dziennik

Właśnie zbieram się. Od lat tu na forum nie byłem :)Zapowiada się ciekawy dziennik. Będziesz prawdopodobnie największym z nas w tym dziale.

Zobaczymy czy te forum żyje. Na bieżąco są wpisy więc zerknę co tam się wyrabia.Załóż dziennik a będziemy korzystać z Twojej wiedzy nieustannie.

Widzę, że dziennik długo tu już prowadzisz. Obejrzałem filmik z plecami, jakieś większe klamoty by się przydały. Technika jak najbardziej ważna, lecz u Ciebie progres sylwetki to ciężary :)

Kabo - ja nic nie odwołuję! Specjalnie wczoraj przeszperałam Twój dziennik. Zaczęło sie od mojej checi przebiegnięcia 5km w mniej niz 30 minut - i nadal chcę i będę zasuwać aby mi się udało. I oczywiście że mieliśmy porównać nasze wyniki biorąc pod uwagę płeć i wiek. Jak chcesz 10% - może być 10% - to juz Twój problem na ile wyceniasz biologiczne [...]

Kabo - ja nic nie odwołuję! Specjalnie wczoraj przeszperałam Twój dziennik. Zaczęło sie od mojej checi przebiegnięcia 5km w mniej niz 30 minut - i nadal chcę i będę zasuwać aby mi się udało. I oczywiście że mieliśmy porównać nasze wyniki biorąc pod uwagę płeć i wiek. Jak chcesz 10% - może być 10% - to juz Twój problem na ile wyceniasz biologiczne [...]

Łukasz,mąż,tato,amator wszelkich sportów aż przyszła kolej na ciężary.Zakładam dziennik w celu podglądu swoich postępów,może ktoś zajrzy i coś podpowie.Początek to 3 miesięczna redukcja z 82 kg i 90 cm w pasie do 73 kg i 82 cm,zostało jeszcze trochę fatu w okolicach pępka ale w lustrze skóra i kości wiec decyzja o wejściu na plus kaloryczny.Redu [...]

Widzę, że nie tylko mi nie spodobał się nowy dziennik :/ Kurcze, był naprawdę ultrawygodny, a teraz trzeba klikać i klikać... Przerzuciłam się wstępnie na FatSecret i widzę, że całkiem przyjemne (wygodniejsze niż MyFitnessPal, od którego od razu się odbiłam), ale wersja na komórkę obejmuje tylko aktualny dzień, nie można planować. Za to na kompie [...]

[...] to po wpisaniu białka, węgli i tłuszczy, kalorie się nie aktualizują jak miało to miejsce w starej wersji. I to samo co wyżej już było poruszane, trzeba odświeżać stronę żeby bilans kaloryczny się zaktualizował. Masakra, niech chociaż dadzą możliwość wyboru szaty graficznej strony, ja wolę stary dziennik żywieniowy, był bardziej przejrzysty.

Sądzę że sobie nieodpowiedni dziennik wybrałyście na takie dyskusje %-) 1. Nie ma tu żadnych biegaczek 2. Nie jestem zainteresowany żadnymi "obcymi" przedstawicielami płci odmiennej 3. Nie prowadzę na forach internetowych takich dyskusji 4. Przy każdym rozpoczętym treningu wysyłany jest link do LIVE TRACK i na bieżąco można śledzić moją pozycję oj [...]

[...] a nie w bieganiu. Jak dla mnie to Czołgu może biegać nawet i dwa razy dziennie, albo w końcu ten półmaraton przebiec bo takie chyba kiedyś miał plany ;-) Będzie kolejny dziennik do dyskusji o tempie, tętnie itd. %-) No ale z drugiej strony tu jest potencjał na dźwiganie, ciężary robią wrażenie, więc szkoda jakby się od biegania coś popsuło.

Sądzę że sobie nieodpowiedni dziennik wybrałyście na takie dyskusje %-) 1. Nie ma tu żadnych biegaczek 2. Nie jestem zainteresowany żadnymi "obcymi" przedstawicielami płci odmiennej 3. Nie prowadzę na forach internetowych takich dyskusji 4. Przy każdym rozpoczętym treningu wysyłany jest link do LIVE TRACK i na bieżąco można śledzić moją pozycję [...]

[...] truskawy, a to białeczko wyśmienite! Makro - 1986 kcal BTW 150/63/199 Do suplementacji dołączam forskolinę - nie brałam spróbuję :) macie doświadczenia? PS: jakiś nowy dziennik żywieniowy, nie wiem jak robić zrzut? w sumie jak się nie da to będe ręcznie przepisywać, na co dzień korzystam z myfitnesspal Zmieniony przez - ciotkarutkowska w [...]

[...] ostatnie słowo ;-). Już widzę jak Ty i Twoi znajomi odpuszczacie bieganie jak tylko Was lekko strzyknie coś w kolanku |-) :-D. A propos programu do diety to używam excela dziennik posiłków z vitalmaxa. Baza podstawowa jest, można dodawać swoje produkty, a także złożone potrawy. Dodatkowo można sobie we własnym zakresie wyciągać różne rzeczy [...]

Czołgu - No właśnie patrzę i szlag mnie trafia - jeszcze do południa dziennik żywieniowy działał normalnie. Teraz jest una bella katastrofa!

Ale mi pięknie spieprzyli dziennik posiłków na potreningu :-( Polecicie coś fajnego z dużą bazą produktów?

Widzę w innych tematach, że w sumie nie ma to aż takiego znaczenia i można sobie dostosowywać :) Ale tematu proszę nie zamykać, bo mam nadzieję, że posłuży jako dziennik.

[...] już niedługo. Wkrótce się dopełni, a wtedy będziemy mogli uwolnić energię, która utrzymuje nas w stanie nieumarłym. A jeżeli przybędzie ktoś z Krainy Cieni i znajdzie ten dziennik, proszę, aby pozostawił ten świat w spokoju. Niech zostanie taki jaki jest, jako miejsce wiecznego odpoczynku. Jako wspaniały grobowiec, kaplica wzniesiona na cześć [...]

Spóźnione gratulacje z okazji dobrych wyborów! Chyba własnym oczom przez kilka dni nie mogłam uwierzyć ze tak blisko nagle ten dziennik do śledzenia!

Hmmmm, Masti czy to na pewno jeszcze twój dziennik :-? ;-D

Jeśli chcesz zrobić "odchudzony" schabowy, to wystarczy że zrobisz go w mniejszej ilości panierki i nie będziesz kąpał go w oleju, a wszystkie użyte składniki wpiszesz w dziennik żywieniowy. Schab możesz obtoczyć w niewielkiej ilości mąki (saute) i usmażyć na małej ilości tłuszczu, który zważysz przed usmażeniem. Tak samo sprawa wygląda w [...]