dziennik

http://img191.imageshack.us/img191/385/2dziennik.gif Wstępu tym razem nie będzie, bo ten typ tak ma, że jak zaczyna pisać, to nie umie postawić kropki %-) Szefostwo już mnie zna i wie z czym się będzie borykać. http://img13.imageshack.us/img13/6554/2ankieta.gif Wiek: 34 Waga: 83 kg Wzrost: 165 cm Biust: 108 cm Pod biustem: 91 cm Pępek: 90 [...]

Siemka. Jak wielu z was postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy :) Stwierdziłem że lepiej tam spędzić czas na kompie niż marnować go na głupoty z których mi nic nie przyjdzie ;) Na początek trochę info: Waga 61 Wzrost 173 Wiek 15 Staż Około 3 miesięcy, najpierw robiłem ze 4 tygodnie trening domatora bo nie było sprzętu, później 5 [...]

Kiedyś można było z sieci ściągnąć taki fajny programik w formie exela podajrze nazywał się dziennik posiłków Vit-czegoś tam. Poszukaj. Jest tam mnóstwo produktów, wykresików, możliwość układania posiłków na cały tydzie etc.

Powodzenia, w sumie przechodzę prawie to samo, pewnie też niedługo założę dziennik :>

krewetko, tluszczy duzo bo w soku marchwiowo-selerowym Ci dziennik dodal w gratisie %-)

ŁAM NOGI. ŚLEDZĘ DZIENNIK - powiadomki ON

dieta: Suma dobowa: 3527kcal, 214g białko, 97g tłuszcze, 456g węglowodany takze mysle ze dobra co do treningu to sam jestem ciekaw, nigdy tak nie trenowałem, w razie czego zapraszam zainteresowanych do mojego dziennika trenigowego STALOWNIK DZIENNIK %-) apokalipsa, dzieki za odpowiedzi };-) Zmieniony przez - stalownik w dniu 2012-02-08 10:48:50

Witam Was Chcialbym Przedstawic Wam Dzisiaj Moj Dziennik Treningowy żebyscie Mogli Wyrazic Swoje Opinie O nim:) A więc zaczynamy Cel Treningu To Rzezba Poprzez Redukcje Masy 6dni w tygnodu Trening +40min Aero Po Kazdym z nich : Poniedzialek : Klata, Triceps,Brzuch 1.wyciskanie Sztangi lawka prosta 55kg 16x 3 serie 45sek przerwa 2.Wyciskanie [...]

tam Was Chcialbym Przedstawic Wam Dzisiaj Moj Dziennik Treningowy żebyscie Mogli Wyrazic Swoje Opinie O nim:) A więc zaczynamy Cel Treningu To Rzezba Poprzez Redukcje Masy 6dni w tygnodu Trening +40min Aero Po Kazdym z nich : Poniedzialek : Klata, Triceps,Brzuch 1.wyciskanie Sztangi lawka prosta 55kg 16x 3 serie 45sek przerwa 2.Wyciskanie [...]

[...] chłop z cyckami, że się potknęła i mało nie zaliczyła parkietu |-) http://img444.imageshack.us/img444/4584/dieta20120208.jpg redcow dzięki, gapa jestem. Tym razem to nie dziennik, tylko mła osobiście. Źle wklepałam wartości. Na produktach na ogół tabelka jest w układzie BWT, a dziennik ma BTW. Staram się o tym pamiętać, bo już raz zrobiłam [...]

[...] >>> Siekiera ja wymiękam przy 20 przy serii:D Na bieżni dobijaj do 130-140 uderzeń. Spiny 3-4serie i podciąganie nóg myślę 3s/-)_ I wsio:D A tak w ogóle załóż sobie dziennik i poproś o ocenienie diety i treningu. Jeśli będziesz regularnie go prowadzić na pewno trafi się parę osób które będą Ci wszystko poprawiać na bieżąco:D Zmieniony [...]

ok zobaczymy wydaje mi sie tak malo tych cwiczen :) ale pewnie po treningu powiem co innego. Dzis chce zaczac trenowac i co od dzis zaczac ten systm czy dzis same aeroby? a jak zaczac prowadzic ten dziennik gdzie jest taka mozliwosc Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-08 14:06:10

[...] trochę za dużo nabiału, bo rano dopadłam ser brie. Jeśli będą jajka z wolnego wybiegu obok domu wrzucę jajka na noc zamiast twarogu. Trenio - zaraz lecę powalczyć. Założyłam dziennik ciężarów i od dziś wszystko notuję na siłce, bo tak to niby pamiętam, ale później jak patrzę na wypiski to są błędy. Samopoczucie - wieczorami głodnam, ale zapycham [...]

Ja też jeszcze tutaj napiszę: dołączam się do gratulacji i nie będę powtarzać tego, co już tutaj wszyscy dokładnie wypunktowali;-) Uwielbiam Twój dziennik, pogodę ducha, dystans i cieszę się, że tutaj jesteś:-)

a jak zaczac prowadzic ten dziennik gdzie jest taka mozliwosc Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-08 14:06:10 Możesz tutaj w odchudzaniu ;-)

ANKIET http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s64.html Witam jestem zainteresowany wzięciem udziału w konkursie, interesuje mnie zestaw nr.1. Niedawno miałem kontuzję kolana i powoli wracam do formy a suplementy firmy HI-TEC pomogły by mi bardzo w tym. Dzieta trzymam zawszę, ćwiczę [...]

Fajny dziennik, przy wzroscie 2m bedziesz byczkiem ;> 95kg wioslowanie tez robi wrazenie. Pozdrawiam i wytrwalosci ;d

Wiem wiem śledzę jego dziennik:)

ekhm ekhm, a kto na poprzedniej stronie kilka(naście?) dni temu przywoływał i wyławiał dziennik z odmętów? no kto? :-> :-D

[...] ze to nie ciezar bedzie celem samym w sobie a jedynie srodkiem do osiagniecia celu. Wiele osob to myli, prosciej obrazujac (wiem ze Wy to wiecie, ale inni tez odwiedzaja ten dziennik wiec napisze) jestesmy spragnieni i mamy szklanke wody by ZASPOKOIC pragnienie, wiec naszym celem jest zaspokojenie pragnienia a nie sama szklanka - przyklad [...]