dziennik

[...] przez - Leon_ee w dniu 2016-10-26 21:40:52 Można tak powiedzieć że ostatnio to krok w tył... ale mam nadzieję że po to aby zrobić dużo więcej w przód :-) Fajnie że jest ten dziennik, że ktoś może dać kopa do działania, dzięki też pozdrawiam :) Też mi się wydaje, że w tym dzienniku panuje jakiś strach przed jedzeniem. Przed jedzeniem nie, ale [...]

Przeczytalam jakis czas temu dziennik od poczatku a zapomnialam sie wpisac, ze kibicuje };-) Ja od kiedy kupilam sobie magnezje to ciagi duzo lepiej wchodza :-) bo tak to odwieczny problem z chwytem przeszkadzal w progresowaniu

Przeczytalam jakis czas temu dziennik od poczatku a zapomnialam sie wpisac, ze kibicuje };-) Ja od kiedy kupilam sobie magnezje to ciagi duzo lepiej wchodza :-) bo tak to odwieczny problem z chwytem przeszkadzal w progresowaniu Bardzo mi miło Miss };-) no ja jestem dziś po pierwszym treningu i rzeczywiście dużo lepiej :-) Ja może jakiegoś [...]

[...] z pierwszych, ale jako pierwszy :) I nie bój się, pamiętam o tym bardzo dobrze :) jak z p. Kurzajewskim będę rozmawiał to wspomnę :) Ale tak czy inaczej mam nadzieje, że mój dziennik może kogoś zmotywuje do biegania itp. Bo w sumie zaczynałem jako jakiś "podwórkowiec" a teraz spełniłem swoje marzenie i biegam tak jak chciałem :D [...]

dziennik jest super :) PavloJ mógłbyś powiedzieć na jakiej przerwie biegałeś te setki?? to był trening wytrzymałości szybkościowej??

Fajny dziennik, gratuluję wyników i trzymam za Ciebie kciuki.

Ja nawet jak miałem kontuzję to prowadziłem dziennik :) Więc zabieraj się do pisania i trenowania ;D

Wielki szacun dla Ciebie. Podoba mi się ten dziennik. Powodzenia w karierze! Mam zamiar wziąć z Ciebie przykład :) A mógłbyś zerknąć do tematu "sprint 60m 100m wyniki" i ocenić czy mam jakieś szanse w bieganiu? Byłbym wdzięczny ;)

mógłbyś napisać przerwy podczas temp na obozie? Twój dziennik obserwuję już dość długo i chciałbym porównać się, a bez przerw trochę ciężko.

[...] 3100-3200 bedzie ( bo laptop mi siadl i programiki i inne duperele to obliczania poszly papa ) Kcal troche obnizam bo jzu nei moge patrzyc jak mi sie "bemben" powieksza Pozatym wszystko juz mam zaliczone na uczelni tylko zalatwie praktyki zdaje dziennik i moge sie umawiac na termin obrony - koniec tego "burdelu" wkoncu

[...] sposob liczysz kcal ? ja bym proponowala ustawic diete na 2200 kcal bwt 40/40/20 ale wolała bym zeby kto jeszcze sie wypowiedzial.. a jak nie wiesz co jesc to poczytaj sobie dziennik np. devi_devi, grubasa, kikiu Rybas itd.. . pogladaj napewno cs dla siebie znajdziesz, kucnia sfd tez jest pełna pomysłów... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]

dziennik vitalmax mam i z niego wcześniej korzystałem, więc jako tako nauczyłem się w miarę go obsługiwać, o ile jest w tym coś trudnego. poczytałem parę dzienników, aczkolwiek jeśli widzę 3 razy pierś z indyka, to mnie cofa, nie da się tego tyle zjeść. wieczorkiem zjadłem dziś łososia, popiłem sokiem świeżym z grejpfruta i do tego wszamałem [...]

Swietnie bardzo sie cieszę z towarzystwa:-) a co do Bulinki: wiem, że facet przyjechal, ale jej dziennik przepadł (chyba, że tylko mi zamiast jej dziennika wyświetla się strona główna sfd)

Hej unplugged przeczytałam dziennik i bardzo mi się podobał w wersji graficznej :-D na początku. W ogóle to powinny jeszcze być przepisy pod spodem podane %-) PPCH to coś dla mnie bo mam z tym problem, pewnie na palcach jedej ręki można policzyć ile pompowań zrobię }:-( Także zgapiam :-)

Witaj Ilomi};-) Pobieżnie przejrzałem Twój dziennik i muszę przyznać, że jest systematycznie do przodu:-)) "Jak widać na załączonych puzzlach" forma bardzo dobra:-)) Najważniejsze byś była zadowolona z efektów swoich poczynań treningowych i dietetycznych. Do tego widzę dużą wolę walki nad sobą i optymizm co do skuteczności tejże walki. Powodzenia [...]

[...] jakiegoś produktu, i mam nadzieję, że jakoś mi to wychodzi. Jem duże ilości warzyw, ale na szczęście nie chodzę po nich jakaś wzdęta czy coś. Wcześniej, tzn. zanim założyłam dziennik, były podejrzenia co do warzyw. Wydawało mi się, ze pogarszają mi jakość treningu. Ogólnie tez często wydawało mi się, ze mam mniej energii na niego, bywało, ze [...]

wpadam, wpadam i zaglądam na stronę 44 a tu takie ładne efekty:) i jak ładnie prowadzony dziennik :) Te jajka- muszę spróbować, nie spotkałam się wcześniej z takim przepisem a Twoje opisy mnie zachęciły:D Wytrwałości na kolejne etapy życzę:)

Hej! Przywitac sie chcialam jedynie :) Dostalam namiar na ciebie dzieki Lady M i bardzo mi sie twoj dziennik podoba. Nie tylko ze wzgledu na wspolne zamilowanie do brukselki Pasztecisko siedzi juz w piecu!! Jesli lubisz brokuly i awokado to moge zapodac przepisa na pysznosciowa zupe kremz wyzej wymienionych

Witam:)Postanowiłam się przywitać;) P.S - Przejrzałam Twoj dziennik i jestem pod wrażeniem;)

super ,że się zgłosiłaś ja też dzisiaj założę dziennik tylko uporam się z nauką.