[...] efekty- w to wierzę i tego się trzymam... :-));-) Dziennik treningowy, wpisy: Chciałem jeszcze na koniec wytłumaczyć stąd ta krótka przerwa od wtorku w dodawaniu relacji w dzienniku, otóż mam aktualny brak internetu... niestety, ale moje 18gb bezprzewodowego internetu padło, widocznie za dużo seansów filmowych urządziłem z dziewczyną... %-) [...]
za to w tym dziale jestem młodzieniaszkiem %-) dziennik mogę prowadzić co najwyżej w dziale zdrowie - same kontuzje mnie prześladują ,więc tam byłaby duża oglądalność %-)
odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu... W suplach zawsze jak widziałem twoją odpowiedź i patrzyłem na nicka, to myślałem sobie, jak można się tak dawno urodzić %-).... A tu patrz, po 8 latach spotykamy się w jednym dziale. prowadzisz jakiś dziennik ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-09-05 22:31:46
Witajcie :) Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale z kilku powodów. Po pierwsze wiekowo się kwalifikuję :) po drugie to co robię doskonale się nadaje do tego działu, po trzecie fajnie tu u Was :) Trochę o sobie :) Wiek 36l no prawie 37 :) Wcześniej prowadziłem dziennik na bieganiepl ale mi się znudziło :) Kiedyś trenowałem sporty walki trochę, [...]
[...] prze Kerada tj. niejaki solaros i jego Carb Nite oraz Carb Back-Loading. Próbuję zgłębić temat ale jakoś nie mogę zrozumieć tych założeń :-) Jednocześnie z uwagą czytam jego dziennik redukcyjny w temacie diety i powiem szczerze, że jestem lekko zdumiony :-) Chyba mnie by pasowało takie coś :D a może to tylko wymówka dla opchania się śmieciami ;-) [...]
[...] ,bo troche go uprawialem. W tym samym czasie niestety nie da sie budowac masy miesniowej i przygotowaywac d ostartyu w triathlonie/maratonie. Jeden uzytkownik prowadzil dziennik, spozywal ponad 3k kalorii wiecej niz trzeba a i tak masa miesniwoa spadala. Jedyne co moge powiediec ,to to, ze lepiej teraz budowac mase a potem zaczac cwiczyc do [...]
Na wagę lepiej nie patrzeć, to obwody powinny być wyznacznikiem. Prześledziłam cały Twój dziennik i podziwiam Cię, że trzymasz tak czystą michę przez cały ten okres, ja bez małego cheat'u w postaci jakiejś słodkości/tłustego domowego obiadku bym zwariowała }:-( Jak "ostro" ruszysz z treningiem, to wszystko pójdzie po Twojej myśli ;-D Trzymam [...]
Na wagę lepiej nie patrzeć, to obwody powinny być wyznacznikiem. Prześledziłam cały Twój dziennik i podziwiam Cię, że trzymasz tak czystą michę przez cały ten okres, ja bez małego cheat'u w postaci jakiejś słodkości/tłustego domowego obiadku bym zwariowała }:-( Jak "ostro" ruszysz z treningiem, to wszystko pójdzie po Twojej myśli ;-D Trzymam [...]
Witam, pierwsze co chciałem napisać to to że już kiedyś tu miałem dziennik, potem przestałem ze względu na problemy ze zdrowiem, mimo że wiele osób mnie tutaj dopingowało i wspierało a ja zatraciłem ich zaufanie, przepraszam. Moje życie od tamtego czasu troche się zmieniło, rzuciłem alko, fajki od roku jestem czysty z tych dwóch substancji i [...]
Ja nie Miodowa:-) Miodowa to daje czadu na silce,przegladalam jej dziennik. Jak lazilam do publicznej silowni tofaktycznie,strach po sztange isc ,mnie to jakos krepuje,za to jest to na pewno motywujace.
4 IX DNT Ach te pociągi... @@-) #-P Zostałam powitana miską rosołu z klopsikami z mięsa z indyka, nie mam pojęcia ile to mogło ważyć. Coś tam wpisałam w dziennik, ale i tak się wszystko rozjechało, więc niech będzie, że nieliczona. Obli filmik się już zgrywa :-)
Panie Janie specjalnie się zarejestrowałem na tym forum, z prośbą żeby pan nie zawieszał dziennika. Stuknęło mi 42 lata i do niedawna myślałem, że na powrót do trenowania jest za późno. (kontuzja barku na dobrych kilka lat wyłączyła mnie z treningu). Obecnie od roku znowu regularnie jadę z ciężarami na siłce lub w domu jak czasu nie ma. Pana [...]
faftaq - super że założyłeś ten dziennik, naprawdę moc informacji, szkoda tylko ze tak późno zauważyłem i musiałem się przedzierać przez 30+ stron ;-) SOG za zdjęcia posiłków, które swobodnie mogły by wylądować w jakiejś książce kucharskiej :-)), stałka 50tka z dobrym światłem robi jak zwykle mega robotę (1,4 pewnie byłoby jeszcze lepsze ;-) ) [...]
Pisać, pisać, dziennik prowadzić. Może niecodziennie zaglądam, ale zaglądam i czytam. Komentować nie komentuję, gdyż z zasady małomówny jestem, a jeśli już się wypowiadam to w dziedzinach o których jakieś pojęcie mam :)