dziennik

Dopiero zobaczyłem, że masz dziennik %-) Powiadomki ON ;-D

Cześć wszystkim postanowiłem założyć dziennik treningowy jako motywator do regularnych treningów Moim głównym celem jest bycie mistrzem w voojitsu %-)%-) Aby to osiągnąć będę musiał odnaleźć idealny balans w tatuśkowym życiu i sprawić by moje ciało było jak najbardziej zdrowe i sprawne Co nieco o mnie Wzrost: 195 cm Waga: 110 kg Współczynnik BF: [...]

[...] samym ciężarze to później się nie dziw, że masa mięśniowa nie rośnie zresztą, to jest bez sensu takie doradzanie mając strzępy informacji, jakbyś zaczał normalnie prowadzić dziennik to wtedy inna rozmowa, jakby były ćwiczenia, serie, repsy, obciążenia i miska to można coś sensownego doradzać, a tak to chyba próbujesz nas stawiać w sytuacji że [...]

Szczerze, to bardziej się ślinię na sałatkę :-DNa sałatkę gigant mówisz? Xd Dokladnie na ta salatke :-D Big ASS Salad ;-) Czyli uważnie Twój dziennik śledzę :p , aż mi chęci zrobiłeś na sałatkę taka :)

Jak się wstrzelisz w dobre zapotrzebowanie to na oko mozesz tak stosować odżywianie, co jakiś czas mozesz skontrolować to wpisując w dziennik

[...] takie podejście do zywienia wystarczy aby był jakiś efekt... Bo na prawdę, kiedyś staralem sie dopiąć wszystko na ostatni guzik tak jak należy, wazyć produkty przed obróbką termiczną, mialem dziennik kalorii itd, ale to nie dla mnie. Na prawdę wtedy czułem się jak więzień, źle mi było z takim podejściem do zdrowego życia i zrezygnowalem z tego.

Nic tu się ostatnio nie dzieje :-( Przygotwania do zawodów - tam Tobiasz prowadzi dziennik :)

czas odrobić trochę dziennik DNT 15.11.2019 Cardio orbi 25 minut avgHR 116 normalnie tego cardio by nie było, ale że dotarła nowa zabawka to musiałem przetestować :-D pozdro

Mówię słabo w twoim języku i mam trudności ze zrozumieniem w 100%, ale staram się zrozumieć pozdrowienia dla wszystkich i czytać więcej tematówDziękuję za pozdrowienia dla wszystkich. Bardzo dobrze piszesz po polsku. Może założysz dziennik w naszym dziale i powiesz nam co trenujesz? Życzę sukcesów w tym pięknym dojrzałym wieku (62 lat).

Jak już mam dziennik, to pewnie i relacja się pojawi;-)

Uzupełnie dziennik w domu i wrzucę. Czy nasycone tłuszcze lub nabiał może utrudniac redukcje mimo deficytu? Mam tez podwyzszone trojglicerydy od dluzszego czasu. Cholesterol ok. Inne badania ok.

Bardzo proszę o usunięcie tematu: https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_po_ponad_8_latach_nieobecno%C5%9Bci_30_lat-t1196443.html Temat ruszy lepiej opisany,bez wrzucania tyle zdjęć.Dziennik w jakim dziale najlepiej pisać? Zmieniony przez - UserHuman w dniu 2019-11-12 18:01:31 Zmieniony przez - UserHuman w dniu 2019-11-13 21:03:47

[...] Z domową pizzą to mam taki problem, że jeszcze nie tarfiłam na dobry przepis na ciasto i zawsze mi czegoś brakuje. No i teraz będzie za mną pizza chodzić. I przez ten dziennik będę gruba... batony już zamówione %-) Kamień do piekarnika - robi tutaj największą robotę :-)) a na ciasto Żonka ma sprawdzony przepis i tylko zmieniają się [...]

Ale ta pizza wygląda super :-D aż się głodna zrobiłam. Z domową pizzą to mam taki problem, że jeszcze nie tarfiłam na dobry przepis na ciasto i zawsze mi czegoś brakuje. No i teraz będzie za mną pizza chodzić. I przez ten dziennik będę gruba... batony już zamówione %-)

Taki dziennik pozwala Ci udokumentować drogę z której ktoś inny może skorzystać :-)) Dokładnie, plus wszystkie zapiski w jednym miejscu

Viki fajnie że do Ciebie trafiłem! Fajny dziennik, super fotki i nowe tchnienie motywacji ;-)

Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie [...]

Tutaj można pisać dziennik/relacje? W jaki sposób zmienię opis? Od Grudnia start redukcja,zobaczymy co będzie się działo. Zmieniony przez - UserHuman w dniu 2019-11-11 19:02:16

Bardzo mnie cieszy ta odpowiedź. Pociągnę temat już u Ciebie w dzienniku. Załóż proszę osobny dziennik z tymi samymi informacjami i już tam dogadamy szczegóły.

TDZ dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Renegaci z +35 to zmienią|-) Nie sądzę.Tu się nie ma o co kłócić teraz. Prowadzisz dziennik i trenujesz jak tylko chcesz. Nikt za bardzo w to nie wnika.