzić czas w łóżku [...]

Już śledziłem redukcję Jabiego na Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexin i widziałem efekty. Na pewno będę śledził i Twój dziennik treningowy z przygotowań do MP. Powodzenia

Po czterech dniach nogi się opanowały. Zeszła pompa choć czuje że są Dziennik sfd nie działał więc wrzuciłam tak. Całość rozdzielona na 6 posiłków + wieczorem 150ml wódki Jak w ciągu tyg jest ok z liczeniem tak weekendy będą ciężkie. Glównie dlatego że ktoś inny będzie gotował. Także rozpiska kcl na weekend odpada. Plecy + klatka 1. Ściąganie [...]

Prosze o zmiane nazwy tematu: krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95 dziekuje

[...] dziele sie przepisami jak najbardziej. Jak ci sie krem brokulowy podobal? Ja sie od niego uzaleznilam, moge polykac na hektolitry. Masz racje z tymi weglami, prowadzac dziennik mam oko na nie, bedzie latwiej. Oj, ciezko bez nabialu, ciezko. Ale to tylko 4 tygodnie, przeczekam... a wlasnie! - koncu sie bym zdecydowala na jakas date [...]

Fajna sprawa (szczególnie zrzut do .jpg - jak ktoś prowadzi dziennik to można szybko wkleić i mieć wszystko w jednym miejscu) choć to raczej podstawowe informacje są. Brak tu podziału na białka zwierzęce/roślinne, % składnika w diecie itd. Raczej dla początkujących, ale ogólny zarys diety jest. Serwis będzie jeszcze w jakimś stopniu rozwijany w [...]

[...] rozbierać sztangę i stąd te lekkie 2 serie. Docelowo chyba 160kg będzie najlepsze. Tracę nadzieję co do reglularnego uploadu filmów-trwa to zdecydowanie za długo. W sumie dziennik nie po to zakładałem,żeby się ***ać z programami,tylko po to by mi parę osób tutaj pomogło. Ogółem więc będą tylko nudne wypiski,a czasem wrzucę dla sprawdzenia [...]

zouzaaaa! co mi nie mówisz że masz nowy dziennik? laska, czemu Ty w seriach nie dokładasz ciężaru? mam nakablować Marcie?

[...] o startowanie na zawodach rangi ME, tylko o kontakt z kimś,kto naprawdę wie chyba wszystko o tym sporcie. Można za małe pieniądze nauczyć się wiele. Pomijam fakt Twojej osobistej sympatii do p. Romana A tak swoją drogą widzę,że mój dziennik awansował:). Dziękuję Moderatorom, a właściwie Marcie:) Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-01-10 12:52:28

Liczę kalorie i składniki odżywcze wg programu Dziennik Posiłków Vitalmax. Rozumiem że Ty liczysz tylko białko zwierzęce, ja podaję całkowitą ilość jaką wylicza mi program. Liczysz śniadanie same jajka, a jest tam jeszcze serek i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. [...]

[...] dobry plan treningowy i motywacja czynią z Ciebie konkretnego zawodnika :D Oby tak dalej i na pewno osiągniesz swój cel :) Póki co nie czytałem za dużo bo po prostu każdy dziennik to inna historia i nie mam na razie czasu wszystkiego przeczytać :) Ale jak tylko znajdę wolniejszą chwilkę ''ocenie'' Twoje 18 stron ;D Pozdrawiam i oby tak dalej :)

[...] i jeszcze 4 bułki z szynką i serem tego dnia zjadłem. Wczorajszy trening: - siłownia - 2 zestaw ćwiczeń i rozciąganie Przez cały zjazd ani kropelki alkoholu więc widać że dziennik motywuje:) No i pochwale się że już jeden przedmiot zaliczony:) tzn ćwiczenia, egzamin jeszcze przede mną:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na [...]

ta, teraz jest ok ale stresu było sporo w tym tyg zaczniemy testować dziennik treningowy i tez z Wami

[...] wznosy łydek (bez piłki)19 3x po 12 powtórzeń właściwie to były super serie inaczej nie dało by rady przez tego mojego rozdarciucha Muszę zacząć systematycznie prowadzic dziennik bo chaosu wystarczająco mam w życiu to chociaż tu będzie porządek Dziś się zwazyłam i zmierzyłam i co?? waga stoi -dobrze ze nie rośnie a wymiary malutko spadły wiec [...]

Najpierw białko, później węgle i na koniec tłuszcze. Popróbuj dziennik posiłków, jakie ilości dają jaki rozkład.

[...] formy na mistrzostwa Polski do lat 20 w wyciskaniu sztangi lezac, oraz na akademickie mistrzostwa Polski w trójboju siłowym. Na sportowym forum dyskusyjnym prowadzilem juz dziennik, relacjonowalem w nim przygotowania do mistrzostw Polski do lat 18 w trójboju siłowym, przygotowania do mistrzostw Polski w wyciskaniu leżąć, oraz trójboju siłowego [...]

Patrzyłaś na ten dziennik w ogóle? JEDEN przycisk - generuj zrzut.

No dokładnie Luiza dziennik dietetyczny SFD już działa, więc możesz korzystać Gdyby jednal pojawiły się z nim problemy, melduj w tym temacie: http://www.sfd.pl/-t677272-s11.html

[...] http://www.sfd.pl/.-t527693.html Posiłki okołotreningowe możesz olać i jeść, jak ci pasuje. I mam propozycję: najlepiej, jeśli wszystko to (kcal i BTW) będziesz liczyć w dzienniku żywieniowym sfd: http://dzienniki.sfd.pl/ Wklejaj codziennie zrzuty ekranu, zobacz jak fajnie wygląda to w dzienniku Lejjli: [...]

wpisz w google " dziennik posiłków vitalmax " Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2011-01-12 16:57:06