dziennik

to ja dziennik i tak prowadze wiec moglbym prowadzic bez problemu test to chyba tez sie zglosze

kvrwa zapomnialem ze teraz tu prowadzisz dziennik %-) ale teraz bede juz zagladal

Marian się nie opyerdala jak zawsze. Dobrze się czyta ten dziennik :-)) daję wpiskę kontrolną, żeby mieć powiadomki. pzdr.

j robie aero 2 x 40 minut 4 razy w tyg + 40 min w 3 pozostałe dni to co mam powiedziec o nogach i ich regeneracji , przegladam wlasnie twoj dziennik i zobacze co tu mozna ciekawego skrobnąc . Powodzenia Marianie:-)

[...] jak potrzebuja ludzi do grania j robie aero 2 x 40 minut 4 razy w tyg + 40 min w 3 pozostałe dni to co mam powiedziec o nogach i ich regeneracji , przegladam wlasnie twoj dziennik i zobacze co tu mozna ciekawego skrobnąc . Powodzenia Marianie:-) robiłem i kiedys 2x60min aero w DNT a w DT po treningu 40-50min, ale to nie o to chodzi moze to [...]

a jakos bardzo szalał nie bede, ale cos pewno podjem, bo od 30 kwietnia mozna powiedziec ze dieta dopieta, nie liczac tych 3 mini planowanych ładowan po treningu przenies dziennik do zaawansowanych bo mi sie do leids nie chce zagladac;d

[...] No i plecy na pierwszy ogień, trzeba je dotyrac. Zamówiłem jabłczan sfd więc mysle że pod koniec września/październik zaczne podjadac i do tego beta alanine. p.s. Jak ktoś z tych co ma władze zmieniłby mi nazwe dziennika byłbym wdzięczny. MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 19:41:10

szczerze,zawsze omijalem Twoj dziennik,bo masz wkvrwiajacy avek %-) ,ale widze,ze fajnie prowadzony i nie bede zbyt oryginalny i po dotarciu do podsumowania redukcji rzuce krotko:WOW. swietna robota i oby tak dalej :-))

A ćwiczyć też mamy te łapy za Ciebie, czy to już ogarniesz sam? To czyjś dziennik, miej trochę wyczucia heh. Marian, sorka za spam ale powiadomki - sam rozumiesz :-P

Ja jak miałem anginę, jakieś zapalenie mi się wdarło do gardła to właśnie lekarz mi kazał płukać wodą z solą :-)) Także ile lekarzy, tyle teorii %-) Marian, ostatnio zaniedbałem Twój dziennik, dlatego teraz wracam i będę oglądał jak napyerdalasz :-)) Powodzenia

Chcąc nie chcąc twój dziennik stał się miejscem zbrodni i natychmiastowego wyroku.Nie jest do końca pewne czy kara jest uzasadniona,więc wszczęto śledztwo.Dobrze by było gdybyś zawiesił prowadzenie dziennika ,dopóki sprawa się nie rozwiąże.Pozdrawiam.

co do dziennika treningowego to jest to o tyle ciężkie, że nie układam sobie treningów sama i nie bardzo mogę bez zgody najwyższego taki dziennik prowadzić, trochę się boję ten temat podjąć bo reakcja może być różna jak stracę dwie jedynki to będzie na was hehe lady m - ojjj czasem jest naprawdę ciężko bywa że nie wytrzymuje Zmieniony przez [...]

Zaglądam i ja do Ciebie! :-) Bardzo fajnie prowadzony dziennik, konkretne rozpiski. Ale, hmm... Robisz siady i wyciskanie hantli w 9 seriach? :-O skąd takie ilości? :-P Jesteś bardzo młoda, nie uczysz się jeszcze przypadkiem. Super, że zaczęłaś w tak młodym wieku, ja żałuję, że stara dupa dopiero została ruszona z wygodnego fotela :-( Masz [...]

8 stron dziennika się uzbierało, fotki formy były obiecane i nadal nic. Koleżanka się nie wywiązuje a tutaj przecież każdy kto zakłada dziennik ma taki obowiązek- nie ma wyjątków. Proszę wziąć to pod uwagę w końcu. Nie prosimy przecież o zdjęcia w 10 pozach ściśle określonych.

Że też mi ten dziennik umknął. Powiadomki :)

Dobra, przestańcie spamować, bo potem ktoś chce znaleźć informacje o założeniach osoby prowadzącej dziennik i musi się przebijać przez 20 stron. Ja np. spamuję tylko we własnym dzienniku, w spamie i w dzienniku Dreama, czyli tam, gdzie nikomu.to nie przeszkadza. 8-)

Jak Seven cudów świata Apropo , zaj**izta nazwa na dziennik :-D

Mało czasu na dziennik ;) Zmieniony przez - AMeyash w dniu 2016-05-18 09:49:52

Zamknąć Ci ten dziennik? Nie będziesz prowadzić?

I wyglądasz o tak: Twarz na całe szczęście jest cały czas pod osłona O kierwa, toś mnie tu zaskoczył, tego jeszcze nie grali Dla mnie po prostu przyrost masy jest niewskazany - mamy trochę inne cele treningowe więc zapewne dlatego Cię to dziwi . Jak można parówki odstawić, ja nie rozumiem - chyba, że zastąpiłeś je samą wodą z parówek Nie [...]