dziennik

no masz racje, łapaj soga oczywiscie i zapraszam do odwiedzania mojego dziennika treningowego raz na jakis czas;) CSPSP-dziennik treningowy

jak się ma tyle determinacji i woli walki, to już jest 75% sukcesu - wzorowy cykl i dziennik, a setka w ciągu pewnie padnie szybciej niż myślisz

bardzo udany cykl. Najbardziej podobają mi się plecy :-D po za tym super prowadzony dziennik- bez zbędnego spamu, dokładne wypiski :-))

[...] jednego hantla) Kvrwa trochę nie miałem czasu na wypiske, ale już jest filmiki wrzucę jutro jeszcze pójdę na trening pleców w południe dodam też jakąś wypiskę szamy jakieś foto jak to na święta będzie wyglądało. Od nowego roku dziennik będzie wyglądał inaczej będą filmy wypiski szamy wszystko, we wtorek mam zamiar zamówić trochę suplementów

SOBOTA DIETA Micha trzymana i liczona - ale ciągle poza domem, więc słabo z kompem i nie wpisywałam w dziennik TRENING Rozgrzewka 5x obwód: 7x burpee + 3 podciaganiecia I 1. wypracowanie 1PM w wyciskaniu na klatke Kolejne ciężary: 20/ 30/ /35/ 40/ 42,5/ 45/ 47,5/ X - 50 - nie poszło II. 5x obwód: 2x WL 80% 1RM + 4x zarzut z przysiadem od [...]

[...] mozna zastosować w HTZ przy obserwowaniu wartości E2i zjezdzie w dół a nie w góre. I to przez bardzo krótki czas. AUTOR Coś nie bardzo Ci kolego starczyło zapału na ten dziennik.Zaczęło sie ambitnie a trwało jedynie tydzień. Poczekaj kolego na opinie innych.Mnie nie posłuchałeś a napisałem wcześniej duzymi iterami TAMOXA NIE. Nie posłuchałes [...]

[...] tych 10 podciągnięć, robimy tyle ile damy radę, np. 8 i przechodzimy do przysiadów, czy robimy np. 7 podciągnięć, brakuje siły, puszczamy, chwila odpoczynku dobijamy kolejne 3 i dopiero idziemy na przysiad? Zapomniałbym, KomandOficer powodzenia i będę śledził na bieżąco Twój dziennik:) Zmieniony przez - karolelblag w dniu 2013-01-05 22:59:17

[...] " wytrzymałość psychiczną " pomimo że ciało nie może , to wykonuję . Pomyśl kiedy nie możesz , że walczysz o życie swoje , rodziny , dziewczyny itd.... To taka ciekawostka i rada . faftaq Muszę kiedyś odłożyć sobie kilka groszy i się zgłosić do ciebie , lub założyć dziennik i może radą usłużysz przed jakimś startem na macie :-) pozdrawiam .

czytam dziennik ale chyba sie juz gdzies zgubiłem %-) robisz redu teraz?

a TY jak tam robisz ten mój trening czasami ?? Do dzisiaj na L4, ale już tak mnie energia rozp...iera, że od jutra jadę na maxa. Jak się przełamie to może nawet dziennik założę%-)

lukson, skoro jest zapał i energia to dajesz czadu! no i oczywiście mam nadzieje że ten dziennik założysz "staruszku" ! ;-D szefix noo jaa miałem niedawno wymianę korby, łańcucha i linek, konkretny wydatek ehhh ;) rowery na siłowni tez spoko sprawa czasami coś pokręce ale jednak jazda w terenie to opór powietrza i równowaga czego na tych [...]

wszystkiego dobrego w nowym roku dla wszytskich! :-) czas nadszedl w koncu odkopac moj dziennik cel: tym razem nie redukcja %-) a poprawa sily i dobudowa miesni w calej lewej gornej stronie ciala, plus walka o pare dodatkowych milimetrow ugiecia i wyprostu w lokciu. redukcja by sie oczywiscie przydala ale nie bede ja sobie zawracala glowy poki co [...]

Jak na stronie potrenigu.pl Robi się dziennik żywieniowy ? bo ja tylko poszukałem kalkulator gdzie nie można zapisać diety. Proszę o pomoc

Zagłosowałem . :) Bardzo dobrze prowadzisz dziennik ;)

Super dziennik! Powiem Ci, że wszystko ładnie tylko rozciąganie dałbym na koniec treningu. Wielu trenerów(mój) oraz artów na sfd piszę o tym ! Pozdro !

w dziennik nie każdy zagląda to tu podrzucę%-) http://img834.imageshack.us/img834/494/sam0598e.jpg

polecam ten fanpage dla osob ktora chca ogarniac dobrze polityke, ekonomie, historie http://www.facebook.com/pages/Dziennik-Politologa/506206186096921

[...] chwytu. Co do wczorajszego treningu na ergometrze to umieszczę dopiero jutro z racji tego że jestem na mobilnym internecie w trasie, czasowo ostatnie dni wyglądają tragicznie, nadrobię z miską z wrzucaniem spisu;) od lutego już będę mieć luźniej z robotą i z uczelnią to postaram się bardziej kolorowo poprowadzić mój dziennik ;)

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

Witam. Male problemy techniczne byly wiec czas uzupelnic dziennik. Jezeli chodzi o zawody to wystartuje dopiero jesienia, Rozmawialem z Moja dziewczyna i podjelismy decyzje ze odpuszcze Maj.W nagrode pocieszenia lece w Maju z Grzegorzem na PowerExpo do UK na weekend .;-) bedzie wesolo. Dzisiaj z Polski wrocila Agnieszka i przywiozla mi suple z [...]