dziennik

pobierz dziennik vitalmax

Ja z niecierpliwością czekam na dziennik treningowy, bo już do szału doprowadza mnie kolekcja wordów z wypiskami z poszczególnych treningów

[...] Zrobiłam sobie GPP i dwa razy podwójna tabatę z różnych ćwiczeń. Rozpoczęłąm dzisiaj nastepny cykl - III. Przewiduje jeszcze jeden - ale bardzo krótki na koniec. Podsumowanie już zaplanowane ... i nim zakończe ten dziennik. Nowy dziennik będzie z nowymi celami ... i bardziej go ogarnę Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-01-05 21:18:30

Będę zaglądał. Na BF nadal dziennik będziesz prowadził ?

Witajcie, otóż mam mały problem. Dziennik Vitalmaxa wyliczył mi takie zapotrzebowanie: Białko - 105g Węgle - 453 Tłuszcz - 124 KCAL - 3348 WTF ? Pozdrawiam

Nie wiem jak ja mogłem omijać wcześniej ten dziennik Jest BDB, tak trzymaj! Przy okazji może sobie coś wcześniejsze treningi odgapie /edit Tak patrzylem, ze wczesniej jechales tez na fbw 5x5 a,b i zakochalem sie w nim od pierwszego spojrzenia Jaki progres sobie ustawiles co trening tak +/-? Bede musial sobie to wszystko ogarnac zeby po [...]

Witam Zakładam swój dziennik chociaż nie lubie lekkiej gram w piłke nozna i chce poprawic wyniki z szybkosc ! moj dziennik bede uzupełniac co kilka dni gdyz niemam dostepu do internetu Mam 15 Lat Waga:45 kg Wzrost166 cm Moj Czas na 20m:4,2sec Moj Cel na 20m:3,7sec

Troce zaniedbałem swój dziennik w nowym roku co nie oznacza że zaniedbałem treningi. sobota 1 I Cross 8km poniedziałek 3 I 8km trucht 10’sprawność wtorek 3 I 3km trucht 5x100PG 5x100mR 3km trucht środa 3 I 3km trucht 1km (2:56) uwagi Krótki trening trochę truchtu i teścik.Tysiaka biegałem tempem na 1500m po śniegu bez kolców.W tym [...]

[...] 10 powt. 4 serie Przysiady 215 kg x 10 Wyciskanie leżąc 135 kg x 10 + wiosłowanie Martwy Ciąg 215 kg x 10 Nie robiłem reszty, bo zaczęły mnie napieprzać zatoki i ogólnie źle się czułem, mam nadzieję, że szybko się wykuruję, bo nie lubię leżeć w łóżku... adzik123 na BF jak najbardziej prowadziłem, prowadzę i będę prowadzić dziennik SIŁA

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

Hej! Przywitac sie chcialam jedynie :) Dostalam namiar na ciebie dzieki Lady M i bardzo mi sie twoj dziennik podoba. Nie tylko ze wzgledu na wspolne zamilowanie do brukselki Pasztecisko siedzi juz w piecu!! Jesli lubisz brokuly i awokado to moge zapodac przepisa na pysznosciowa zupe kremz wyzej wymienionych

http://www.sfd.pl/tibes_%2F_dziennik__Forma_na_lato_2011_%2F_PODSUMOWANIE_10tyg__str._16-t654740.html Proszę o zmianę na : tibes / dziennik - Forma na lato 2011 / PODS str.16 / Nowy plan str.18 Cena wywoławcza: 20zł

lalus78 milo mi Posiłek drugi był rozdzielony na dwie porcje, IV to sok marchewkowo kapusciany + 2 jajka i oliwa. Szkoda ze dziennik dietetyczny nie działa DNT ------------------------------------------------------------------------------- Tutaj tez zaszły pewne zmiany. Dzień zaczęłam od soku m-s-k z jednym jajkiem i oliwą, potem owies + drugie [...]

Malutko, ni ma się czym chwalić No ale pisałem już do Rafała żeby Ci dziennik do początkujących przeniósł bo ciężarami poziom w dziale zaniżasz. A tak to luz, zostajesz

Gadzin mam to samo i znikneła mi jedna dieta (akurat ta dobrze wyliczona:) ale nie ma problemu .. mam wydrukowaną :) i.. nie da się dodac diety :) Wczoraj "wywalał" sie skrypt i pewno dlatego .. dziś są po prostu jakieś błędy .. Miejmy nadzieję że szybko to naprawią bo dziennik jest rewelacyjny!

[...] sobie, faja staje ale nie jest taka jak być powinna lekko miekka. W związku z tym 1. Czy to będzie trwało cały cykl? 2. Czy fakt o zablokowaniu oznacza że towar jest dobry - bedzie kopał ? a może podrobki też blokuja z nic nie dają ? Przy okazji z chęcią zapodałbym sobie jakiś dziennik - czy ktoś może mnie przekierować do odpowiedniego miejsca?

[...] PatLu , dziękuję. A przepis chętnie przyjmę. Możesz mi przesłać na priv. Ostatnio co prawda dopadło mnie lenistwo w kuchni, ale to na pewno przejściowe Już odnalazłam Twój dziennik ( Szkoda, że nie przeniesiesz go tutaj, tam jakoś nie pasują mi dzienniki Rzadziej w tamtym dziale bywam, ale i więcej wątków z pytaniami i jakoś traci się [...]

ja to już chyba zaczynam być nudna z tym podziwem ale inaczej sie nie da, patrząc na dziennik i postępy

ale to ma byc redukcja czy masówka ? Jak masówka to na moje oko mała podaż kaloryczna... ściąg sobie dziennik posiłków vitalmax-a oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, BTW

[...] przedłużenia umowy - nastoletni piłkarze będą do "wzięcia" za darmo. Warto zaznaczyć, że Pulido to stoper, natomiast Koke - środkowy pomocnik. Jak publikuje dziennik "AS", FC Barcelona monitoruje sytuację młodych graczy, aby w razie nadarzającej się okazji sprowadzić chociaż któregoś, i od przyszłego sezonu wprowadzić [...]