dziennik

o 7, fajnie, że jesteś, bo mam pytanko do Ciebie %-) podglądasz dziennik aisakdan? ;)

Ozzy jak czytasz mój dziennik to pisałem co może pomóc :)

No jak ćwiczyłem i prowadziłem dziennik to było w miarę ok, ale teraz to codziennie słodycze i fastfody, domowe obiadki, przekąski, lody, wafelki

co? dziennik to ja mam od maja któregoś tam %-)

ja ten dziennik to tak o kant dupy prowadze

ja sobie myślę tak: żeby ten dziennik w ogóle miał sens, to bym musiała robić wypiski z żarcia, dawać fotki sylwetki, jedzenia, wymiary, wszystko liczyć, ważyć i trzymać w ryzach, a ja i tak tego nie robię, bo nie potrzebuję, więc w sumie nie wiem co z tym dziennikiem zrobić teraz był koncept, ale już nie ma konceptu

czas oglądać nowy dziennik na SFD :)

przyciągnęły mnie tu mega apetyczne foty posiłków z temu zdjęcia naszej szamy :-P fajny dziennik, przemiana spektakularna! powodzenia i podglądam :-)

[...] do tego dołożyć to jest paranoja jakaś.. barki rosną a ręce patyki, wygląda jak bym miał zbroje do rugby na sobie 8-) I tak jak wczesniej pisałem, forma jest, posiłki mega kolorowe, zdjęcia super jakości i dobrze zrobione dają naprawdę mega efekt i aż się chce wchodzić w dziennik Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-20 22:26:26

Nadrabiam! Graty za martwy- doskonale rozumiem czym jest taki wynik przy kontuzji plecow i wcale nie jest slaby nawet dla zdrowego! Szacunek:-) Lubie Twoj dziennik szczegolnie za te radoche wyczuwalna z wpisek, tak trzymaj!:-)

[...] Mega pozytywną energią trzeba się dzielić :D Czasami kogoś zmotywuje czasami komuś poprawi humor a jeszcze inny stwierdzi, że za dużo czytania i odpuści x) Ale przecież dziennik prowadzę głównie dla siebie a że lubię czasami napisać co mi ślina na język przyniesie to pisze tu wsio! :) Co do filmików jak najbardziej :) Zamówiłem właśnie [...]

Ja z Łodzi lub okolic poznałem już Łukasza, Karpia, Mariusza Przybyłę, Banana, Popuriego - każdy bardzo sympatyczny ;-) A Ty zabieraj się do Łukasza, i wpadajcie do mnie ;-) Bardzo chętnie przy kolejnej okazji :-) zawsze chciałem Cię poznać odkąd trafiłem na twój i lukiego dziennik jakoś w zeszłym roku :-)

[...] też warzywa, jaśminowy i kurak, z tym, że mój duszony:-D Malinki z puddingiem u mnie w pt leciały- będą dziś we wpisce! Z tej Łodzi to sporo Was tutaj, jeszcze mamy Padme, dziennik prowadzi i fajna kobieta:-) Też będę musiał do Was kiedy zawitać:-) Jak najbardziej! Zapraszam 8-) Ja gościnny chłop jestem! To prócz treningu i czas na zwiedzanie [...]

[...] miałem na co narzekać bo nawet ludzi było względnie mało a w dodatku potrenowane było z Oskarem! Wiec nawet udało się coś tam nagrać :) Bez szału ale zawsze to trochę ożywi dziennik! PLECY + TYŁ BARKÓW + BRZUCH 1. MC R10 2. Podciąganie na drążku szeroki neutral 5 x max 3a. Wiosło hantlami leżąc 5 x 10 3b. Ściąganie drążka do klatki szeorki [...]

Przelecialem dziennik na szybko i pozostalo mi zyczyc powodzenia. Szama Ciekawa i kolorowa a sylwetka ciagle do przodu.

Dziennik super. Motywacja na maksa!!! ,Interesuje !

Udało się znaleźć kleik. Zostałem zarażony tym posiłkiem :-) Dziennik i jedzonko super

Świetna robota Maaan! Świetny dziennik, jeden z moich ulubionych, wyraźna poprawa sylwetki i aż dziw bierze że w tak krótkim czasie można tyle zyskać na obwodach! i co najważniejsze, trzymać bf w ryzach! Oby tak dalej. Gratuluję pracy włożonej, podejścia, efektów i świetnej zabawy bo o tym często zapominamy. Pozdrawiam i dalej kibicuję.

Dzięki i życzę samych sukcesów i dobrej motywacji ! Dziennik regularnie czytam i kibicuje !

masz gdzies jakis dziennik / zapiski ze swoich początków ? - chętnie bym poczytam jak to szło u Ciebie od samego początku